Tittel: Trening for fotballkeepere Skrevet av: ztivid på 10. mai 2010, 21:20 Noen som har noen tips man kan kjøre med tanke på spenst og hurtighet? Slik trening er som oftes veldig tungt, men jeg vil forbedre med på disse områdene også i kampsesong, hvilken frekvens skal man ha på disse treningene i kampsesong, uten at det går utover energien i kamper/treninger? :)
Takker så mye for svar. Tittel: Sv: Trening for fotballkeepere Skrevet av: ztivid på 11. mai 2010, 13:17 Ingen? :(
Tittel: Sv: Trening for fotballkeepere Skrevet av: plaster på 12. mai 2010, 12:15 Hei! Har du prøvd å finne øvelser for skihopping på internett? Disse gutta har jo en utrolig spenst og hurtighet og jeg vil anta at man som fotballkeeper vil ha stort utbytte av en del av de samme øvelsene. Nå skal det sies at jeg verken er fotball keeper eller skihopper men tillater meg å synse litt ;)
Tittel: Sv: Trening for fotballkeepere Skrevet av: ztivid på 19. mai 2010, 21:56 Akkurat det svaret jeg var ute etter. Var veldig usikker på om jeg skulle kjøre hardt på spenst/hurtighet i kampsesong, da kutter jeg ut dette å satser på at jeg forbedrer hurtigheten i spillsituasjoner med laget. Styrketreningen kjører jeg lett for vedlikehold, kanskje kjøre litt hardt i perioder der det er lenge mellom kamper.
Takk for svar. :) Tittel: Sv: Trening for fotballkeepere Skrevet av: ztivid på 20. mai 2010, 17:20 Men hva slags øvelser kjører du på spenst og hurtighet, er ute etter noen nye og gode øvelser! Kjørte mye hekker og fallhopp i vinter ::) Tittel: Sv: Trening for fotballkeepere Skrevet av: outfarm på 20. mai 2010, 17:26 du trener i STOR grad hurtighet når en trener spenst, mange sprintere trener mye spenst. så jeg hadde ville trent iallefall en spenst økt i uken gjennom hele året. å heller trappa opp treningene i ferier og forberedelse- grunntrenings- og aktiv avkoblings periodene
Tittel: Sv: Trening for fotballkeepere Skrevet av: Big-P på 21. august 2010, 01:07 http://www.atletiskutvikling.no/ (http://www.atletiskutvikling.no/) har svarene (gamle sandvikstraining)
|