|
Tittel: Slyngetrening Skrevet av: Number1 på 23. august 2010, 09:31 I neste nummer av treningsforum-magasinet har jeg skrevet en notis om hvordan man kan lage hjemmesnekrede treningsslynger for en billig penge. I denne artikkelen skal jeg komme med noen tips til øvelser man kan utføre i slynger.
Les hele artikkelen her (http://www.treningsforum.no/php/art.php?id=1367) Tittel: Sv: Slyngetrening Skrevet av: Aslak på 25. august 2010, 11:31 er det noen nevneverdig forskjell på utbytte av for eksempel dips i slynge kontra vanlige dips eller benkpress når det kommer til styrke/volum?
Tittel: Sv: Slyngetrening Skrevet av: skelly på 25. august 2010, 11:58 Målt i styrke(1RM) tror jeg nok ikke det vil være bedre enn vanlig benkpress.. Men det vil uten tvil fungere for hypertrofi(volum) Du får fyrt igang støttemuskelaturen for å si det sånn!
Når det kommer til dips, er jeg noe usikker.. Børge Fagerli har nevnt noe om dype dips med albuene litt ut til siden, det skulle skape stor microtrauma(bryter ned muskelaturen) i brystet og derav muskelvekst. Men hvorvidt den er å anbefale med tanke på skulderhelse får noen andre svare på :) |