Treningsforum

Tar nå 180 kg markløft og veier 80 kg.
Ligger jeg greit ann ?
Eller burde jeg komme meg på 200 kg før det begynner å bli ordentlig bra ? :D

Bra, men ikke kjempebra.

Vel... greit i forhold til hva?


Norgesrekorden i markløft i din klasse er 297,5.

Med utstyr da :)

Nå tjener man ikke så mye på utstyret i mark, og 180 i mark som 20åring er ikke så veldig bra.

Ja jeg brukte bare magebelte, og er rein ;) Men da får jeg vel se fram til 200 kg :D

Løftet ble gjort i 1994 så kan ikke tenke meg det var spesielt mye han fikk ut av en eventuell markdrakt..

Hvor bra det er kommer vel an på hvor lenge du har trent. Etter ett år med trening på ok nivå bør 190-210 gå rimelig greit.

Neida, jeg er enig. Kunne bare ikke dy meg :)

180 i mark på den vekten og alderen er vell relativt "normalt" for folk som tar treningen sin seriøst og har trent litt. Som ett personlig mål er det jo kjempe bra, men i det store bilde har du mye å gå på :)

Takk for alle svar ;) Har trent i 2 år, generelt bygging, men satser litt i styrkefronten på mark og knebøy. Jaja, jeg får vel komme meg på trening å pushe meg mer ;)

Ett tips: SPIS! ;) Energioverskudd er alfa omega!

Det er jo bra, men spørs litt hva du ser i forhold til :) Bra i forhold til den normal man i gata, mens ikke så bra sammenlignet med noen som har trenet litt...

Synes det var ganske bra jeg :) til å veie 80 kilo ;) Men jeg veier 62-63 kilo, åssen er 130 kg i mark da?

Her har du en oversikt over norges 10 (egentlig 11 sider to stk er ranket likt) beste markløftere i klasse -82,5 (alle aldersklasser). Alle disse løftene er trolig gjort med utstyr, men du ser likevel hvor landet ligger.

1. Kjell Egil Bakkelund Brumunddal AK   275.0
2. Roy Kjetil Danielsen Sandnes AK 262.5
3. Sigve Valentinsen Sandnes AK 260.0
4. Odd Inge Sandberg   Alta AK 255.0
5. Fredrik Danielsen Øksfjord AK 250.0
6. Øystein Aamo   Orkanger IF 240.0
6. Christoffer Rognstad Drammen SI 240.0
8. Sveinung Egeland Hommersåk AK   227.5
9. Espen Brunstad Oslo SK 225.0
10. Tom Jonas Billit Oslo SK 220.0
10. Ørjan Vardeberg Brumunddal AK 220.0

180kg på din vekt er bra det! Hvis man ser på lista over -82,5 løftere så er det bare 40kg opp til han som ligger på 10.plass. Hvis man trekker fra noen kilo på løftene til -82,5 kg løfterne pga utstyrsfordelen, så er du nesten på samme nivå.

Men kiloene skal løftes på stevne da, lettere sagt enn gjort det :)

Jeg tjente veldig lite på utstyret i markløft. Dro 270 med drakt og belte mens jeg gjorde en lett 5 reps på 230 kg uten drakt og belte. Det er nok i sumomark du henter mest ut av en drakt. :)

men noen tjener mye ;)

men hva skal man legge i "mye" og "lite"?

man tjener på det hvertfall :)

syntes squaten din på 160 er bedre ifrohold til vekta;)

spørs hvor dyp den er, men er den godkjent.. ja absolut enig ;)

 d er klart:) hehe

 er den 90 eller under så vil jeg si det er rimelig bra å da ha 160 på 80kg bw:)

Synes denne tabellen her er interessant:
http://www.exrx.net/Testing/WeightLifting/DeadliftStandards.html (http://www.exrx.net/Testing/WeightLifting/DeadliftStandards.html)
Hvis du veier 80 kg, kommer du i klassen 181 pund. 180 kg er 396 pund, og "Intermediate". 200 kg er "Advanced".

Ikke bra nok til og lage egen post men siden du virker veldig ydmyk og oppgående er det ingenting gale i det sånn sett..

1.5x kroppsvekt i benk
2x kroppsvekt i bøy
2.5x kroppsvekt i mark
Med de 3 er du sterk vil jeg si. (relativt, men nok til og imponere de fleste hvertfall)

Med
2x i benk
2.5x i bøy
3x i mark
Med de tallene som følger me der kan du vurdere og å lage en post treningsforum, men da er du nok så fokusert på treninga at du gir faen

lykke til videre
(legg til 0.5x på sistnevnte så har du et par livsmål du kan jobbe med:-)

Ekstremt få tjener "mye" på en markløftdrakt, de fleste tjener nok rundt 20kg på drakta. Jeg vet om noen som mener de har fått rundt 40kg på drakta, men disse løfter også teknisk perfekt ifh til utstyret.

Dette blir synsing som minner om en tråd på TF for en stund siden som omhandlet hva det ville si å bli sterk. Maange forskjellige meninger :P Alt avhenger av hvem som dømmer. Trener du på et gjennomsnittlig treningssenter skal man ikke trene med mye over 100 kg for at man får blikk :) Hadde trådstarter postet samme spørsmålet på VGs trimforum etc. Hadde vel samtlige sagt det var veldig bra..

Jeg tar det samme som deg i markløft, lik kroppsvekt også :)

Kanskje jeg ikke er så ille likevell heller da,tok 2*3 180kg mark på
72,4kg kropsvekt under diett i sommer.....
Men jeg synes uansett å snakke om 180 kg blir blåbær i forhold til strongman og styrkeløft prestasjoner.

uansett er 20kg forskjell når man ligger på 180-200 mark en veeesentlig forskjell!
og er noe å ta i beregningene når man ser på tallene gjort fra disse styrkeløfterne om man skal sammenligne seg selv ;)

som denne karen skulle..

sa jeg at det var noe annet enn "synsing" da? Har vell aldri hevdet jeg la ut fasiten på når du er sterk.. Legg merke til ordet relativt

Ja, det vil alltid utgjøre en vesentlig forskjell, man løfter jo mer med drakt såfremt man mestrer teknikken med drakt :)

Mister 5kg på drakta jeg xD haha

Kanskje ikke "så veldig bra", men på ingen måte dårlig, spør du meg, spes ikke med en kroppsvekt på 80 kg.

Edit: Ser nå at dette er Styrkeløft-forumet. For en som vil konkurrere, så blir det jo noe annet. Da er det på ingen måte bra å ta 180 kg med 80 kg kroppsvekt, selv om man naturligvis er en del sterkere enn de fleste folk man ser på gata.

180kg på 80kg kv? Er vel ikke mye mer enn det bør være