Treningsforum

Hei
Ja, emne sier jo sitt...

Og hvordan er det med dosering av denne?

På gymgrossisten påstod de hardnakket at man ikke legger på seg masse vann av denne, er det tilfelle?

Doseringsrekommandasjon:
Ta regelmessig under 4-8 uker, fulgt av opphold 3 uker.
1 porsjon =  1 måleskje (29,5 g) blandes i 3 dl vann, inntas hver morgen samt 30 minutter før trening.

Var dette med morgen og før trening jeg tvilte litt på. Han på gymgrossisten sa jeg kunne bare droppe å ta på morgenen på treningsdager, og heller bare ta før trening. Jeg viste han at det stod, som du sier, på boksen. Det var bare tull sa han..  ???

min mening av denne er at den funker ikke.
innholdsprofilen er meget lovende men jeg kjenner ikke noe av den...

jeg kjøpte mange bokser på tilbud og brukt fast i ca 1mnd nå men fremdeles gir den meg ikke mye gitt.

kanskje den funker ved 2 scoops men da får du i deg 400mg caffeine om gangen og det er litt drygt.

du ligger ikke på deg mye vann ja, kanskje hvis du tar 2 ganger pr dag så det blir 4g creatin, men et pre workout produkt ser jeg ikke vitsen med og ta dette utenom kun før trening.

kjøp beta alanine-kaffeine tabb og bcaa for seg selv og miks funker mye bedre en denne her :P

Blir litt skeptisk når jeg leser slikt som dette, hehe:
http://forum.body.se/showthread.php?t=83644 (http://forum.body.se/showthread.php?t=83644)

Etter jeg har "etterprøvd" hva de har sagt på Gymgrossisten, så er jeg ikke videre imponert dessverre.

var vel beta alaninen de kjente sikkert..stikker godt den hvis man ikke har brukt det mye før.
men i denne kjente jeg ikke mye stikking som ved andre merker.

Så lenge det er trygt så spiller det liten rolle om det stikker litt :)

Begynner på dette i morgen i allefall, så får vi se hvordan det går framover :)

Men er det ikke et kreatin som de fleste står inne for at er veldig bra? Er så fryktelig mange meninger ute å går :p

De fleste står inne for at kreatin monohydrat er veldig bra.

Har du et konkret produkteksempel? F.eks har gymgrossisten eller noen andre butikker i Oslo det?

Se etter kreatin monohydrat. Det skal være eneste ingrediens. Blir som regel ikke markedsført under noe annet navn. Siden jeg er i godt humør i dag så skal du få en link: http://gymgrossisten.no/6/no/artiklar/prestasjonsker-5/creatine-monohydrate-500-g (http://gymgrossisten.no/6/no/artiklar/prestasjonsker-5/creatine-monohydrate-500-g) *host* Honnør *host*

Ahh, tusen hjertelig :D

Og denne fremgangsmåten er fortsatt gjeldende:
Dag 1-5: Bland 1 1/2 toppet teskje med 2-4 dl vann - 4 ganger pr.dag. Spre inntaket utover hele dagen.
Dag 6 : Bland 1 1/2 toppet teskje med 2-4 dl vann 1 gang pr.dag. Ta kreatinet rett etter trening. Ta Kreatin Monohydrat også de gangene du ikke trener. Bruk Kreatin Monohydrat i 4-10 uker. Ha deretter et opphold på minst 4 uker. Unngå drikke som inneholder koffein i samband med inntak av Kreatin Monohydrat.

Har jo hørt at dette med oppladingsfase bare er tøys..? Og dumme meg skjønte ikke HELT den fremgangsmåten der.. Hva skal man ta etter dag 6?

Det er ikke farlig å ta en oppladningsfase, så bare kjør på.
Med dag 6 menes nok alle dager etter "oppladningsfasen"

Grunnen til at koffein ikke skal brukes med kreatin er at koffein er vanndrivende, mens kreatin binder vann. Vet ikke om dette faktisk utgjør en stor forskjell, jeg inntar de alltid sammen.

kaffekongen, er det ikke det de kaller deg? Ikke rart du ikke klarer å styre unna all koffeinen stakar...