Treningsforum

Hei. Jeg lurer på hva som skjer om man ikke strekker ut en krampe eller senestrekk? Noen ganger har jeg bare prøvd å la krampen være, og etter en stund føles det ut som om jeg har hatt en hard økt på gymmet. Blir skikkelig mør i musklaturen. Kan dette være skadelig? Kan det ha noen positiv effekt, eller kan det være farlig?  Noen som vet?

Artig tanke, men uten av jeg finner noe studier som relaterer muskelkramper som treningsmetode så må jeg nok trolig skuffe deg;-) Selv om muskelkrampe er en kontraksjon av muskelen så er det fortsatt litt forskjellig fra ved en frivillig kontraksjon som du utfører på trening. En muskelkrampe oppstår gjerne når muskelen allerede er kontrahert fra før. Isolert sett kunne dette kanskje bidratt til muskelvekst da kramper sikkert bryter ned muskelproteiner. Problemet er at kramper er ett tegn på ubalanse i kroppen din som kan innebære overtrening, dehydrering, mangel på salter/mineraler eller redusert blodtilstrømming til muskulaturen.....og kanskje ofte en kombinasjon. Alle disse faktorene virker negativt inn på dine treningsprestasjoner og vil over tid raskt setter en stopper for videre utvikling. Dessuten kan muskelkramper også være symptomer på en underliggende sykdom. Så alt i alt så bør du forebygge muskelkramper for at maskineriet ditt skal være i tipp topp stand;-)