Treningsforum

Dag andre Mo satt ny norsk rekord i benk med 260 i klasse 100 sr. hadde nesten 270. kjempe løfting av Dag. blir 270+ på nm >:D >:D >:D >:D

llers var det mykje bra løfting. morten hope med ny pers i benk på 210.
Bygdn med 3 underkjente løft i benk va litt for slank i dag.

Med 260 løftet av Dag Andre så gjekk han inn som Tidenes nest beste benkpresser i Norge.

Utruleg bra løfting av Dag Andre :o Kor ender dette?

Du Bygdn må skjerp deg ;D men var ikkje langt unna i følge rykta?

Ett stykke over 300 ;D

Sterkt!  :)

liten tvil om at guten er på veg mot storhet. Kor gammal er han no?

Han er nok ein gammal mann på 28, men har kun trent med fokus på benk i litt over eit år. Knebøya lett 200 med bind i dag også, det er etter ca 3 veker med trening, så han er nok eit like stort knebøy talent som benktalent. 

må tvinge han til å bli fullblods då mann. Kan ikke berre omgje deg med benkarar ;D

Takkar for mykje fine ord karar!  Var utruleg kjekt.
Ettersom eg kyssa Alex på skallen etter løftet på 260 i går (har saltsmak i kjeftn endå :-*), var kanskje det like greit at eg ikkje klarte 270 (mangla vel karbotrykk ;)). Teink kva eg ville ha gjort med han då  ::). Hadde hvertfall våre påkrevd med 18++ årsgrense, kan eg vel seie ;D. Må i denne anledning dedikere ein stor del av era til Alexen. Utan han hadde eg fortsatt kun vore ei ivrig gymrotte. Han såg kor eg var på veg og fekk meg ut i frå dette helvettet;D. Ingen tvil om at den mannen kan alvoleg masse om styrketrening. Takkar, dude!

Ellers når det gjeld vidare satsing mot dei resterande øvelsane, er eg ikkje i tvil... dette gav meirsmak og må prøvast på nytt. Det va ein herleg følelse då eg stød opp i dag og var usikker på om eg skulle gå på do åleine. Mørbanka biff er vel ordet ;D

Et benktalent er dødt. Men en styrkeløfter er født ;D skal vi tippe du blir norgesmester om et par år? jeg tar sjansen jeg.

Lykke til videre

Takkar, Zuul!

Skal hvertfall gjere så godt eg kan. Lyt berre bli vand med knebind sørra a lá Kirketeig først ;D. Eg seie berre: pain >:D

Hugsar korleis du såg ut når vi måtte ha lastebil for å få deg ut av katanadrakta? i ein størrelse for liten. ;D Tipper du raskt taklar den smerten Alexen påfører deg :)

Første gangen eg lot han surre meg for morro !? ::) skuld for å sjå kva eg klarte å bøye med knebind kosta det nesten livet til Stig Kilnes.
Han sto bak og sikra, eg vart ståande i hockey med 250. Klarte ikkje å sette meg, og etter ei stund satt syra inn og eg klarte ikkje reise meg. Klarte ikkje å seie nåke heller, så eg vart berre ståande som ei tulling og pipe for meg sjølv.
Etter ei tid eg meinte var høveleg for han som sto bak til å flytte seg, pluss litt til, slapp eg vekta. Rett i armane på han som sto bak med utstrekte hender og venta på å hjelpe meg opp att.

Heldigvis er han jo lavare enn meg, og eg hadde ikkje komme så langt ned. Tørr ikkje tenke på kva som hadde skjedd om han hadde vore i lav bøysitt når eg slapp vekta over han  :o hadde i alle fall lemlesta han ;D

men på neste forsøkt gjekk det betre ;D

Blir nok ikkje lenge før du får den klassiske serien 300 -300 - 300 :) minst

trudde eg skulle få andre løftet opp, men alt gjekk heilt på tryne. ryktena seie at eg va for slank å at mr benkpress kunne sjå konjektura av mageruter på meg i går. de må bort då skal da faen meg bli bra benking.

Du og Stian får ta turen te Førde på etekurs ;D

Eg har aldri hatt problem med verken låg vekt eller ruter.

Fyller du 110 blir du stygge å ha med å gjere :)

Kan ikkje gløyme følelsen av ei Katana str. 42 ;). Måtte gå over til str. 44 pga mangel på lastebilar. Bygdn eg har eit tips til deg... du lyt til å ete hamburgar og skylle det ned med kremføyte attåt ;D. Det blir langt over rekord neste gong på deg når du formtoppar. Du har jo mykje trening i kroppen no og i ettersom du var så nær i går blir dette konge.

