|
Tittel: Stagnert.. Bytte program? Skrevet av: netics på 09. september 2010, 20:40 Er ca 74kg med fett% på ca 13. SKAL opp til 80kg med fett% på rundt 12 eller mindre.
Har trent i 1,5 år og gått opp fra 69kg til 74kg uten merkbar endring i fett%. Har altså stagnert totalt. Har nok mest med lite variasjon å gjøre tror jeg. Har trent 2-split man, tirs, tors og fredag. Har vurdert å gå tilbake til å trene mandag, onsdag og fredag. Og så holde meg til de store baseøvelsene.. Eller blir dette bare tull? Trenger litt hjelp her :P Tittel: Sv: Stagnert.. Bytte program? Skrevet av: mufc på 10. september 2010, 00:39 veldi lik fett %, vekt osv som deg. alder 16, trudde jeg også hadde stagnert, men endra kostholdet og trente mer og hardere på baseøvelser.
Tittel: Sv: Stagnert.. Bytte program? Skrevet av: skelly på 10. september 2010, 09:09 Umulig å gi noe godt råd uten å vite hvordan treningsprogrammet ditt ser ut, hvordan du spiser etc..
|