Treningsforum

Hei der!

Har gått på 5x5 programmet noen uker nå, og jeg har merket noe som skjer med armen min de siste 3 gangene jeg har trent. Den venstre armen min "sovner", eller gir en sånn nummende prikkende følelse nedover til fingrene. Dette begynte etter jeg kom over 55kg i knebøy, og det plager meg litt.

Det er ikke vondt eller noe, bare litt ubehagelig m.t.p om det er alvorlig mener jeg. Det gir seg en kort tid etter jeg er ferdig med settene mine, men det kommer tilbake neste gang jeg tar knebøy.

Såvidt jeg vet, så hviler stanga på musklene øverst på skulderbladene mine, og ikke i nakkeregionen (ligger bløtt, ikke på bein), kan det være noe så vanlig som en blodåre som blir litt klemt? Eller en nerve som er litt klemt?

Kan det være farlig?

Hjelp en stakkar :o

det er klem på den nerven som går ned i biceps.

Du er ikke alene om å oppleve det når du gradvis vokser og går tyngre og tyngre.

Du må rett og slett variere stangplasseringen og sørge for å legge på deg kjøtt for å dempe trykket på nerven.

det vil gå over.

anbefaler også så bredt grep sommulig for at biceps skal få så mye blod som mulig under løftingen.

Takk for raskt svar! Skal prøve å variere plasseringen litt neste gang for å se om det blir bedre. Men det er ikke farlig vel? Om jeg får det uansett hvor jeg plasserer stanga neste gang, skal jeg bare kjøre på å drite i at armen blir funky? Jeg føler ikke det går utover prestasjon, men det er jo en rar følelse sånn sett.