Treningsforum

Er plaget av sprengte blodkar i ansiktet. Spesiellt etter tunge knebøy. Får mange røde prikker i ansiktet. Noen som har noe tips å komme med for å unngå dette? De forsvinner riktig nok etter et par dager, men synes det er litt plagsomt.
Andre som opplever det samme?

Jeg får det samme på maksimale vekter når jeg bruker drakt og knebind. Får det aldri ellers.

Tror ikke man kan gjøre noe med det. Det eneste måtte være å slippe trykket/puste ut tidligere i løftet, men det tror jeg ikke er å anbefale.

Har samme problemet. Får det på tunge bøy og spesielt mark. Pleier være mest på hals og skuldre. Forsvinner som regel etter 3-5dager. Tror ikke det er så mye å gjøre med det. Pleier å ta det som en indikasjon på at jeg har trent tungt nok!  ;D

koffein kan hjelpe på dette, får de små blodårene ytterst i huden til å krympe ltt slik at det ikke kommer så mye blod dit, det vil kunne bremse litt av uttredelsene ,Effekten vil varierer litt ifra folk til folk, har ikke prøvd selv men har snakket med noen som sier at det funker.  Det er da ikke snakk om store mengder 200-300mg koffein (2 sterke kaffekopper) halvtimen før du løfter tungt.

Å se litt prikkete ut etter en tung økt, må man da tåle :vekt:

Jeg pleier i tillegg å sprenge blodkar i øyene. Etter ei tung bøyøkt ser jeg faktisk helt for jæ.... ut.

Jeg har funnet ut at det sprenger mere på hvis jeg har sovet litt dårlig dagen før tungøkta. Når jeg kommer på trening blir jeg ikke bare varm i muskulaturen, men jeg får en ubehagelig indre varme som gjør at blodtrykket blir (føles) mye høyere enn normalt og kan se stjerner (de svarte er verst) selv på de småtunge oppvarmingsløftene.

Hvis jeg har en slik dag hvor jeg fort føler meg overopphetet så veter jeg en papirklut med vann og tar på nakke, panne og hodebunn. Så lenge hodet er avkjølt, men musklene varme, så pleier styrken bli mye bedre og blodkarsprengningene å bli mindre.

Mitt råd er en sunn og god døgnrytme med mye god søvn kombinert med mye drikke i løpet av treningsøkten og kaldt vann i ansiktet.

Når det er sagt - det er litt tøft å bli spurt om man har tatt solarium dagen etter tung mark eller bøy  8)

Trur dette skjer dei fleste som løfter tungt!  :D

Eineste måten å unngå det på er å la være å løfte tungt  >:(

Kan anbefale fregner, det er en bra kamuflasje! Etter maksløft har du bare enda flere fregner enn vanlig!  ;D  Har selv praktisert det i mange år med stort hell. (Og alle som har tenkt å prøve koffeintrikset til boXer: Vent i alle fall til etter nyttår, ikke så om å gjøre med en dopingsak. Vi kan nok ikke regne med riktig så mye ressurser til flinke advokater som det syklister og skiløpere har til rådighet........)

Jean Paul Gaultier har kommet med pudder for menn folkens...genialt til dette formålet tror jeg.

Da lukter det i tillegg godt ;)

er ikke det litt sånn......homofilt???

Morsomt at gutter / menn også begynner å bli opptatt av sprengte blodkar i ansiktet !.
Sprengte blodkar heter på fagspråket, couperose. Det er for mange faktisk en permanent lidelse, men disse sprengte blodkarene dere refererer til, er noe som kommer og går. Jeg kan på det høyeste anbefale at spesielt nå på kalde tider, om vinteren, får igjehn varmen i kinnene før dere tar de tyngste løftene.
Couperose vil lettere oppstå om dere går fra veldig kaldt, til maks løft. Det er de samme couperose som oppstår på fjellet i kaldt vær når man er ute på ski og kommer inn i varmen, da får man såkaldt røde fine kinn, noe man helst bør unngå !!!. Jeg kan anbefale en kuldekrem som skal smøres på kinn og nese parti om vinteren for å redusere dette !!!Lykke til !!! ;)

Er vel ikke homo selv om du ønsker og dekke over noen prikker i ansiktet vel!! Har du homofobi kanskje???

