|
Tittel: Min 1RM Skrevet av: BEISTET! på 21. september 2008, 18:35 Hei, har et enkelt spørsmål:
Jeg tar 85kg x 5reps i benkpress. Hva tror dere jeg kan klare i 1RM. Skal prøve om noen uker, men hadde vært greit å vite sånn ca. hva jeg kan ta :P Hva tror dere? :what: Takker som alltid for svar! Tittel: Sv: Min 1RM Skrevet av: AlexanderDGL på 21. september 2008, 18:36 100 kg. på en god dag.
Tittel: Sv: Min 1RM Skrevet av: Pans på 22. september 2008, 09:03 Umulig å si.. Varierer så mye fra person fra person. Test ut, prøv deg på 100kg i første omgang, om det ikke går så hopper du ned på 95kg.
Tittel: Sv: Min 1RM Skrevet av: ubertass på 22. september 2008, 09:13 http://www.exrx.net/Calculators/OneRepMax.html (http://www.exrx.net/Calculators/OneRepMax.html)
Sikkert ikkje 100% nøyaktig, men gir ein indikasjon. Tittel: Sv: Min 1RM Skrevet av: larsman på 22. september 2008, 09:25 Oj - tror den kalkulatoren var litt optimistisk :P
Men - som sagt - indikator, ikke fasit. Tittel: Sv: Min 1RM Skrevet av: Pans på 22. september 2008, 09:39 Pessimistisk for min del ;p
Tittel: Sv: Min 1RM Skrevet av: ErikV på 23. september 2008, 14:43 80 3x6 var det jeg tok før jeg klarte 100kg.
Tittel: Sv: Min 1RM Skrevet av: Maevar på 23. september 2008, 15:03 Da jeg trente med 70-75kg klarte jeg 95kg benk 1RM.
Tittel: Sv: Min 1RM Skrevet av: Mummelmann på 23. september 2008, 15:06 Vil tippe at du klarer 100 kilo greit nok ja. Prøv det, men husk å varm opp godt nok først! :)
Tittel: Sv: Min 1RM Skrevet av: bjørn` på 23. september 2008, 16:12 Da jeg trente med 70-75kg klarte jeg 95kg benk 1RM. En tung dobbel på 70kg, så greier du 95 i 1rm? ;) Tittel: Sv: Min 1RM Skrevet av: Maevar på 23. september 2008, 17:49 En tung dobbel på 70kg, så greier du 95 i 1rm? ;) Hæ? :P Jeg løfta 8 reps med 70-75kg da. Tittel: Sv: Min 1RM Skrevet av: bjørn` på 23. september 2008, 19:01 Hæ? :P Jeg løfta 8 reps med 70-75kg da. Så skriv det da :). "Trente med 70/75" er ganske difust ;) Tittel: Sv: Min 1RM Skrevet av: braekke89 på 23. september 2008, 19:05 Jeg tok 100 da jeg trente på 80kg, men da trente jeg 6x3.. vil tro du tar 95 ;)
yeah! 80 3x6 var det jeg også tok før jeg klarte 100kg. Tittel: Sv: Min 1RM Skrevet av: BEISTET! på 23. september 2008, 19:09 Jeg tok 100 da jeg trente på 80kg, men da trente jeg 6x3.. vil tro du tar 95 ;) hvis du tok 6reps (eller mener du 3reps?) på 80kg, og jeg tar 5reps på 85kg, bør ikke jeg kunne klare det samme som deg da?:O Tittel: Sv: Min 1RM Skrevet av: [TK] på 23. september 2008, 20:34 95 - 97.5
Tittel: Sv: Min 1RM Skrevet av: Lerg på 08. oktober 2008, 22:15 Er sikkert stor forkjell på hva man tar x5 i forhold til x1 fra person til person, jeg er ihvertfall forkjellig fra mange her, men vil tro du klarer 100 på en god dag ;) Lykke til!
Tittel: Sv: Min 1RM Skrevet av: [HE-Man] på 11. oktober 2008, 15:18 Tåpelig tråd. Gå på gymmet og løft vekter! Man spørr ikke om hva ens 1RM er, man finner det ut.
|