Treningsforum

Har nå gått inpå trening for fullt  :lifting: så  jeg lurer på om jeg kan få noen tips  på hva dere bruker av protein shakez å kreatin.  hva som er best å bruke?   :uhm: :what??: :help:

håper jeg får fortest mulig svar ::2thumbsup::

Selv bruker jeg Nutrisport 90+ sjokolade. Bra produkt til bra pris!
Av kreatin har jeg monohydrat og Krea-bolic fra PVL.

Bruk det du selv føler du trenger. Se på aminosyreprofilen og innholdet i proteinproduktene du vurderer å kjøpe. Hvis du er usikker på smak, kan du sende en mail til et/flere produsenter og få smaksprøver.
Når det gjelder kreatin finnes det mange forskjellige produkter, og det varierer hvilke produkter som gir best effekt hos den enkelte. Noen vil også merke minimal effekt av kreatin grunnet fra før store kreatinlagre i kroppen.
Se på renheten i kreatinet! Creapure er et "kvalitetsstempel" når det gjelder Monohydrat.

Og til slutt: Ro ned smileybruken ;)

Nutrisport 90+ protein, TriCreatine Malate  ;)

Tusen  takk     ja det ble vel litt mye Xb

Gå å se litt på produkt anmeldelser på forume :)

Jupp... Slik som de sier her... 90 + er veldig bra
Men kratinene annbefaler jeg kre-alkalyn, er stor fornøyd!  :)

Annbefaler også Kre-alkalyn, er den eneste kreatinen jeg har hatt effekt av. Men dette har en fæl tendens til å variere fra person til person, så stikkordet må vell være å prøve seg litt fram.
Sjekk ut produkt annmeldelsene her på forumet.
Ellers kan du få i deg mye viktig gjennom kostholdet, enkelt grep her er å begynne å spise tunfisk (bra i salater, alene eller på brødskiva) :)

Jeg ville startet med å kjøpe mat.

Masse mat.

både mat & Tilskudd ;)

Ser at noen anbefaler kre-alkalyn, men jeg derimot fikk ingen effekt av kre-alkalyn... Ikke noe trykk på treningene eller noe særlig pump, men krea-bolic fungertre på meg mye bedre.

Hadde jeg vært deg så hadde jeg begynt med vanlig kreatin minohydrat, billigst alternativ, og hvis den fungerer bra for deg, så er det bare å fortsette.
Mat er jo det første du skal tenke på, har du en god kosthold, så får du også mer ut av tilskudd.

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=84082.0 (http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=84082.0)

les litt der :D

taak alle sammen

Herbalife <3 Smaker godt å :D

Activate Whey (479.-) proteinpulver annbefales av meg og Reflex Creapure Creatine (89.-)

Selges www.norkost.no (http://www.norkost.no)

Jeg har masse venner som har fått bivirkninger av kreating kapsler altså krea-bolic :( Har selv god erfaring med X-CE-ME Pulveret fra proteinfabrikken :D

Strekkmerker? Hvis det er det så er det ikke noe bivirkning, men det kommer helst pga. rask vektoppgang. Selv får jeg strekkmerker veldig lett, så det kommer også an fra person til person, noen får aldri strekkmerker.