Treningsforum

Tenkte å lage en tråd der folk kan legge ut hvordan man kan lage hjemmelaget (strongman) utstyr.

Her er link til prowleren vi lagde. Prowleren regnes kanskje ikke som "strongman utstyr" men det er et bra verktøy uansett.
http://gangstaloffen.wordpress.com/2010/05/08/f (http://gangstaloffen.wordpress.com/2010/05/08/f)ørste-test-av-prowleren-d/


Dips/chins belte.
http://www.youtube.com/watch?v=y8lWw4w9mQQ#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=y8lWw4w9mQQ#noexternalembed)

Hjemmelagde torpedoer.

http://www.youtube.com/watch?v=Nh1CB79eINs

Var vist en tidligere lignende tråd. http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=89363.0 (http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=89363.0)

Men savnet bilder..

Må ha i mine innlegg. Planlegger å arrangere en liten "strongman"konkurranse til sommeren :D

Trenger ikke bare være strongman utstyr folkens, legg gjerne ut bilder av hjemmelaget pull-up park og andre treningsrelatert utstyr dere (eller andre) har laget! :)

Wow, så flink du er, Loffen88! :D Sparer jo mangfoldige tusen på det der.

Ross Enamait har god peiling på dette. Her (http://rosstraining.com/blog/2008/12/31/homemade-t-handle-demonstration/) er bl.a. en artikkel med et treningsverktøy som ser veldig bra ut imo. Mye bedre enn dyre, heltstøpte kettlebells. Her har du muligheten til å trene med akkurat så mye vekt du måtte ønske, og kan også lage en monsterkettlebell om du er så badass at du trenger det. ^^

Her (http://www.rosstraining.com/forum/viewtopic.php?p=1056#p1056) er en samling av alle artiklene hans om hjemmelagd utstyr. Husker jeg også visste om en side for lenge siden som hadde et helt vanvittig utvalg av oppskrifter på hjemmelagd utstyr som man kunne se på, men jeg klarte å slette bokmerkene mine for en tid tilbake som gjorde at denne linken gikk tapt sammen med alle de andre bokmerkene mine. Kanskje noen andre vet hvilken side jeg snakker om.

Hvor i Norge skjer dette da? Dette må du fortelle mer om, hvilke øvelser og forskjellig :D

Takker :D Godt du kom med de linkene for jeg hadde glemt hvor jeg fant de. Var på den siden jeg fant et par av prowlerene og den "trestamme-stanga".  ;D

Den kettlebell en var ikke dum! Vi har pleid å bare bruke en stor sjakkel også tre vekter inni men vektbelastningen er nok begrenset til maks 20-30 kg. Men ypperlig til kardiobruk. Skal ta bilde av den og legge det ut. :)

Norges første pull-up park. Logan på forumet her som lagde den.
http://www.youtube.com/watch?v=jCGjQeHvwUg&feature=player_embedded

Her er den opprinnelige tråden.
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=96147.0 (http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=96147.0)

Hehe, blir i tilfelle bare en veldig lokal konkurranse, Burfjords sterkeste mann :D Helt oppe i Nordtroms. Ikke noe seriøse greier. Har fått tak i dekk man kan flippe på tid, tenkte få laget til noen farmers, og det er så langt man har kommet :) Andre forslag til øvelser? Tenkte kanskje prøve lage den trestammestanga.  Må kunne få laget utstyret forholdsvis enkelt + at øvelsen må passe for "vanlige" folk, ingen av oss som er særlig sterke, men vi tenkte utfordre gamlingan i bygda bare ^^

Stilig video fra pullup-parken.

Ser du er fra Lister regionen. Er det her utstyret står også?

Jeg er fra Lista ja. Mye av det utstyret som ligger i tråden er bilder hentet rundt på internett.

Men det utstyret vi har som består av prowler (se link til bloggen), et par traktordekk fra 100-150 kg og noen "torpedoer" som vi lagde av maursyrekanner (25 liters kanner) fylt med pukk og vann i mellom "porene" står på lista ja. ;)  Er du fra området du også?

Her er bilde av vår versjon av den hjemmelagde kettlebell.

Det høres bra ut. Noe lignende vi kommer til å ha :D Du kunne jo lagd en prowler, kan brukes til alle dra og "sku" øvelser. Veldig artig og effektiv - En grunn til at den er fryktet på Defranco's gym...

Når da??

Nå har vi hatt en liten "konkurranse" hjemme hos oss de to siste helgene med strongman øvelser! :D var veldig artig, har satt i sammen en film også.. Se linken under ;) De fleste av oss er mellom 16-18 års alderen og har ikke den lange treningserfaringen så belastningene er jo tilpasset vårt styrke nivå. Vi gjør det for det er gøy og motiverende for oss, og kanskje det vil motivere flere også. :)
-
http://gangstaloffen.wordpress.com/2010/05/25/varens-f (http://gangstaloffen.wordpress.com/2010/05/25/varens-f)ørste-strongman-uteøkt-film/

http://www.youtube.com/watch?v=s1ehku625WY

Det er ikke bestemt enda, hadde mulighet til å ha konkurransen 10 juni allerede, men vet ikke om man får ordnet utstyr til da, så skal prøve finne en ny dato. Må prøve å snike det inn i andre arrangementer som foregår i sommer, da er det allerede folk i bygda :)

Senser jeg en lite strongmanfeber rundt i landet?;) cool, stå på

Ja, det er morro som bare det! ;) flere må få øynene opp for slike øvelser...

flott greier ! :D dere kan jo for eks ha push press og markløft som øvelser ? i og med at dere ikke har noe bil med håndtak på sånn som de bruker på tv :P og push press kan vel være en erstatning for log press ?

Vi skal iallfall ha med markløft neste gang warren. Tenkte å ta 1,5 x kroppsvekt i øvelsen ettersom nivået på oss varierer veldig. ;)

Her er en fin hjemme lagd yoke:
http://www.youtube.com/watch?v=9K9Ou1iALyA