Treningsforum

Ulefoss AK inviterer til Ulefoss AK Track & Field ;D

Informasjon om stevnet: Lørdag den 17. juli 2010 inviterer Ulefoss AK til friidrettsstevne på Herkules Friidrettsbane i Skien, Telemark. Starttidspunkt er satt til 12.00.  Øvelsene det vil bli konkurrert i er følgende:

1. 60 meter (3 forsøk)
2. Stille lengde (6 forsøk)
3. Kule (6 forsøk)
4. Spyd (6 forsøk)
5. 800 meter (1 forsøk)

Både menn og kvinner uavhengig av alder kaster med seniorutstyr. Dvs 7,26kg kule for menn, 4kg for kvinner. Menn kaster med 800gram spyd og damene med 600gram. For å være med i kampen om vandrepokalen må man være med på alle øvelsene. Man behøver derimot ikke å utføre alle forsøkene.

Vi har valgt å begrense antall deltakere til 10 personer (enn så lenge). Vi har to personer som kan måle lengder og ta tider, men det kan hende deltakerne må rullere på å måle og skrive resultater når de ikke selv deltar. Poengene vil gis etter plassering. Bestemann får 10 poeng, nestemann 9 osv. Den beste etter alle fem øvelsene får Ulefoss AK sin vandrepokal for ett år. Pokalen måler for øvrig 40cm. Denne må leveres tilbake etter ett år med mindre samme person vinner også neste år. Den må også leveres tilbake hvis det ikke blir arrangert konkurranse neste år.

Krav til deltakelse er at man kan "garantere" oppmøte, og at man er medlem av Norges Styrkeløftforbund. Det skal bemerkes at øvelser kan fjernes og legges til, og datoen kan bli forandret hvis uforutsette omstendigheter. Ta kontakt via PM hvis ønske om deltakelse. Oppgi samtidig størrelse på t-skjorte da vi prøver å få noen vennlige sjeler til å sponse oss med t-skjorter slik at alle skal se anstendige ut.

Generell informasjon: Herkules Friidrettsbane ligger ved Skien Fritidspark. Adressen til denne er Moflatvegen 38, 3733 Skien. Derfra tar det et par minutter til fots. Hvis fint vær kan dagen rundes av med bading og grilling på en av de nærliggende strendene. Det tar ikke mange min med bil. Interesserte stiller med engangsgriller, mat og drikke selv.

Deltakere (str. t-skjorte):
Kim Gundersen, Ulefoss Ak (l)
Benjamin Berge, Ulefoss AK (xl)
Frode Rui, Ulefoss AK (xxl)
Christopher Berge, Ulefoss AK (l)
Børre Borgersen, Drammen SI (xl)
Kristin Thorvaldsen, Oslo SK (m)
Hilde Næss, Lørenskog AK (s)
Glenn Waksvik (l)
Hans Petter Framnes, Ulefoss AK (?) (xxxxl)
Per Marius Hole, Spikkestad (xxl)

EDIT: Link til artikkel i en lokalavis! http://www.varden.no/sport/god-underholdning-1.5458948 (http://www.varden.no/sport/god-underholdning-1.5458948)

Dette synes jeg var SINNSYKT tøft! Dette likte jeg veldig. Én del av meg har VELDIG lyst til å være med på dette, men jeg tror ikke jeg blir å gjøre dette denne gang - men jeg kan nesten garantere at jeg kommer til å delta ved en senere anledning :) KANONINITIATIV! Dette er styrkeløftens svar på Strongman. Tenk underholdningsverdien av dette da :)

Blide det Wilks på kule og spyd og 1/wilks på de andre øvelsene? ;)

Ekstremt bra tiltak!

Jeg synes forøvrig at dere burde hatt 6 forsøk på 800 meter også :)

Jeg ser for meg Hans, Deg og Olaf i benksingletter som utfører tre-steg ;D hoho!

Hvis dere i tillegg får Ove Lehto til å sponse badehetter til alle så blir det helt Konge.

