|
Tittel: I form til sommern ? Skrevet av: sjef1 på 06. desember 2007, 17:17 Heisann, har startet med styrketrening for 3-4 uker siden, og håper på å komme i bedre form, dvs få større muskler og synligere / like synlige muskler til sommern - det skal jeg ærlig innrømme at målet er.
Det jeg lurer på er om jeg faktisk har sjanse til å se merkbart bedre ut i lettkledd format til sommern en hva faktum er nå ? Om dagen trener jeg et helt greit helkropps program 3 dager i uka, men regner med å begynne på treningssenter etter jul og få litt mer orden i sakene da :> Hvor mye kan jeg regne med å øke i styrke i løpet av de siste 5 månedene ? Har jo hørt litt om "nybegynner progresjon" osv.. Tar 100 kg i knebøy, 115 i mark og 62.5kg i benk as we speak : ( Tittel: Sv: I form til sommern ? Skrevet av: AjaxX på 06. desember 2007, 19:20 Bulk nå så kjører du fult, så deffer du rett før sommeren
Tittel: Sv: I form til sommern ? Skrevet av: Maffa90 på 06. desember 2007, 22:08 begynt å trene for 3-4 uker siden, men bulk er det bare å glemme????
eehh.. spis og tren du.. sjøl vil du nok merke forskjell, men tror ikke andre vil det på så kort tid.. kanskje litt, vanskelig å si.. Tittel: Sv: I form til sommern ? Skrevet av: Maffa90 på 06. desember 2007, 22:40 okey..
sålenge du skifter litt livsstil og trener hver gang du skal det, presser deg godt og spiser sunn mat og nok mat, så skal du nok bli litt mer flexbar til sommeren. ;) Tittel: Sv: I form til sommern ? Skrevet av: AjaxX på 07. desember 2007, 19:09 bulk kan du glemme! Får du ikke noe mat i deg vill du ikke vokse da blir det null flex på deg ;)Trener fotball 4 dager i uka også :D Hvorfor vill du ikke bulke? Tittel: Sv: I form til sommern ? Skrevet av: Sigurd/ på 12. desember 2007, 09:20 Er nok generelt vanskelig å bli Arnold til sommern, men kjører du hardtnok vill du sansynligvis merke en viss forskjell.
Kjøp deg et par kilo med proteiner og sørg for å få i deg anbefalt dose vær dag. |