Heisan.
Jeg får også "fregner" ved tunge løft, men har ingen andre råd enn å bruke makeup krem eller rett og slett ikke bry seg ;D
Har faktisk ganske mange "fregner" akkurat nå, løftet 200 kg. i bøy på trening i sted  ;D Den nye Metal drakten funket ganske bra kan man si ja ;D

Sterkestesomfinns

Da blir det vel å drikke seg opp igjen over nyttår for å få sammenlagtrekorden i 90?

Sammenlagt i 90....
Tja, spørs om ikke det blir litt vel mange kilo (å gå opp igjen, er under 80 nå, frister ikke å legge på meg igjen akkurat nei) ??? Vi får se hvordan julematen virker inn på vekta.....
Sterkestesomfinns

Bold, du skulle ha sett det. Hun spratt opp med 200 kg. Det så lett ut! Metal drakta så ut til å fungere bra (V-Type str 46)

Sterkestesomfinns blir skummel på NM  ;)

Denne starkestsomfinns; høres farlig sterk. Ut! . LIFSFARLIG!!! OG unik!!! Det er muglig! At mine forsker venner; som for tiden opphodler seg; I USA!!! (eller ikke. Dete kan jeg ikke avsløre; da de er mulig ettersøkt på Intrenet!!) kommer på NM!!!!

Heisan.
LIFSFARLIG, det er meg det ja.... hm, kanskje jeg burde kalles "Metalwoman", den kvinnelige utgaven av "Inzerman" 8)
Sterkestesomfinns

Du er kvinnelig løfter???

Hvor mye løfter du??

Kan være at jeg har gått glipp av noe.....

"Hun spratt opp med 200kg"

Da er du en av Kjendisene...... ;)

Morro egentlig, dette forumet, mange profilerte utdøvere gjemt bak et nick....

Kjente navn ellers om kring :)

Heisan.
Ja, jeg anser meg selv for å være ganske så kvinnelig.....
Har 192.5 i bøy på stevne, regner med at den persen ryker på neste stevne ;D
Sterkestesomfinns

Hun holdt på å sprenge Metal knebøydrakta med puppene, så hun er ganske kvinnelig ja!  
:bubblebath:

:blush:

Tror nok at denne dama blir farlig på NM i år ja...ettersom jeg også vet at hun tar sikte på å løfte masse i benken også...men vil jo ikke avsløre de planene da....    :D

og for ikke å snakke om hvor sterk hun er i mark ;)....
Nm nærmer seg, det blir spennende

Heisan jenter!
Nå er jo ikke jeg den første til å være beskjeden eller til å rødme...:blush:, men dette var da "voldsomt" til forventinger....Men, jeg skal vel klare å leve opp til dem! ;D
Tror nok kanskje at det er flere enn meg som gjør et bra NM av damene i år, eller ? Det er bare en ting som hjelper; Tren i vei! Eller to ting forresten; Tro på deg selv og de mål du setter deg ;)
Sterkestesomfinns

hmm .. derfor jeg får rød prikker og merker å skuldrene etter ei økt ja.. trodde det var strekkmerker, men det blir borte etter 3-5 dager så da er det sprengte boldkar bare *puh*

slutt å klag, hva med meg som har mye kviser i hele trynet ?;)

Er ikke ett annet ord, rosacea....
Da får du en krem på resept som kan redusere (ikke ta bort helt) disse røde flekkene... Du kan også ta laser-behandling (dette koster ett par tusen)...
Ett par linker her:

http://www.hudlegekontoret.no/kategorier/medisiner/metronidazolkrem

http://www.mbcsenteret.no/

Kremer og laserbehandling etter hver tunge trening  :o  Dette er nok ikke for min lommebok, nei! Sorry folkens, tror nok bare dere må leve med prikkene!  ;)

Fikk en ekkel tanke på hva som skjer hvis blodkar brister på innsiden av hodet.

Bjørn M

En kamerat av faren min løftet en del vekter og var visst veldig sterk.
Han hadde en medfødt skavanke. I ung alder kjente han en dag at det rant blod ned langs innsiden av hodeskallen. Ble lagt inn på sykehuset, men døde.