Men er det seriøst noen styrkeløfter som kan kaste spyd uten å rive av alt som heter rotatormuskler? Har vel knapt nok vært borti noen styrkeløfter som har friske skuldre.

Eller kun benkskjorter, og ingenting nedentil!

Hehe, jeg håper også det blir høy underholdningsverdi. Er ikke så mange påmeldte til nå, men det er relativt stor forskjell på høyde og vekt. Hvis det fungerer bra denne gangen blir det trolig en oppfølger neste år - du får stille opp da! ;)


Nei, nei, nei! ;D


Flott at flere syns dette er et bra tiltak - det gjelder å tenke litt utenfor boksen innimellom. Greit å gjøre sosiale ting sammen ved siden av å trene og konkurrere i styrkeløft. For samhold og klubbfølelse kan det være greit å omgås utenfor treningslokalene.

Hva gjelder 800 meter tror jeg de fleste helst vil unngå denne øvelsen, men hvis noen vil kan de godt få løpe seks ganger... ::)


Jeg er jo kjekk og fjong. Jeg ville derfor tatt meg godt ut! ;D


Ja, eller bli med. Det hadde økt underholdningsverdien enda mer!


Vel, vi får se... Blir nok lenge til neste benkøkt etterpå...

Herlig tiltak!! ;D

Dette er det verdt å se på, synd jeg er på Møre den dagen...

Dette er veldig likt paralympics, med unntak av at underholdningsverdien her sannsynligvis er høyere.

Åh, fristende! Spørs om jeg får delta dog ;)

Vel, vi tenkte vi måtte finne på noe morsomt. Jeg håper også dette blir verdt å se på, og vi må nesten ta kontakt med lokalpressen. Joachim er for øvrig velkommen hvis forumet ønsker noen morsomme bilder. Kanskje en mulighet for at utøverne kan få en t-skjorte og, slik at vi kan være anstendig kledt.

Og ja, her blir det garantert høy underholdningsverdi. Viljen og lysten til å prestere er nok langt større enn evnen og talentet... ;D


Det er åpent for alle som er villige til å ta turen. Vi har satt tak ved 10 utøvere og det er førstemann til mølla (ift påmelding) :)

Jeg har tipset joachim allerede.

Joda, men her er det høyere makter som styrer, spørs om jeg ikke ender opp med skade i tillegg :D

Ah, gode ting! :)


Mm, ser den. Har full forståelse for at dere som er tilknyttet div. landslag må tenke litt på hva dere foretar dere. Vi andre glade amatører kan tillate oss å herje på til krampa (og belsebub) tar oss! ;D

Lagt til ny utøver: Christopher Berge, Ulefoss AK. :)

Børre Borgersen, Drammen SI er nå lagt til. :)

Detta frister assa :) kule har jeg veldig lyst til og prøve.

Det er bare å ta turen, Lars. Vi har satt taket ved ti utøvere, men kun fem har så langt bekreftet deltakelse. :)

Argh. Dette hadde vært kjempegøy ;D Friidrett og styrkeløft er jo en uslåelig kombinasjon.

*pønske*

Det er bare å bli med, pinglo! Moro med nye ansikter og variasjon mellom utøvere ift kjønn, alder, størrelse osv. :)

To nye utøvere er nå lagt til påmeldingslista. Kristin Thorvaldsen, Oslo SK
 og Hilde Næss, Lørenskog AK

Feil tråd

T-skjorter på plass! ;D

Da var t-skjortene til konkurransen på plass. En stor takk til Treningsforum.no for gratis t-skjorter - dette setter vi stor pris på! Vi forsøker for øvrig å få på plass drikke (og kanskje noe annet) til utøverne og, men dette viser seg vanskelig. Har fått avslag fra Tine Meierier på Tine YT produkter til ti utøvere da de ikke hadde mulighet til å bidra. I den sammenheng lurer jeg på om noen har forslag til produsenter eller liknende som er flinke til å bidra med den slags. Da styrkeløft ikke genererer store summer må vi prøve å holde kostnadene nede. :)

PF Kanskje? :)

Kan jeg delta?

