|
Tittel: Hva burde jeg trene likt? Skrevet av: bjoroen18 på 16. november 2009, 10:08 Hei!
Lurer på hva som er best å trene samtidig? Fks... bryst,triceps og skuldre?? Tittel: Sv: Hva burde jeg trene likt? Skrevet av: bjørn` på 16. november 2009, 10:09 Bein/legger
Bryst/skuldre/triceps Bein/legger f.eks Tittel: Sv: Hva burde jeg trene likt? Skrevet av: Junkfood-mannen på 16. november 2009, 10:11 Ikke slit ut biceps dagen før rygg, triceps dagen før skuldre/bryst osv. Altså, kjører du 2-splitt f,x så ta støttemuskulaturen på dag2. Kjører du fullkropp så ta de sist i økten. Tar du 3-splitt så pass bare på at du støttemuskulatur ikke er sliten de dagene du skal kjøre de store musklene.
Tittel: Sv: Hva burde jeg trene likt? Skrevet av: bjoroen18 på 16. november 2009, 12:36 Akkurat nå har jeg: Mandag & torsdag, bryst, triceps og skuldre.
Tirsdag & fredag, biceps og rygg. ( Sykler også, kondisjon og bein..) |