Treningsforum

(http://bodysportsinfo.com/izo/pics/stars/w/mb/9.jpg)

(http://bodysportsinfo.com/izo/pics/stars/w/mb/4.jpg)

(http://bodysportsinfo.com/izo/pics/stars/w/mb/18.jpg)

 ;D

Very nice. Stram rumpe!  ::2thumbsup::

Oh my god! :o

DAMN!!

kjenner ei som heter det samme.. men hu ser litt anderledes ut da :\

(http://www.siatlanta.com/forumpics/hititpope.jpg)

Kanskje noen skjønner at det er forskjell på kroppen on- og offseason etter å ha sett disse bildene? Utrolig bra veltrent dame!  ::2thumbsup::

Til og med jeg som er mosjonist skjønner forskjellen  ;) men jeg synes begge deler er vakkert jeg da...  ;D

F I N

Virkelig flott!

Virkelig forskjell off og on season ja!

Pen dame forresten..!

Bra offseason form da!

Er vel litt pes å holde en så bra form året rundt? Kan kanskje være genetisk også?

Janne du vet sikkert det...Når man skal holde formen etter diett, f.eks i sommer. Du øker vel litt på kaloriene på slutten av en diett og blir bedre i chins og dips. Det er vel bare å øke sakte og forsiktig på kaloriene, og se på vekta at den ikke går opp altfor mye? 2-3 kg pga at glykogenlagrene blir fulle kanskje? Og er det slik at man blir bløt av for mye karb? Hvor mange gram karb om dagen for å holde seg i god form? det avhenger vel av vekt

Kan kanskje kose seg litt hele helga istedenfor bare en spisedag også?
Nå snakker jeg om å holde formen gjennom sommern etter en deff, eller å holde en offseason form som monica brandt.

Målet er liksom vedlikeholdstrening og vedlikeholdskost gjennom sommern...tips?

rimelig fornuftig...hehe

menne for å bare holde sommerform da? hva gjør du da?

men gikk du ikke på diett i 12 uker og var klar etter 8 ellerno? økte du ikke litt på karben da?

omg ;D

Nei jeg kjørte hardt helt inn siden målet var å blir hardere enn tidligere. Jeg har bare gått på en konkurransediett før en sommer, og det var i 2002. Kan vel ikke akkurat påstå at formen den sommeren var noe særlig å skryte av. Formen i fjor var imidlertid helt grei, da begynte jeg på sommeridiett i slutten av februar. Jeg gikk ned 5-6 kg før sommeren, og var i helt OK form. Hele sommeren spiste jeg sundt, men unte meg en is om dagen, uten å legge på meg.

Rå dame  ::buttrock::

Hun er vel ikke bare en av de fineste fitnessdamene, hun er en av de fineste damene i verdens! Satan for en kropp

Det midterste bildet der har prydet skrivebordsbakgrunnen min i flere måneder nå. Går aldri lei! 100% strøken

Hallo i luken  :o

Veldig flott dame ja

(http://www.fit.pl/grafika/laski/monica/monica178.jpg)
(http://images.google.com/images?q=tbn:1eaVxi6jvf0J:www.jantana.com/images/gall02.jpg)
(http://www.fit.pl/grafika/laski/monica/25ghjf.jpg)

Hei dere!

Tenkte jeg bare skulle si at Monica er ei flott jente, og jeg er enig i at hun ser veldig bra ut.......spesielt i nattkjolen ;)
Jeg ser jo henne på Gold's en del og prater med henne ofte. Nevnte nattkjolen da jeg har gjort et par jobber for henne i Marina Del Rey, og når man kommer tidlig på morran så blir det velbare sånn :dance:

Hun er en jente som er veldig hyggelig av seg når man kjenner henne, og hun var faktisk den første i California som hjalp meg ol Lena ::buttrock::

Thanks Monica,
Andre'

Coolt!! :)

luckyfuck andrê ;)