Glenn Waksvik, Ulefoss AK er nå lagt til som utøver nr. 8. :)


Ja, jeg kan kanskje sende en PM til Egil og høre om det er mulighet for den slags... :)


Dessverre, Hans. Klubben har blitt enige om å ta med styrkeløftere, noe som har ført til at andre som har blitt presentert som potensielle deltakere har fått avvist deltakelsen. Da vi heller ikke har erfaring med å arrangere denne typen konkurranser tidligere har vi valgt å begrense antall deltakere for å få det til å flyte best mulig. Det er altså ikke for å være vanskelig, men fordi reglene må være like for alle. :)

Lokalpressen kommer på besøk!

Imorgen kommer lokalpressen innom klubblokalene for å intervjue oss ift friidrettsstevnet. Vi sendte forespørsler til aktuelle aviser i håp om å profilere oss selv og konkurransen. Håper dette kan være positivt på en eller annen måte... :)

Husk badehettene og benksinglet.
http://il.youtube.com/watch?v=utfE6_ezITo#noexternalembed#externalembed (http://il.youtube.com/watch?v=utfE6_ezITo#noexternalembed#externalembed)

Ja, selvsagt! Skulle invitert Ove Lehto og Fredrik Smulter! ;D

http://www.youtube.com/watch?v=908BTXOyGnM#noexternalembed&feature=channel_page (http://www.youtube.com/watch?v=908BTXOyGnM#noexternalembed&feature=channel_page)

Smulter er jævlig morsom! Skulle hatt med ham ja!

Dette gleder jeg meg kjempemasse til ;D

Helt klart! :)


Det gjør absolutt jeg og! Vi får for øvrig håpe på fint vær - det vil hjelpe mye. :)

Hans Petter Framnes (Ulefoss AK?) er nå lagt til deltakerlisten. Dette er uten tvil stevnets tyngste med en kroppsvekt på 150-160kg, ifølge Frode Rui.

Intervju med lokalpressen

Idag ble vi som arrangerer dette lille, uformelle stevnet intervjuet av en av lokalavisene. Det er morsomt at vi får publisitet når vi prøver å gjøre noe litt uvanlig. Det var naturligvis også meningen av styrkeløft skulle få litt promotering i samme slengen. Dessverre fikk jeg ikke nevne aktuelle sponsorer da den slags visstnok ikke nevnes i intervjuer/artikler, men vi får ta det siden.

Snakket for øvrig med friidrettsklubben som vi skal låne utstyr av, og flere gav uttrykk for at de tok turen på lørdagen for å overvære galskapen. Det er stor sannsynlighet for at de vil le seg glugg ihjel når de får se deltakernes prestasjoner! ;D

Jeg tror dette kommer til å bli begynnelsen på noe stort. Jeg er fortsatt fristet til å være med, men nå trenger jeg en helg helt fri så jeg må holde meg i skinnet - men jeg vil NESTEN garantere her og nå at jeg deltar neste år. Det satser jeg i alle fall på! :) :) :) Og jeg er sikker på at friidrettsklubben, og flere klubber, samt vanlige folk i gata vil kunne ønske å komme og se på. Etterhvert kan dette stevnet få såpass status og størrelse at de beste innen styrkeløft også blir med. Og vi kan kanskje få arrangert det forskjellige plasser slik at det blir et slags friidretts-NM for NSF'ere :)

Jeg håper selvsagt du har rett, Einar, men jeg tror nok forhåpningene dine er i drøyeste laget. Trolig vil ikke eliteutøvere delta (eller få lov til å delta) grunnet skaderisiko osv. Det er for øvrig en grunn jeg forstår veldig godt, men samtidig må det være lov å leke, og ha det gøy i en uhøytidelig sammenheng.

Du er hjertelig velkommen neste år såfremt det blir noe "neste år". Med mindre det skulle bli en katastrofe, er jeg veldig åpen for å gjenta bedriften neste år, men det kommer jo an på hvor mange som viser interesse. Jeg håper dog det blir en tradisjon.

