|
Tittel: økende vekter per sett Skrevet av: sletton på 21. april 2010, 23:46 Hei. jeg er ganske fersk innenfor trening derfor prøver ta i mot så mange råd og tips jeg klarer og en venn av meg som jeg trener med som er en del større en meg trener med øknenede vekter som for eksempel at han starter med 30 kg per hantel, også neste sett 35 kg også neste sett 40 kg også på siste settet tar han øker til 45 kg og tar på en måte styrke trening ved at han klarer bare mellom 3-5
Dette gjør han på de fleste øvelsene dette at han øker. Så det jeg egentlig lurte på var om dette er en bra måte og trene på eller om man bare burde ha for eksmpel 40 kg på alle settene? Tittel: Sv: økende vekter per sett Skrevet av: Reagan på 24. april 2010, 02:08 Hei. jeg er ganske fersk innenfor trening derfor prøver ta i mot så mange råd og tips jeg klarer og en venn av meg som jeg trener med som er en del større en meg trener med øknenede vekter som for eksempel at han starter med 30 kg per hantel, også neste sett 35 kg også neste sett 40 kg også på siste settet tar han øker til 45 kg og tar på en måte styrke trening ved at han klarer bare mellom 3-5 Dette gjør han på de fleste øvelsene dette at han øker. Så det jeg egentlig lurte på var om dette er en bra måte og trene på eller om man bare burde ha for eksmpel 40 kg på alle settene? Ja, det er en bra måte å trene på. Om du sjekker treningsvideoer av kroppsbyggere gjør de fleste det mer eller mindre på denne måten :) |