Treningsforum

Bilder før og etter 6 ukers deff sammen med RYP.

Bra fremgang :)

Bildene fortsetter

Thanks! :) Ikke ferdig dog, nå starter neste fase

Hva er planen videre?

Vel, så langt har jeg kjørt en deff med p/k/f på ca 35/40/25 + en oppkarbingsdag per uke. Enkelt og greit. Nå, fra tirsdag av (unner meg en pitteliten pause på 17.mai;) ) skal jeg starte på en ny diett inspirert av UD2 (av Lyle McDonald, lest den?) med tilsvarende treningsopplegg. Dvs at jeg kjører 4,5dag på omtrent 1000 kcal, kun 50g karbo. Deretter halvannen dag oppkarbing, vel 750g karbo totalt. Siste dag i syklusen er tilbake på lavkalori, men med 100g karbo.

Håper og tror det vil gjøre at jeg mister noen kg til, samt strammer opp og fjerner dette seige fettet som ikke lar seg slippe så lett ;) :)

Tatt av deg greit :) Lyle McDonald er good2go :)

Takk:) Joa, ikke så stor forskjell på volumet gjerne, men syns jeg har fått litt bort fett og erstattet det med litt bedre masse ;)

Sånn det skal være ;)

Bra framgang det der :) Ser bra ut nå

;)

Takk for det  :)

Bra fremgang..... Lykke til videre...

Thanks!

 ::2thumbsup:: ser fremgang her ;D

blir spennende videre ;D

Bra fremgang på kort tid! Du har en veldig fin fasong :)

Takk for det :) Så bra at dere syns det er synlig fremgang!

Tusen hjertelig - det har jeg ikke hørt før, så det varmet  :D Gir meg enda større motivasjon til å stå på videre, for bedre skal det bli :)
PS: Veldig bra fremgang selv. De nyeste bildene er helt utrolige - virkelig godt jobbet!!

Hva er målet?

Kenneth F.

Du så jo utrolig bra ut før også! Flott mage og god framgang, dette blir bra :)

Målet for nå er å komme med ned på vel 70kg (ligger på ca76 nå) uten at det tærer særlig på muskelmassen, altså vil jeg ytterligere ned i fettprosent - masse å gå på! Gjør det for å teste litt ut, se hvordan kroppen min fungerer i forhold til dette (også er det jo sommer ;) ). Et mer langsiktig mål er å konkurrere innen fitness. Jeg håper jeg kan nå det i løpet av året jeg er 20 (18 nå). Etter sommeren vil jeg prøve å jobbe mer med massen :)

Takk for det - så kjekt å høre:) !

Det ser jo kjempe bra ut, må følge med her ::biggrin::

Høres ut som en god plan, ikke sikkert du trenger å vente til du er 20 før du debuterer!!!
Hvis du fortsetter sånn.


Kenneth

Off topic, men hva vet du om det? ;D

::biggrin:: takk!

Det hadde jo vært en drøm! meen, vil gjerne ha litt mer muskelmasse før jeg stiller. Vet ikke hvor bra det hadde vært før jeg får jobbet litt med det.
Gleder meg hvert fall til å konkurrere og jobber målrettet mot nettopp det :)

:-X

veldig bra lår!  ;D

Takker og bukker :D Syns de kan bli bedre bak da!

det kan mine og ::)

WOW, hanne! Superbra! :D So proud of you!

haha, jo takk du :)

80kg knebøy, personlig rekord.... inntil videre;) Satser på å være en del sterkere til jul! Ikke veldig sterk på deff nå

Gikk ikke du dypere enn det der? For all del, 80 kg er bra, ikke misforstå :)

Han fikk jo meg på scenen så.. ;)

Jo jo, gikk dypere enn dette ;) Rumpe/lår ca parallell med bakken. Bildet her ble vel tatt på vei opp igjen, om jeg ikke husker helt feil.

Løftet var mer enn dypt nok til å bli godkjent i styrkeløft - bare en litt uerfaren kameradame som ikke visste helt når hun burde ta bilde :)

nye bilder? :)

Fin fremgang :)

Ingenting spennende å dele - jul nå ;) Kjører videre mot våren dog, følg gjerne med :)
Thanks!  :D

Ser veldig bra ut ;) stå på

Takker :) Er i sommer dette da. Starter ny deff i februar, håper på bedre resultater!

Ser bra ut, bare og holde koken!

spor

Jo, takk for det! Bildene i denne loggen er nokså gamle nå da, obs på det ;) Prøver å få litt masse og bli sterk jeg nå!

her har det sjedd mye :D

Bra jobba!!

Haha - ikke oppdatert denne på en stund nei! Mulig det blir litt framover, skal prøve å være flinkere på loggingen ;)

Hehe, støtter den, du har tydeligvis stort potensialet :) Lykke til med løftingen

Takk for det :)