|
Tittel: Skuldertrening Skrevet av: Ravndalftw på 17. mai 2010, 22:53 kan nogen hjelpe meg med hvilke øvelser jeg bør hive inn på skuldertreningen?
Tittel: Sv: Skuldertrening Skrevet av: bjørn` på 17. mai 2010, 22:54 Militærpress og foroverbøyd sidehev/facepulls.
Tittel: Sv: Skuldertrening Skrevet av: PhilLynott på 18. mai 2010, 14:19 Militærpress eller skulderpress. Du kan variere mellom disse.
Sidehev. Brede omvendte armhevinger. Tittel: Sv: Skuldertrening Skrevet av: Reagan på 20. mai 2010, 00:35 Tung sittende front press med stang, nest høyeste hullet på benken.
Sittende press bak nakken (ryggstøtten helt rett) i Smith-maskin, senk stangen til omtrent ørenivå (og ikke lavere). Sidehev i maskin. En form for omvendt flye. Mine 0,2 NOK... ;) Tittel: Sv: Skuldertrening Skrevet av: samo på 16. august 2010, 21:45 kjør militærpress eller skulderpress + du kan variere med arnold press :)
Tittel: Sv: Skuldertrening Skrevet av: Ryū på 16. august 2010, 22:09 Mine 0,2 NOK... ;) Har ikke vi vært igjennom dette før? 0,2 NOK=20 øring er ikke det samme som 2 cents ;D Da ser jeg bort ifra verdien av USD vs. NOK. Ellers hadde det blitt ca. 0.123 NOK Tittel: Sv: Skuldertrening Skrevet av: Sanderjarl på 17. august 2010, 19:40 jeg anbefaler akkuratt som de andre her inne, militær, skulderpress, front hev og side hev ;)
|