Treningsforum

Nå har jeg prøvd og prøvd på gymmet men det blir bare latterlige forsøk. Mulig kanskje må ha bittelitt mer vekt enn bare stanga men.

prøvde å lete litt på youtube men hva vending er på engelsk..si det

vet det er flere her inne som har den teknikken 100%

Gidder noen ramse om step by step; how to do a vending?

engelsk: clean eller du kan sikkert helst bruke ordet power clean når du ser ettervideoer, som er styrkevending, som er den letteste og lære i starten, som er vending uten sitt.

hvis du ser videoer fra siden så legg merke til at ryggen er gått svai og at det brukes mye bein i avløftet fra bakken og at armene er strake helt til stanga nermer seg hofta.

det er en fordel og ikke sette stor fart på stanga fra bakken slik at du klarer og øke farta på stanga ca mitt på låra, også må du dra stanga inn på skuldrene, fordel og gjøre dette på lette vekter i starten og at noen kan se på og eventuelt korigere deg.

når du får til vendinger uten sitt så kan du kjøre en front bøy etter vendingen, og etter vert begynne og prøve og sette deg direkte. kan lønne seg og vere litt tolmodig med og legge på tungt til teknikken sitter, og så sakte legge på tyngre og tyngre med fokus på og beholde den eklsplosive teknikken.

noen svar og starte med, også er det bare og spørre mer!

den letteste måten kan jo vere og oppsøke en av løfteklubbene i trondheim og få et lyn kurs!

takk takk for bra info :D