For øvrig syns jeg de som har tilgang til avisen Varden bør plukke opp et eksemplar. Der er Benjamin, Christopher og undertegnede i finfin positur... ;D

jeg kan filme litt på sommersamlingen til Juniorlandslaget ++ superstars fra seniorlaget, så kan det sammenlignes litt ;)

maken til kjekke benkpressere har jeg aldri sett maken til

http://www.varden.no/sport/god-underholdning-1.5458948 (http://www.varden.no/sport/god-underholdning-1.5458948)

Hehe, tja... Vet ikke om det blir så morsomt for oss... ;D


Ikke jeg heller! Kjekke, unge, friske karer! :8):


Moro at det havnet på nett også. Dessverre ble en del utelatt, men essensen er på plass. :)

Per Marius Hole, Spikkestad et-eller-annet stiller som tiende og sistemann. :)

da er flasker, sportdrikk og ironcore-barer påveg til alle mann!

Det er utrolig bra, Egil! Det er kjempeflott at Treningsforum (Joachim) og Proteinfabrikken (du, altså) stiller opp for denne typen arrangementer. Da alt blir gjort på frivillig basis og uten at noen blir lønnede, er det flott at vi klarer å holde utgiftene nede på materiellet og! :)

Et kjempemorsomt påfunn. Lykke til med arr. og konkurransen.  :D

Takk for det, Arthur! Jeg håper selvsagt alt går etter planen, men da det er første gang blir det litt prøving og feiling. Det virker for øvrig som været skal bli bra til helga, noe som er en stor fordel. Det blir plutselig mye mindre trivelig med regn og kaldt vær enn sol og god temperatur. :)

Hadde det vært for et år siden, hadde jeg blitt med! Ser ut som det kan bli en morsom konkuranse :)

Du får bli med neste år, Michale! Tror det kan bli morsomt hvis været blir ålreit, og det meste annet faller på plass. :)

Gleder meg!  ;D

Da var t-skjortene i boks! Takk til Joachim for at han møtte meg etter kontortid for å fikse de. Fikk også pakken fra Proteinfabrikken idag - strålende jobba, Egil! :D


Gode ting! :)

;D

Frode Rui har meldt avbud, så hvis en annen styrkeløfter har lyst til å melde seg på i tolvte time, er det nå mulighet til det. Det hadde vært moro å fylle opp alle ti plassene. :)

Må vel finnes en til som har fryktelig lyst? Blir garantert morsomt!

Hehe, det er tydeligvis ikke det. Så lenge vi blir ni bør det uansett bli ganske god underholdning og mange å le av! ;)

Blir vel ikke så ille for din del :)
Friidrett kunne vel fort blitt din idrett det også, lykke til i dag ;)

da var jeg endelig hjemme etter ferdig stevne.

dette var en fin grei, masse hyggelig folk og en halv full tribune.

grrrr delt 2 plass med kim

men under 3 min på 800meter.

Nuvel... ::)


Det tok vel faktisk tre timer alt i alt, men vi trengte jo noen pauser innimellom. ::)

Det sagt; vi var to poeng bak vinneren (skriver referat nå), men det var små marginer som skilte. Jeg vil ha revansje og det relativt snart - en benkpresskonkurranse i regi av Ulefoss AK blir kanskje en realitet før eller siden. Da snakker vi kun med håndleddsbind og med gymløftregler. Maksreps på xxx antall kg og maksløft beregnet ut ifra wilks! ;D

og med beina rett opp i været slik at ingen teknikk kan brukes, kun styrke.

Nåja, det får vi se på... ;)

Jeg har forresten glemt å fylle på med væske og mat underveis, noe som syns på vekta. Veide nå 77,5kg iført shorts. Det er ca halvannen kg under det jeg vanligvis veier. Var jo godt over 30 varme idag, og vi var ute i to-tre timer...

vel gjennomførst stevne, honnør til flotte sponsorer med fine t skjorter og gode sjokolader  ::biggrin:: og selvfølgelig herr Gundersen for arrangering.

