Treningsforum

Jeg fikk høre fra en kompiss for litt siden som trener ganske mye at han la på seg 8 kilo! når han begynte på kreatin, og ikke 8kilo med muskler, men ja la på seg fett enkelt å greit, enda han trente 3 ganger i uken, er dette normalt ved bruk av kreatin? er det noe jeg ikke vil så er det å legge på meg så om det stemmer vurderer jeg å droppe det (er ikke overvektig, ligger på normal bmi (21) men må få bort litt mer fett prosent i tilegg til mere muskler for å bli markert) :)

Nei, det er ren bullshit. Kreatin inneholder ingen kalorier, noe som står på pakken..

Økt vannbinding i muskulaturen er jo halve poenget med kreatin, så sånn sett er det ikke unormalt å gå opp 1kg eller 2, men dette er da altså vann, ikke fett. 8kg er selvsagt bull...

Er alltids en god idé å sette seg inn i hvordan noe fungerer før man bruker penger på det..

eg gjekk opp 8kg på no-xplode eingang.. var 15?år veide 63 usunne kg og spiste så og sei ingenting. så starta eg med det og starta og spisa mer mat så va det isje lenge før eg va på 70-71kg. men langtifra normalt og øke så mye vil eg sei! Creatin har vell positiv effekt på at det hjelper deg på å legge på deg mindre fett.. ganske sikker på eg har lest litt om det

Men da blir det mer riktig å si du gikk opp 8kg på mere mat, og ikke no-xplode. :)

er snakk om 1ukestid her.. kor mye effekt maten har hatt bortsett fra karbohydratene som har bundet vann er vell minimalt..

Hva annet mener du egentlig at det skulle ha vært? Man kan ikke legge på seg noe annet enn vann uten kalorioverskudd.

det var nok russerene du.. har vell allerede sagt 21ganger ka eg tror og antar det var: mat(karbs=vann) + V12 (var ikke no-xplode kom eg på. men same shit, bokstavelig talt)

det er godt mulig han gikk opp 8 kilo etter han begynnte på kreatin, men det tok nok en stund å det var ikke på grunn av kreatinet