Treningsforum

Hei,
jeg ønsker å ta av noen kilo før sommeren, ettersom jeg har gått opp i vekt den siste måneden. Jeg har funnet et passende diet program som jeg kommer til å bruke fra og med idag. Men jeg prøver å innta mindre kcal og forbrenne mer fett. Ettersom jeg allerede går på kosttilskudd, er jeg redd for at dietten ikke kommer til å hjelpe noe særlig. Kreatinet jeg går på inneholder 2000kcal per dosering. Ekstra dosering per. dag 4000kcal + 1500 kcal som dietten omhandler. 5500kcal totalt høres enormt ut. Jeg er ikke sikker på hvordan dette kommer til å ta seg ut når jeg prøver å gå ned i vekt.


Noen tips? Burde jeg slutte med kosttilskudd under dietten?
Trenger 3-4 ganger hver uke. Inkluderer jogging og styrke.


Mvh,
Aktiv

Hva inni HELVETTE har du fått for deg? Kreatin inneholder da ikke noen ekstra kcal i det hele tatt såvidt jeg vet? Muligens et par, men tviler på at det spiller noen rolle i det HELE tatt! Herrejesus ikke slutt på kreatin og ikke spis så lite som 1500 kcal!

Skjønner ingenting av det der jeg...... Er jeg alene om det?

Hva mener du?

Jeg tviler _sterkt_ på at kreatinet inneholder 1500kcal pr servering, jeg tror du har blitt helt tullerusk?

Kreatin inneholder ikke så mye kalorier, om noen i det hele tatt. Hvis det virkelig er en kreatin sort du har som faktisk inneholder i nærheten av så mye næring så har du blitt svindlet.

Sansynligvis har du kjøpt deg en hardcore gainer eller noe, som blant annet inneholder kreatin.

1500 kalorier er altfor lite. Tviler sterkt på at kroppen din kan forbrenne så mye fett i døgnet at det er nok, og det som vil skje da er at den bryter ned musklene og organene for å dekke energibehovet.  Alle ekstremtdietter er helseskadelige og eneste poenget med de at du mister masse væske og tarmfyll som gjør at du ser mye tynnere ut. Men det legger du jo på deg med en gang.

Man behøver ikke slutte med kostilskudd under en diett, bare sørg for å opprettholde kaloriunderskuddet. En vanlig proteinshake inneholder knapt i overkant av 200 kcal.

skjønner, jeg bare hørte noe om at en dosering inneholdt mellom 1500-2000kcal men kan ha vært feil. Har hatt 2 uker med pause og har ikke trent så ivrig da. Har likevel gått på en dosering av kreatin hver dag. Har lagt på meg for mye og må gå på diet for å ta av litt. Prøver å miste rundt 10kg ettersom jeg ligger rundt 100kg nå. Ikke akkurat der jeg vil ligge.

hadde det vært 2000kcal per 5g kreatin så kunne vi kurert sult i verden for lenge siden.
nei kreatinet er ikke noe du skal tenke på når det kommer til kcal inntaket ditt.

Du går opp i vekt av kreatin, men dette er vann.

Takk Wannabe-arnold. Kjapt og enkelt svar. Godt å få klarthet i det.


Honnør!

Ja, det er vanskelig å lese på boksen.

Ikke honnør

:(