Et utendørs benkpresstevne i Ulefoss ville vært knallgøy. Ser for meg at håndleddsbind, vanlige regler (men ikke fullt så strengt) og en flink speaker kan bli bra

Dette var kjempemoro ;D Stor takk til flink arrangør!

Knall bra initiativ av deg Kim :)
Hva med og ha noe som dette en gang http://www.youtube.com/watch?v=9IU69CEZMQ4#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=9IU69CEZMQ4#noexternalembed)
hadde vært moro :8):
Glad jeg ikke var med i dag, kroppen er sliten

Jeg sov godt i bilen på vei hjem, altså ;) Takk for et kjempeinitiativ, det var utrolig morro! Jeg er faktisk fornøyd selv om jeg kom på sisteplass, målet var jo å slå alle rekordene fra ungdomsskolen  ;D

Hyggelig å lese at dere syns det var ok saker. Har tatt overraskende lang tid å få på plass, så det var naturligvis et ønske om at deltakerne ville finne det interessant. :)


Hehe, vi får se... Skal i alle fall få til et benkstevne av mer uhøytidelig karakter. ;)


Setter pris på at dere tok turen, og syns det var moro. Neste år får du gå for å forbedre persene enda et hakk. ;)

Dette ble filmet, ja? Vi trenger å få sett film så fort som mulig!

Grunnet personalmangel ble det dessverre ikke filmet, men det ble tatt en del bilder. Beklagelig at vi ikke fikk filma all galskapen for det var mye rart å se, men det får bli neste gang. Kommer trolig snart et lite referat, men du får sørge for å være på plass neste gang anledningen byr seg. ;)

Bra tiltak, skulle vært med om det ikke hadde vært for at jeg var i massivt underskudd på søvn :-)

Jeg har en liten snutt av meg og Hilde, har dessverre ikke av de andre utøverne :(
http://www.youtube.com/watch?v=j09OFY713jE

Veldig bra! Dette var artig ja :) Synd det ikke var av alle.

Hadde faktisk med videokamera, men fant ut at det var vanskelig å kombinere roller. Når jeg tenker meg om kunne jeg spurt noen av de som ikke deltok, men jeg presterte å fokusere for mye på a) at øvelsene skulle flyte greit, og b) at jeg selv skulle prestere bra...

Artig tiltak. Alltid artig i konkurrere i noe annet enn til vanlig. Trodde kanskje resultatene skulle være litt bedre. 60m var ikke så verst, men jeg regner med at et var håndtatt tid. I typiske "styrkeøvelser" som kule og lengde u.t synes jeg res var noe under forventet. Både 10,64 og 2,79 er jo ok, men med stor maksstyrke så kunne man forvente mer. Synes 43 meter i spyd var stevnets beste resultat.

Vet ikke nivået på disse utøverne, om de ikke er på høyt nivå, så kan det være årsaken til at det ikke ble så veldig gode resultater.

Hadde trodd at det ville bli noen bedre tider på 800m, er jo ikke alle som er 110kg +

Joda, tidene er tatt med manuelle stoppeklokker og må således tas med en klype salt. Videre skal det sies at kule og spyd er svært tekniske øvelser hvis man skal få gode lengder, og det var kun en som hadde noe som kan kalles teknikk.

Hva gjelder nivået på utøverne vet jeg ikke hva jeg skal si... La oss si glade mosjonister! ;)



800 meter er en vrien distanse hvis man ikke løper den slags. Muskulatur krever oksygen for å ikke opparbeide melkesyre. Vil påstå at ingen kjenner sin grensene sine ift terskel osv. og derfor a) gikk ut for seint, eller b) åpnet for hardt og gikk på en smell.

Men for all del - tidene er absolutt ikke noe å rope hurra for. Trenger ikke trene mye for å løpe en del bedre... :)

Klart alt må trenes på, vil tro du har mye å hente uten spesiell trening da.