Treningsforum

Mange her som trener aktivt ,det vil si hvertfall 3 ganger i uken med vekter som ikke perser i benk eller er det noe alle fleste ser som et mål ?

jeg har prøvd maksløft i benk for en måned siden, dette er eneste gang på over et år.
I starten når jeg begynte å trene gjorde jeg det på nesten hver trening, men det gir ikke særlig bra resultater

hmm, jeg perser heller i markløft.. ;) (helst da type antall kg på 4-5 reps.. ;D )

Målet med treningen er vel ikke bare å perse i benk nei.. Men det kan jo være en av motivasjonsfaktorene på sikt..

Jeg har litt videre målsetting med treningen enn å perse i benk, for å si det slik. Når det er sagt er det jo et obligatorisk egoboost å teste maksløft i benkpress av og til :)

Men hvor kampsportrelatert er nå egentlig denne "problemstillingen"?

Har en liten magefølelse av at 90% av de som trener for å perse i benk gjør det for å kunne "konkurrere"/skryte til kompiser (og 70% av de igjen bare trener bryst/biceps 3-5 ganger i uka uten kosthold).
Med mindre du er styrkeløfter da..
Shoot me if I'm wrong..

Jeg perser stadig i benk. Gøy å se at man kommer fremover.
Hadde jeg turt skulle jeg prøvd maksløft i knebøy og...men er veldig redd for knærne..
øvelser som bicepscurl osv er veldig snodig å prøve maksløft på synts jeg.
Men kan være gøy å se hvor mange chins man klarer feks..

Jeg trener hele kroppen jevnt over og har ikke som mål å ta veldig mye i benkpresi hvert fall..
Altså jeg er ikke blant de 90%, og i hvert fall ikke blant de 70%.

Så så! Fremgangen stopper før eller siden, ingen grunn til panikk..  ;)

Samme hva jeg gjør så løfter jeg ikke mer enn litt over kroppsvekta mi, har tatt 117,5kg, men da veide jeg 115kg, så da var det ikke svært allikevel =)
Personlig mener jeg at å trene seg stor og sterk for å skryte av det er på grensa til latterlig.

Det er nok mange år siden jeg fokuserte på persing av vekter. Jeg benytter meg av vekter for å øke styrken i kroppen . Ikke minst for å kunne tilegne meg styrke i forhold til, hva jeg egentlig driver med. I og med at det er få som har fysisk arbeid er det blitt viktig å trene styrke når en ikke får det igjennom andre ting. Det var bedre slik sett for min del før da jeg bodde i en liten bygd på vestlandet , og gårdsabeid var en del av den vanlige værdagen. Kall meg gjerne en tidligere bondeknøll, men en ting er sikket fysisk arbeid var det nok av ;)

målet med treningen min er ikke å perse i benk men å forme kroppen, tar aldri maksløft siden jeg redd for skader, men tar 3x140kg i benken og jeg veide 87kg så er fornøyd med det , har lange armer så det vil aldri bli min favoritt øvelse

hei stor benkere.vis 200 kg ikke er gøy så vet ikke jeg.når dere er på ett treningssenter og damene ser store vekter blir de innponert det skal jeg si dere ,he he stå på karer .godt nytt år foresten

konser på masse jeg..

Jeg trener for å trene jeg. Alle muskler må jo trenes, har vel tatt maxløft 2 ganger, før jeg begynte tok jeg 30kg, sist jeg prøvde tok jeg 50kg.. Det er alt jeg vet, også tar jeg vekter etter hvordan dagsformen er.. Antar at jeg oikke er den eneste i verden som holder på sånn...

Jeg trener for å trene jeg. Alle muskler må jo trenes, har vel tatt maxløft 2 ganger, før jeg begynte tok jeg 30kg, sist jeg prøvde tok jeg 50kg.. Det er alt jeg vet, også tar jeg vekter etter hvordan dagsformen er.. Antar at jeg oikke er den eneste i verden som holder på sånn...

Jeg perser i benkpress ca 1 gang i månden, gjør det for at det er motivernede å se om man har blitt sterkere, eller om man har hatt lite fremgang. Det er også fint for da kan jeg sette meg mål at jeg f.eks vil ta 20 kg mer max før sommeren.

Jeg søker maks antall dips og chins. Hva jeg klarer i benken spiller ingen rolle for meg, selv om jeg også trener benk selvfølgelig.

fordi om jeg trener med tunge vekter ca 90- 100kg så har jeg aldrig testet maxløft. jeg ser kansje på styrke på en annen måte en de andre her inne. jeg ser på styrke som det du klarer å løfte flere ganger. kombinasjonen av utholdenhet og explosivitet.

maxløft er ikke viktig for meg.

Samme her, har ikke anelse om hva jeg tar i max løft.
Man trenger da ikke å ta maxløft for å få bekreftet eventuel fremgang.
Men, likevel,  jeg skal få testet ut ett maxløft i benk snart, om ikke annet enn for å ha ett svar å gi alle som spør hvor mye jeg tar i benk (det er jo standard spørsmålet man får med engang det blir nevnt at man trener vekter).

Det som er viktigst for meg er å se at jeg gjevnt klarer flere reps, det er tilfredstillelse nok.
Jeg løfter på samme vekta helt til jeg når 12rep, så øker jeg vekten slik at jeg klarer ca 8.
Sånn går no dagan.

Trener sjølvsagt for å bli sterk i benkpress og dei to andre viktige øvelsene knebøy og markløft.

jeg trener ikek for å makse i benk jeg heller. Trener vel mest for å forme muskulatur, selv om det høres teit ut. Så prøver jeg å bli god på chins og dips hvis det skulle bli noe athletic-fitness da