Gymmet til Alexen blir eit tyngepunkt for benking i Norge :)

Glem NM i styrkeløft, tenk større. Hva med VM i benkpress?? ::biggrin::

http://www.firda.no/sporten/article3370423.ece (http://www.firda.no/sporten/article3370423.ece)

sykt bra!  ;D
vm i benk 100klassen 2007 1)267,5 2)262,5 3)240 og i 2006 1)260,2)255,3)250

Får berre prøve å følgje treningsopplegget no  :pumping: , so får vi sjå kor det ber henn på NM :)

Gratulera so masse med rekord..dette va rått :D
om ikkje eg huska feil so bytte vel eg og du skjorte  ;)

Takka, Heggis. Da va dan skjortao so sat pao jaor. Itte mi bytte skjorta ha da berre gaott oppøve. Lyte ve nåke magisk me ho  ;) Du mao ta turen innøve pao bisøk ti oss no snart å trena. Da hadde vorte liv.

da va den ja...
jepp tek meg ein tur innøve ein dag..
lyte ha meg nåken skjorteøkte før benk nm :)

Gjer da ja. Berre gji biskji nå du kjemme, so ska eg reservira bainken ;D

Fantastisk benkpresser!  160 kilo over kroppsvekt!!!!!!!!!!!!!
Men i helvete for en dialekt du skriver på da....  Je tye de va kjøli trasi å ferstå.

Hvordan gikk det med Marøy og Hope i benkpress i helga

Marøy bomma ut på 247.5 hårfint, Hope tok  210

Marøy tar nok 250 kg snart. Utrolig kar
Ellers så jeg kloningen av Marøy i RM steinkjer i helga. Ikke i utseende, men i løfteteknikk.
Jeg har fått vite at han heter Løkhaug, er 19 år og løftet 215 kg lett som bare det til 3 hvite flagg.
Så her har iallefall Hope fått en konkurrent

Ve tru Kato kjem til å kome langt høgare enn som så også, så lenge han et og trena godt ;D

Kato er nok det største taletet vi har i Norge i benkpress.
Han kan trlig bli akkurat så god som han selv vil- om han orker å trene.

Mo er også fantastisk. 260 i hundren på eit års skikklig trening er vilt. Han er heilt klart ein potensiell mann til å krype opp mot 300

takker for at du har trua på meg. hehe. sølv om ikkje eg fekk nokon løft i helga. e midt i mengde program så satser på stygge tall utover året. skal komme sterkare tilbake når eg begynner med formtoppings program

no ete eg alt eg kjem over. no skal vekta opp. går ikkje ann dette her hehe.

høyrast bra ut. Ikkje nåke å gå og lonke på :)

Du får gå tilbake til Big bite og smågodt dietten  ::)

Du må ringe Steinsland og få tak i Steinslands dietten.
Da blir det 125+ haha

ser ikkje ut som eg har nåke valg.

Enig med Osito. Og i år går VM benk i Praha  ;)

Hadde vore virkeleg stas å vore med på noko slikt ja  :)

VM benkpress

 
(25.02.2008 21:56:00 )

Av Pål Nilsen: Benkpress-VM skal arrangeres i Praha 25-28.Juni.

Noen vil nok kombinere benkpress-VM med shopping og kultur da Praha er vertsby i juni. Antall deltagere fra norge har økt mye de siste 3 år, og vi håper dette skjer også denne gang.
Vårt benkpress-NM arrangeres 31.mai og 1.juni i Sande, da vårt endelig laguttak til VM er 2.juni, så kan benk-NM bli ekstra spennende denne gang.
De som ønsker å delta må imidlertid gi beskjed til Pål Nilsen innen 20.april. Kun de som er forhåndspåmeldte 20.april er aktuelle for laget, da vi ikke kan melde på noen nye etter dette. Så husk å gi beskjed innen 20.april.



pae-nil@online.no

Fyller du krava under er det vel bare å gje gull gass ;D

3.3.3   Uttak av landslag veteran og benkpress
3.3.3.1  Kriterier for uttak til internasjonale stevner og mesterskap.

Generelle kriterier.
Enhver som ønsker å delta på stevner eller mesterskap utenfor Norge må ha vært medlem i NSF i minst 12 måneder og ha løst lisens.

Utøveren må ha deltatt i minst 2 stevner i kvalifiseringsperioden. Av disse stevnene må 1 ha NM-status. Andre stevner må forhåndsgodkjennes av styrekontakten.

Kvalifiseringsperioden regnes fra og med foregående års mesterskap til endelig uttak har funnet sted.

Uttakskrav.
De veiledende kvalifiseringskrav skal benyttes som sammenligningsgrunnlag for løftere i ulike klasser. NM-resultater skal sammen med internasjonale resultat, de siste 12 måneder, tillegges størst vekt. Deretter resultater fra andre kvalifiseringsstevner.