Håper virkelig ikke at det hadde noe med løftingen å gjøre.

En bekjent av meg fra da jeg spilte amerikansk fotball spilte en kamp mot et dansk lag og fikk seg en trøkk i hue så han måtte tappe to-tre desiliter blod fra hodet. Han har så vidt jeg vet ingen problemer med det i dag. Fikk beskjed om aldri spille amerikansk fotball igjen, men det dreit han i  ;D.

Det kan med andre ord gå begge veier, det der  :P

Metal Man: Kan du forklare hva du mener med at han hadde en medfødt skavanke? Merket han "hint" til at dette kunne skje, opplevd det i mindre grad tidligere ol før han døde? Og ikke minst, fikk han sprengte blodkar i ansiktet da han trente..?

Hvis han bare døde som en følge av det der er det jo ikke sikkert at det var en medfødt skavanke... hvordan vet dere forresten at han merket at det rant blod på innsiden? trodde ikke man kunne merke sånt engang jeg :(

Vet om et "hode" som man kan kjenne blodet "fosser" på innsiden ;D ::)
hilsendenidaguseriøsesterkestesomfinns.......

:rofl:

likeuseriøsesomalltidhusmor

1) Han hadde merket dette før han døde av det (i en noe mindre grad), og legene hadde sagt at det var noe kronisk og medfødt.
Legens eksakte ord var visstnok: "Du kommer nok ikke til å bli en gammel mann". Noe ufølsomt, men rett frem i det minste.

2) Sprengte blodkar i ansiktet? Uvisst
    Sprengte blodkar på "innsiden" av ansiktet (les:hjernen), ja.

3) Han kunne kjenne blodet renne langs innsiden av hodet, slik merket han det.

Kjipe saker.


Sterkestesomfinnes

Apropos det andre hodet.
Hørte om en kar som åt en hel pakke viagra på en gang. Han hadde visstnok stått i "stram givakt" i mange døgn i strekk, og helsepersonellet måtte tappe blodet ut av den vesle tassen  :'(

Det som er faren med maksløfting er blodtrykket.

Under et sinnsykt løft, har det tildligere hos eliteutdøvere i vektløfting blitt målt over 500 ii blodtrykk!

SELVSAGT KAN DETTE VÆRE FARLIG, SPES. DERSOM DU HAR FORHØYET BLODTRYKK TIL VANLIG, UTENOM ANSTRENGELSER..

men det har ingen ting med sprengte blodkar i ansiktet så ta det med ro...      ikke få panikk  :o

Dette med sprengte blodkar er visst noe man må leve med når man løfter tungt....   :-[
Første gangen jeg så dette på en løfter visste jeg ikke hva dette var og hadde aldri lagt merke til dette på meg selv før heller. Men nå som jeg er bevisst på det ser jeg visst prikkete ut rett som det er..spesielt i dag.
Hele ansiktet og halsen....og ekstra lekkert er det jo når jeg har blodutredelsene etter beltet,bøydrakta og benkskjorta i tilegg.
Ser jo litt brutalt ut da..  :-\ :)

Tøff idrett for kule typer!  8)

Helt klart enig med mamma!!  :buttrock:

Synes det er sexy med litt kviser i ansiktet jeg steffen....blir lissom litt mer mandig av det!!

Mykje rart en skal høre. Når vart det mandig med kviser? Kviser forbinder eg stort sett med puberteten. Ikkje akkurat mandig  ;D

Jeg har ikke problem med sprengte blodkar i ansiktet, men her om dagen trente jeg benkpress alene. På den siste reppen på det siste settet fikk jeg så mye blod i hodet at en blodåre sprengte i nesen. Så da lå jeg med , for meg, jævli tunge vekter, og kjeften full av blod. Fikk opp stanga, men var litt skummelt, ble jo vanskelig å puste.  :-\

Hadde en "stevnetrening" idag som gikk relativt bra, og det var løfting på perser og litt over. Når jeg kom hjem så jeg at jeg skuldrene og trapezius er full at blodutredelser. Alle løftene var uten utstyr, så jeg synes det er litt rart at det skal bli på den måten. Noen andre som har samme erfaringen fra tunge markløft? Har litt rundt øynene også, men det er bare noen få og små prikker.