Treningsforum

Hei.

Ostepopen legges på hylla og støvet pusses av de gamle vektene. For nå skal uhyret endelig få lov til å blomstre i meg.

Litt fakta om dagens fysiske situasjon:
Høyde: ca. 190 cm
Vekt: ca. 100 kg (mye flesk he he)
Alder: 22 år

Planen fremover er å teste RYP. 10 rm's på forskjellige øvelser blir oppdatert her om en ukes tid, og deretter vil prosjektet loggføres fortløpende. Videre mål er å gå fra å være en fleskete spekepølse, til å bli et uhyre av en mann i løpet av ett år. Tror dere jeg klarer det?

Ellers så ser jeg at folk her er glade i å legge ut litt pics av seg selv, men da jeg ikke ønsker å blotte mine tarvelige muskler og min frodige vom, så har jeg heller tegnet et bilde av hvordan jeg ser ut nå. Denne tegningen vil bli oppdatert parallelt med mine musklers progresjon. Let the freakin' game begin.

Meg, august 2010:
(http://i35.tinypic.com/2yytah4.png)

Klarte ikke å holde meg he he

(http://i33.tinypic.com/2cog16w.png)

haha, denne loggen skal jeg følge med på:)

Stå på, Grøten! Det virker som du har lært mye de siste dagene innen trening og kosthold :smile-thumb:

Men jeg anbefaler deg å ta et bilde av hele kroppen nå, og så ta bilder f.eks hver/hver andre måned, så du ser kroppen forandre seg!

Hvordan har du tenkt å trene fremover? Hvordan ser da treningsprogrammet ditt ut.

Lykke til grøten! Stå på! >:D

Takk. Ja, jeg får ta og knipse litt bilder da.

Treningsprogrammet blir RYP grunnprogram de første seks ukene i alle fall. Mer detaljert plan vil bli lagt ut etter 10 rm-test.

Alvoret starter om få dager. Nå gjelder det å virkelig få stengt ute all potetgullfaenskap og få presset inn så mye saftig protein som mulig. Showet er igang om få dager. 
(http://i36.tinypic.com/2rnec2b.png)

Nice!:) Da får du sørge for å logge kosthold og treninger. Artig å følge med!

Si meg, ble ikke du kasta ut? Du vet hva som skjer når du kommer tilbake med annen bruker da ja?

hvorfor blei han kasta ut?? Grøten virker som en artig figur :) Heia grøten!!

hva da? ikke si at jeg står overfor enda et justismord?? :( orker ikke mer av det her :(

10 rm's:
Knebøy: 40 kg
Skråbenk: 20 kg
Roing bredt: 40 kg
Arnoldpress: 18 kg
Biceps: 12 kg
Triceps: 30 kg

Kommenterer dere litt hvor bra dette er? :(

20kg i skråbenk?

*knis*

http://www.youtube.com/watch?v=FMEe7JqBgvg

:( ja? :(

det var nok med manualer:)

ja :)

Første økt unnagjort, var godt

Men var mye tyngre enn forventa ass, trodde første ryp-økt skulle være piece of cake, hva tenker dere om dette?

Legger ut nytt bilde av meg, kan man se noe forskjell??

(http://i38.tinypic.com/1z32wt1.png)

Det går nok bedre etter noen økter, når du har vendt deg til øvelsene og litt sånt.

Har du trena armer i det siste? ser ut som de har vokst litt

takk ass

kun økten i dag, men kanskje de har vokst av protshaken, yeeees

Jeg er sikker på de har det ass. Må begynne å ta sånn protshake jeg også igjen, så jeg blir stor

Bra jobba grøten! Begynner å skje ting nå :) men prøv å smil litt mer a :)

er det nye ryp-programmet bare noe herk after all???? bør jeg kutte det før jeg har begynt? :(

nei. ryp er bra det! :) Noe du sliter med?

NYE ryp er bra det også? hører bare rykter om noe doggcrapp, og at nye ryp bare er tull? :( jeg får lese tråden om det da :(

En liten oppdatering

Da har jeg kommet godt igang med ryp. Det er tungt, men det går. Jeg eter dog en del mindre enn jeg kanskje burde. Ligger ofte en hel dag i senga uten å ete en smule, før jeg spretter ostepopposen til kvelds. Kan noen si litt hvor mye man taper i muskelvekst ved å spise veldig lite en hel dag, kontra å spise mye og riktig? Litt spekk forsvinner vel i alle fall på denne måten?

Her er et nytt bilde av meg. Man kan kanskje se små fremskritt.

(http://i53.tinypic.com/fm5dno.png)

Et spørsmål til: Jeg føler at skråbenken tar nesten mer på skuldre / ytre del av kassa, enn på sentrum av kassa. Si hva jeg gjør galt a :(

Du gjør ikke noe galt, sånn øvelsen er!

Så du mener at man skal kjenne det mer ut mot skuldrene enn på midten av kassa? Det blir freakin splendid å fortsatt ha kyllingbryst etter endt ryp får'n si

eplebrus :(

Dagens måltider:
Frokost: En gigaporsjon med havregryn og fire brødskiver med kaviar
Lunsj: Fullkornspasta med en suppe av tunfisk og egg
*Trening*
Lille-middag: En banan, samt fullkornspasta med en suppe av tunfisk og egg
Middag comming up: Kyllingfilé og fullkornspasta

Det her er vel bra?? YESYESYES  :D

Ting begynner å komme seg, gjør de ikke? -
(http://i52.tinypic.com/2vvnv4l.png)

kommer seg nå. Laste opp ordentlig bilder snart?

fun life å ikke få plass til alt spekket på ett bilde

Hvorfor ikke et lite smil?

smilet kommer med musklene  :eating:

(http://i54.tinypic.com/ick090.png)

he he

Går framover med treninga ser jeg? ;)

hvor mye tar du på de forskjellige øvelsene nå?

Takk :)

Dreit litt i ryp. Ble for loosersk. Nå kjører jeg ca:
Knebøy: 3 x 8 med 70 kg
Skråbenk: 3 x 8 med 22 kg
Roing bredt: 3 x 8 med 45 kg
Arnoldpress: 3 x 8 med 20 kg
Biceps: 3 x 8 med 40 kg (scott)
Triceps: 3 x 8 med 35 kg (nedtrekkopplegg)

stat

jeg er sterk ass

jada

veier 108 kg i flesk nå :(

snill respons

får ta en økt i dag

en hel økt??? det der er gaaalt a-losersk snakk

(http://bildr.no/thumb/TXEyMWs4.jpeg) (http://bildr.no/view/TXEyMWs4)