Du virker litt lett i vekt nå, Marøy. Du burde kanskje gått 8-10 kg da ville du nok nærmet det 260-270 kg. I hvilken vektklasse satser du på fremover- også med tanke på første seriorår ?

satser på å gå opp 5 kg og fylle 110klassen. veit ikkje om eg løfter i 110 eller 100 som senior det må eg tenke på. trur 260 ska gå med 5 kg opp i vekt og på form topp.

Ja, det vet du jo best selv
Men det er vel nesten ikke non hensikt å stille i junioklassen i NM for eksempel. Du er jo så mye bedre. Eller stiller du i åpen klasse, selv om du er junior.

Her er topp 3 i benk og 3- løft fra de ulike RM sist helg.
Det er brukt Wilks tabell for å lage listen
Det er kun laget liste for herrer- senior og junior
Listen leses fra venstre  som Navn, RM, Klubb, resultat i kg og resultat i poeng ( Poeng gir rangeringen )

Oppdatert..
Ved god hjelp er nå listen oppdatert på nytt
Er det flere korrigering så si fra, slik at vi får en endelig  liste

Benkpress
Senior:
1. Dag Andre Moe, RM Vest- Førde IL, 260 kg -       160,39 poeng
2. Trond Fjøren,     RM Mn- Fræna AK, 282,5 kg-      157,61 poeng
3. Kjell Furusund,   RM Mn-Fræna AK, 270 kg-           153,71 poeng

Junior:
1 Glenn Libekkk, RM H&O,  Ottestad K&S   , 207 kg-     136 poeng
2. Øyvind Hauggrav, RM H&O,Ottestad K&S, 232,5 kg-    133,8 poeng
3. Svein Løkhaug, RM Mn- SK Ask, 215 kg-                128,74 poeng

3-Løft
Senior:
1. Frank Vegar Hanssen, RM H&O,    Brummunddal AK, 800 kg, 469,5 poeng
2 Per Ove Sjøl,  RM Vest, Sande KK, 800 kg-                              469,5 poeng
3. Bjarne Astad, RM Øst, Oslo SK,   615 kg-                            441,14 poeng
Junior:
1. Kristoffer Hansen, RM Mn, Namsos SK, 760 kg-    437,68 poeng
2. Stian Walgermo, RM Mn, Sjøholdt AK, 716 kg-     436,83 poeng
3. Bo Andre Bergan, RM Øst, Oslo SK, 675 kg-                 418,5 poeng

Her er topp 3 i benk og 3- løft fra de ulike RM sist helg.
Det er brukt Wilks tabell for å lage listen
Det er kun laget liste for herrer- senior og junior
Listen leses fra venstre  som Navn, RM, Klubb, resultat i kg og resultat i poeng ( Poeng gir rangeringen )

Oppdatert.. en gang til
Ved god hjelp er nå listen oppdatert på nytt
Er det flere korrigering så si fra, slik at vi får en endelig  liste


Benkpress
Senior:
1. Dag Andre Moe, RM Vest- Førde IL, 260 kg -       160,39 poeng
2. Trond Fjøren,     RM Mn- Fræna AK, 282,5 kg-      157,61 poeng
3. Kjell Furesund,   RM Mn-Fræna AK, 270 kg-           153,71 poeng

Junior:
1 Glenn Libekkk, RM H&O,  Ottestad K&S   , 207 kg-     136 poeng
2. Øyvind Hauggrav, RM H&O,Ottestad K&S, 232,5 kg-    133,8 poeng
3. Svein Løkhaug, RM Mn- SK Ask, 215 kg-                128,74 poeng

3-Løft
Senior:
1. Frank Vegar Hanssen, RM H&O,    Brummunddal AK, 840 kg, 490,89 poeng
2 Per Ove Sjøl,  RM Vest, Sande KK, 800 kg-                              469,5 poeng
3. Bjørn Astad, RM Øst, Oslo SK,   615 kg-                            441,14 poeng
Junior:
1. Kristoffer Hansen, RM Mn, Namsos SK, 760 kg-    437,68 poeng
2. Stian Walgermo, RM Mn, Sjøholdt AK, 716 kg-     436,83 poeng
3. Bo Andre Bergan, RM Øst, Oslo SK, 675 kg-                 418,5 poeng

trur det blir jr klassen på nm. har aldri fått beste manns premien der å det håper eg på å kunne greie i år. men blir sikkert ikkje heilt lett. Høyvik, Hugrav, steinsland, Hope, og Libek  blir nok tøffe konkurenter så kan ikkje ta noe på forskudd. blir vel sikkert noen nye som e med og kjemper om den også.

Ja, det ser ut som om det er en strek juniorklasse i benkpress i år. De tre beste i RM , benkpress, perset vel med 10-15 kg. Dette er relativt nye navn på full fart oppover listene, i tillegg til andre nykommere. Men opp til dine 144 poeng når de vel ikke i år i allefall