|
Tittel: Deff Skrevet av: [HE-Man] på 12. oktober 2008, 21:09 Jeg veier nå 90kg, fettprosenten er helt grei, kanskje rundt 16% +-. Uansett, faren min mener jeg er for stor hehe.(muskulært) Vedder mot han at jeg skal klare å skrape vekk mesteparten av det fettet som finnes på kroppen min.
Jeg er helt ny for dette deffeopplegget, så håper jeg kan få hjelp av dere på forumet :) Målet mitt er å oppretteholde styrken, og muskelmassen jeg har nå. Den er jeg veldig fornøyd med, men hvordan i alle dager skal jeg klare dette? Tenker kanskje at jeg kan gå ned til 82,5-85kg. Om alt er som nå da, kommer det til å se rått ut. Og enda bedre, jeg har vunnet veddemålet. Forstår at dette interne tullet høres dumt ut, men men håper dere forstår. Tittel: Sv: Deff Skrevet av: [HE-Man] på 12. oktober 2008, 21:14 Jeg hadde vært evig takknemlig for et kosthold og treningsprogram som funket under deffe-perioden. Men hadde vært til og med bedre om det var enkelt å forstå.
Tittel: Sv: Deff Skrevet av: Prodigy92 på 13. oktober 2008, 09:58 Spis mye proteiner
Spis endel fett Spis ganske lite karbohydrater Spis grønnsaker for metthetsfølelse Tren litt kardio hvis vekta går sakte Tren bra Ha kaloriunderskudd Eazy as that |