Treningsforum

Hei

Så akkurat på programme "puls", og de påsto at protein pulvere ikke blir tatt opp i kroppen,
men man bare tisser det ut!...

er dette bare tull?  :what:

selvfølgelig! (not)

Ja, det er bare tull..

Det er bare bullshit i lange baner. Overdrevent bruk av proteintilskudd går ut i urinen. Dette er da du har inntatt mere proteiner enn kroppen klarer å ta opp.

Det er like korrekt som vigrids mening om konsentrasjonsleirene.

Hvorfor er det tull? Jeg vet ikke hva som er rett, men jeg velger tro på forskere fremfor en person som sier det er noe tull, uten å komme med noe som helst motargument.

Nå er det vel i dette tilfellet snakk om hvor mye G-proteiner per kg-kroppsvekt vi egentlig har behov for, der mange forskere mener vi ikke trenger på langt nær så mye som det kosttilskudd-industrien vil ha oss til å tro, og hva som skjer med det overflødige, om det går ut med urinen eller omdannes til fett. Ganske interessant tema jeg gjerne vil høre mer om fra fler hold.

Uansett synes jeg det er interessant å høre på forskere på lik linje det er å høre på  folk med god erfaring fra forumet.
Men når man ikke klarer å se saken fra to forskjellige sider bare fordi du er redd for at du har kasta bort halve live på overflødig kosttillskudd, så velger jeg heller å tro på en som jobber med dette temaet daglig.

Husk imidlertid at forskning er en ting, og sensasjonssøkende journalisters kreative tolkninger av enkelte forskningsresultater er noe annet.

Anbefalt lesing: Fenrikflink og Unknown_Soldier sine innlegg i denne tråden:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=96643.0 (http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=96643.0)

Beefcake, jeg tror jeg er forelsket i deg!  ;D

Veldig godt poeng og jeg er ganske sikker på at du har rett i det, men jeg ser fortsatt ikke et eneste motargument når det kommer til selve saken som blir forsket på her. Det eneste du gjør er å bare å så tvil om deres resultat og kompetanse.

takk for linken. Jeg skal sette meg ned å lese etter arbeidstid:)

Arbeidstid? Mener du at det er medlemmer her på forumet som har jobb?

Tror han mener etter at kona er ferdig på arbeid, slik at han er opptatt med noe hvis hun skulle foreslå husarbeid eller sex, slik at det ikke ødelegger knebøyformen på mandag.

Vel.. du tisser ikke ut protein, hvem har startet den myten? Det er en grov forenkling av nitrogenbalansekonseptet. Når vi bryter ned aminosyrer for å få energi får vi også en nitrogengruppe, den må kroppen kvitte seg med, og mye av dette går ut gjennom urinen. Man vil alltid ha litt nitrogen i urinen, men om man spiser masse protein blir det mer.

PS. en økning i nitrogenutskillelse må ikke bety at du kaster bort alt det ekstra proteinet du tar til deg. Aminosyrer kan antageligvis signalisere til økt proteinsyntese uten at de selv blir brukt i selve syntesen. I tilegg ser det ut som om at når man øker inntaket av protein så vil nitrogen ut øke, men ikke nødvendigvis like mye som nitrogen inn.. slik at man får en større positiv balanse. Til et vist punkt, såklart.

Diskusjonen går egentlig på hvor mye protein man trenger.. å si at proteinpulver ikke fungerer er som å si at kyllingfilet ikke fungerer.

Nå er ikke akuratt dette den første og eneste forskningen som har blitt gjort på proteiner. Det er vel svært få treningsrelaterte emner det har blitt forsket mer på enn proteiner. Nærmest ALLE seriøse studier av resistance trained athletes og proteinbehov konkluderer med at proteinbehovet er et sted mellom 1,8 og 2,5 pr kg kroppsvekt. Med et perfekt kosthold og perfekt timing er det selvsagt teoretisk mulig å klare seg uten tilskudd. Men de fleste av oss evner ikke dette hver eneste dag, derfor tilskudd.

