Treningsforum

Halloen;)

Har hørt att det er utruleg bra og drikke masse vatn i treninga, når eg trener drikker eg 3liter med vatn.
Da eg er ferdig pisser eg faen meg ein liter ut igjen og! Er det nødvendig med så mye vatn?

Kan noen også kommentere rettene mine eg spiser kvar dag?

Frokost:                               150g Havregryn +1 Eple,banan,pære..
Lunsh  :                                4Rundstykker m/Salami og Brunost
Middag:                                Kylling m/Salat, ris, poteter eller Karbonader m/ grovskiver..
Mellom Middag og Kvelds:      100g Havregryn og to bananer(Detta er etter trening)
Kvelds:                                3 egg eller 150g havregryn.

Er detta eit sunt kosthold som ikkje samler til seg kilo med fett?

Plis svar meg om kva dere synst?

Noen råd? ???

Jeg savner litt protein i kosten din; kun to av måltidene har ordentlige proteinkilder (kjøtt, fisk, egg, fjærkre, melk osv).

Ellers pisser vi vel alle litt ut igjen, så jeg ville ikke vært så redd for det. Om du drikker tre liter på en trekvarters-trening er det kanskje litt mye, men trener du én time og ett kvarter høres det helt greit ut, selv om det er mer enn hva jeg får i meg.

Trener nesten 2timer:P Pga oppvarming og laaange økter:D

Hmm, jah, protein ja ::dry::

Men får Krea-Bolic til helgen da, det er vell bra?

Vann rensker kroppen skikkelig også ;) Bra for huden ;) Kutte ned på melk og øke på med vann var min "Magiske formel " :P Men uansett ;) Enig med Hee1o i at det godt kunne hvert litt mer proteiner i kosten din ;) Eventuelt kjøpt ett tilskudd ? :)

Bruk heller pengene dine på egg, kylling, melk og tunfisk, istedet for å kaste bort masse penger på kosttilskudd som du ikke aner hvordan du skal bruke....
MAT først, tilskudd etterpå.

Rett i det bjørn ;) Men jeg tror mange blir engasjert av å ha i seg litt tilskudd. :) Liksom at de føler at de får mer ut av treninger selv om de ikke nødvendingvis får det. Så ett tilskudd kan være like mye ett psykisk + som enn fysisk + :)

Litt prottis (20 gram til de to havregrynmåltidene og 20g på skolen, evt 30 gram som erstatning for havregrynen etter trening) vil gjøre deg bedre enn kreabolic tror jeg :)

Ellers er det mye å forlange å få svar etter bare to minutter!

Hehe, takk for råd:) Jah, får kutte u Havregrynen litt og steike meg litt egg istenden da:)

noen som veit om for mye egg er skadende....
jeg spiste mye egg før (da jeg ikke trente) så var det mange gamlinger som anbefalte meg å slutte å spise så mye egg...jeg spiser veldig litte egg nå!!!
men jeg har proteintilskudd som kanskje erstatter dette???

Hvor mye egg spiser du da?
Tilskudd erstatter ikke vanlig mat.

Det gamlingene nok sikter til er kolesterolet i egget som de mener kroppen lagrer, men det stemmer faktisk ikke. Kolesterolet i egget påvirker IKKE kolesterolet i kroppen. Nylig påvist ;D Jeg elsker egg. Derfor spiser jeg mye av det også. Testet kolesterolet mitt nå nylig i en helsesjekk og det var lavt likevel :)

Kan du sende meg link til der hvor det er påvist? Er skeptisk

hvor mange spiser du da (på en uke)???
jeg spiste to egg hverdag...

Hvordan kan du vite at du har fått i deg nok proteiner...med kosttilskudd er dette sikkert, du inntar bestemte doser...også kan det være litt vanskelig for mange å spise så mye på en dag..nesten umulig..

Er det ulemper ved tilskudd som du veit om eller fordeler???har du linker???
jeg vil helst slippe å kjøpe tilskudd for det er så dyrt...hvis ikke det er fordeler med det...

Setter du deg litt inn hva forskjellige matvarer inneholder av proteiner, så skal det ikke så mye hoderegning til, før du vet sånn ca. hvor mye proteiner du har fått i deg i løpet av en dag.

Skal du opp i vekt og ha maksimal fremgang, så er du nødt til å spise mye, sånn er det bare.

det er noe i det du sier der egentlig

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=26677.0

vær så god les, denne hadde du vel funnet selv hadde du bare giddet å lete litt