Treningsforum

Jeg bestilte kreabolic og zma ifra kost1. Jeg brukte det kunn noen få dager føre jeg kjente en liten stikkende smerte på venstre side av magen. Det er ikke kjempe vondt liksom. Det føles som om jeg er støl på en måte og noen ganger svir det litt.

Hva skal jeg gjøre med dette? Har noe sluttet med det i 3 dager. Kommer dette av kreatinen eller zma?

Du har tydeligvis ikke kunnskap nok, Så la vær å kommentere med dine synspunkter og ikke villed trådstarter. Takk=)

Jeg tar dosene som er anbefalt av kost1 (6 om morgnen og 6 føre trening. kun 6 på trenings frie dager).

Tipper problemet ligger i kresatinet og ikke ZMAblandingen , senk kreatindosen med 50% , øk vanninntaket og se hva som skjer , så kan du heller øke kreatindosen etter et par uker om du ikke er fornøyd med resultatene

Vann intaket er ikke noe problem drikker over 3 liter om dagen.
Så 6 kapsler om dagen holder?

Ja jeg skulle tro at 5-6kapsler om dagen er en grei begynnelse , er jo ingen vits å dosere høyt om du får vondt i tarmen av det for da ender du uansett opp med 0 kapsler pr dag.
Begynn lavt og se hvordan det går og spre gjerne doserigen litt utover dagen slik at du gjør det enklest mulig for kroppen

Kan det være at jeg har dårlig lever eller nyrer tror du?

Man skal være forsiktig med å skylde på tilskuddet umiddelbart. Det kan være kapslene det er pakket inn i eller noe annet du har spist/drukket. Mange ting som kan gi smerter i mageregionen. Luft bl.a. gir stikkende, brennende smerter. Hva annet har du spist og drukket på de dagene du tok tilskuddet?

Soje

Hvis man skal få en rett pekepinn på hva det kan være må man forklare bra.
Du fikk dette etter noen dager sier du, men hadde du denne stikkende følelsen i flere dager eller bare den ene dagen? Sluttet du da tvert av og det forsvant "smertene" med det samme?

Har du opplevd dette før? Hva hvis du prøver å kun bruke ZMA i la meg si 5 dager. Deretter kun kreatin i 5 dager (full dose) så kan man se hva som forårsaker det. Hvis det er kreatinen prøv 30-40% dose i noen dager hvis denne "smerten" ikke oppstår kan du øke. Hvis den oppstår på lav dosering vil jeg anbefale å ta kontakt med legen for nøyere undersøkelse lettere å finne det ut slik enn hva man kan lese seg til.

Du bør oppsøke lege hvis du mistenker dårlig lever/nyre men så lenge du ikke har noen spesiell kjent sykdom så er det meget lite sannsynlig det er dette som er årsaken.

Husk og drikk masse vann i det du tar kreabolicen. ett glass me vann er ikkje nok  ;)

Eg har gått på kreabolic og zma i 1 mnd'es tid..ingen smerter her :)

Det begynte faktisk dagen etter jeg begynte på tilskuddene, trodde først jeg bare hadde fått noen slag/spark i siden, men det forsatte/er der enda. Jeg begynte på tirsdag gikk på det til fredag og begynte på halv dose igjen på mandag(denne mandagen).

Har ikke spist noe utom det vanlige ville jeg tro...

Hva mange MG/G skal man ha i seg på en dag?

Hvordan funker det for deg? Kjenner du virkning av det? Gått opp mange kg? I løft og kropp?

egentlig ikkje..:P krea-bolic er egentlig bare bortkastet penger..men sover veldig godt av zma :D

Jeg og kjente denne smerten her om dagen, var nederst til venstre i magen, kjentes ut som jeg var støl, men det var merkelig siden det bare var på et bestemt punkt på magen. - Det gikk ganske fort over, 3 dager elns.

Jeg går på kreatin, og begynte med det ca 2 uker før jeg kjente dette.

Vil bare melde og si at det har begynt og gi seg litt nå :) Digg

Så skal bruke 6 kapsler til smerten er helt borte også kan jeg prøve og øke litt etter vært.

Takk for gode råd ;)

Oj, hadde visst ikke svart på de siste postene dine.

Skal gå bra, ikke bruk for mye kreatin, og ikke minst - DRIKK NOK VANN! :)

Ha en fin dag!