Bare fordi denne svært enkle studien påpeker at enkelte ernæringsstudenter i løpet av to-tre uker ikke hadde behov for ekstra proteiner har ingen korrelasjon med behovet for proteiner hos trente/topptrente styrketrenede. Man må huske på at en stor del mennesker trener styrketrening på et nivå som nermest kan karakteriseres som toppidrettsnivå. Dette har IKKE nevnte forskning tatt stilling til.

Her er en stor metaanalyse av proteintilskudd. God lesning. Så får du ta stilling til hva du tror på. En rekke seriøse forskningsartikler publisert i seriøse medisinske tidsskrifter, eller EN enkeltstående studie full av mangler.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2129150/ (http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2129150/)

Aww  ::blush::

Etter å ha lest linken og andre steder der forskere/Professorer er involvert, så virker nesten som de argumenterer for sin egen sak, der dem ikke viker en tomme pga sin yrkesstolthet. Jeg vet ikke helt om det er et særpreg spesilet hos Norske Forskere, men litt synd at dem skal være såpass trangsynte da jeg gjerne vil ha svar på hvor stor mengde kroppen vår har behov for og om det er vits for meg å fortsette med kostttilskuddet eller ikke. Jeg skal innrømme at jeg blir litt klokere av flere gode  argumentasjoner fra medlemmer her inne, men mulig jeg allerede er hjernevasket

For de som ikke har sett programmet det snakkes om: http://www.nrk.no/nett-tv/klipp/633616/ (http://www.nrk.no/nett-tv/klipp/633616/)

Tror veldig mange glemmer att protein pulver og andre kosttilskudd er ett supplement til den vanlige kosten,
Og att man faktisk kan klarer seg uten.
Men i en travel hverdag så letter det mye og eve ha en protein shake tilgjengelig ,protein inntaket gjør også att metthets følelsen holdes lenger (kan eve hindre fråtsing osv).
Men å bruke flere tusen kroner på diverse tilskudd i måneden ,synes jeg langt på veg er bortkastet,
tabletter for ditt å datt ,fett forbrenning/raskere  restutisjon etc  etc....390 kr for 120 tabletter bla bla....
Prøv gjerne noen tilskudd synes jeg ,men for all del kast det som ikke funker ;) ikke bruk det for at reklamen sier at det funker.


Synes imidlertid litt betenkelig at de i Puls ambefalte melk og sjokolade pulver etter trening ???
Vil faktisk påstå at kroppen har bedre av en bra protein shake og en banan ;D
istede for sukker innholdet og diverse E-stoffer i kakkao pulveret.

Det burde da folk, hvertfall de på forumet her ha lært. Kommer jo opp igjen det samme hele tiden!

Så nettopp dokumentaren og er ikke forbauset over forskere lengere. De finner ut hva de vil finne ut.

payn, er kjeempemange, spesielt unge (hovedsakelig unge) og ferske i treningsverden som ikke helt vet hva proteinpulver er, "når ska jeg ta det osv". når man vet hva men spiser (næringsinnhold), forskjellen på proteiner, karbohydrater fett osv og skjønner det der så skjønner man med en gang at man burde endre kostholdet. som du sier, mange skjønner ikke at dette er ett tilskudd! men folk lærer så lenge man lever og de lærer vell det en dag :)

tror de egentlig mener protein pulver...

Jeg er enig i at de fleste bruker for mye penger på kosttilskudd som egentlig bare er overpriset og har liten / ingen effekt. Det er rett og slett god markedsføring, eller utnytting av et svært komplisert og bredt marked - man må huske på at kosttilskudd er ikke akkurat det enkleste å sette seg inn i. De fleste ser bare en kul boks med navn som "supah mega growth in 24 h get maxed up pumped and 2lbs every day in pure muscle" også koster det 349 for en 120 tabletter der du skal ta 3 tabletter men helst 6 for MAXIMUM effect :)

Vær kritisk, ikke vær en idiot.