Treningsforum

Hei!

Jeg er en 13, snart 14 år gammel gutt som skal begynne med treningslogg her nå!
Håper på mye respons!

Skal snart få tatt noen tester, så jeg har noen tall!

Noen faste ting jeg skal prøve å klare:
1-3 fotballtreninger i uka (med laget)
1-5 turer på fotballbanen
1-10 egentrening teknikk ute
litt sit-ups eller planken hver kveld.
1-3 joggeturer i uke (Blir vel helst en)
1-5 alternative treningsting i uken (Spenst, fart, styrke, balanse osv)
1 tur på gymmet i uken.

Dette skal jeg prøve å få til hver uke!

Var ikke det der litt vel mye da ? Dra heller på fotballtrening, jogg litt ved siden av for å få bedre kondis og tren styrke som supplement til fotballen. Spis ofte og sunt og drikk mye melk, det er bra ! ::biggrin::

Har lyst til å bli god i fotball, så kan ikke droppe det. :)

Men skal man spise mye sjeldent eller lite ofte?

Fokuser på fotballteknikken din du. Kondisen og styrketreninga går greit å ta igjen når du blir eldre.
Teknikk blir vanskeligere, jo eldre du blir :)

Har ikke sagt at du må droppe det og jeg nevnte også at du burde spise OFTE istedenfor sjeldent. Les innlegget mitt nøyere neste gang du :)

Så sant så sant :) Men så skader det ikke med litt kondisjon og styrke så du klarer å prestere litt på banen også vettu ;)

Fredag 27. juli

Trening:
Sykling. Sykla "Nybergsund-runden" 1 mill. Godt tempo etter veien. Gikk bra.
Fotball. Foran vegg. Føring med ball, langpasninger på veggen og skudd. Prøvde på et par brasser, men gikk til helvete :P Må øve mer på det, aldri prøvd før  :8):
Kommentar:
Bra dag. Fornøyd.

Tren masse teknikk! 13-16 år er det teknikk som gjelder å trene. Etter dette er det vanskelig. Men ikke tren teknikk hvis det er kjedelig. det kan ødelegge lysten til å holde på. Bli inspirert av å se fotball på tv eller youtube og gå rett ut til hagen eller fotballbanen og øv ;)

Lørdag 28. juli

Trening
Sykling. Sykla "Nye Nybergsundrunden" (8 km) Gikk helt greit tempo, men gikk bedre i går.
Fotball. Foran veggen i dag også. Spilte dessverre ikke så lenge siden vi måtte til byen klokka 4 til 10 i kveld grunnet sommerfestival i bygda. Tok litt teknikk, finter, skudd og dempinger.
Interval Trening. Fant en 50 m lang slak oppoverbakke i skogen. Tok å løp den opp og gikk ned 10 ganger.
Kommentar:
Interval Treningen gikk bra, men jeg trenger nok litt mer trening. Tror jeg skal gjøre det igjen på mandag

Søndag var jeg borte hele dagen, så trente ikke noe

Mandag 30. juli

Trening:
Var på fisketur neste hele dagen. Gikk 6 kilometer begge veier i fjellet. Var ganske tungt faktisk.
Litt småfotball, helt ok
Kommentar:
OK dag. Skal ha hardtrening i morgen