Treningsforum

Naturfaglæreren viste meg denne.....
http://www.nrk.no/nett-tv/indeks/110540/ (http://www.nrk.no/nett-tv/indeks/110540/)

Hva sier dere?

Bare tull. Jeg har insideinformasjon om at proteintilskudd egentlig er proteiner som kommer fra mat. Blir proteinene du får i deg via melk f,x tisset ut igjen? Spør naturfaglærern om det du.

Det de snakker om er nitrogen, ikke protein. Om du spiser masse protein, vil du tisse ut mer nitrogen (google "nitrogen balance" om du vil lese mer). Dette er det samme om det er tilskudd eller protein fra mat. spørsmålet er hvor mye protein kroppen din trenger for ditt mål.

Stemmer sikkert det der, for folk som ikke trener.. Dog hadde det vært interessant å vite om de to studentene som gjorde forsøket "en uke av, en uke på" i det heletatt har løftet en vekt i hele sitt liv; kanskje enda mer interessant å få vite om de gjorde det i løpet av testperioden. For øvrig litt fjollete å la en såpass useriøs test "avgjøre" hele dette spørsmålet. :P

Om det stemmer det den godeste professor`n sa om at vi bare trenger noen skiver og en middag om dagen, er det jo rart det så ofte dukker opp spørsmål her inne der løsningen blir å spise mer. ::biggrin::

den samentrekkbare delen av muskel fibrene dine(sarcomerene) er laget av proteinene actin og myosin( består av valine, isoleucin og Leucin)

musklene blir brytt ned hele tida, selv om du ikke trener, og for å bygge dem opp igjen trenger vi proteiner.

Ordentlig proteiner, sånne fra kjøtt,fisk,melk osv,
protein fra grønt er dårlige proteiner, for de inneholder ikke alle essensielle amino syrer, som er eneste grunnen til at vi egentlig trenger å spise protein. at han fyren her sier at noen brødskiver er nok til å dekket behovene er helt forferdelig.


for en som trener mye så brytes sannsynligvis musklene ned mer ofte, og det er jo mer å bygge opp igjen når du har store og sterke muskler.

1,5 gram per kg kropsvekt er bare no bull

0,8 gram per pund du veier er mer sånn det skal være, eller opp til 1 gram per pund. det er jo folk som sier at man skal ha 2g per pund man veier men det er helt sykt, da kan du like godt kysse levra god natt.

Det med at protein går delevis til fett og delevis til nitrogen er feil;

Alt kan gå til fett om det har kalorier i seg, om du spiser mer kalorier enn TDEE din viser( går ikke ann å regne ut alle har forskjellig) så blir det ekstra lagret som fett, og kun vis du spiser mer, altså protein som går i magen blir ikke om til fett hvis du ikke går over tdee grensa di.

Proteiner blir jo ikke nedbrytt til nitrogen jeg kjønner ikke hvorfor han sier det, det blir jo nedbrytt til amino syrer( som inneholder nitrogen men whatever...)


Disse hage gnomene gjør akkurat det samme som kosthold firmane, De sprer løgn til massene, og massene tror på det.


BOTTOM LINE

PROTEIN ER BRA!!

Det er kommet ut en studie som sier at protein pulver forlenger livet, så klart er det jo ikke pulveret men det er det økte protein inntaket

+ at de ekstra proteinan er jo gode proteiner som inneholder alle amino syrene, som ikke bare blir brukt til å bygge muskler
men har også masse andre viktige funsjoner i kroppen

jeg kjønner ikke hvorfor en ernæring ekspert kan si noe sånt.

Ikke så rart det. Du er jo ikke en ærnæringsfysiolog ;)

jeg mente det at proteiner går enten til fett eller til nitrogen

Jeg har hørt at kroppen ikke kan ta opp mer enn et visst antall gram protein om gangen. Dersom man spiser 100g protein i ett måltid, vil ikke alt bli tatt opp, og dermed bli skilt ut av kroppen. Men hvis man spiser protein gjevnt og trutt gjennom hele dagen vil kroppen kunne ta det opp. Og det har gjør stor nytte med tanke på muskelbygging og restitusjon.

Me andre ord: Shaker, barer og div annen proteinholdige matvarer er kjempenyttig dersom man spiser rett mengde til rett tid?

Men jeg er ingen ekspert på dette.. så kan ikke si det sikkert.
Noen som vet om det stemmer?

Det stemmer ikke curling.

Maten lagres mange timer i tarmsystemet (der mesteparten av næringen blir ''sugd'' ut).. opptil 24 timer om eg husker rett. Så der stakk vi hull på den ballongen..


EDIT: angående linken, legg merke til forsøkene til studentene. der de prøver proteinpulver i en hel uke!!

BS.

kroppen klarer bare ta opp en viss mengde av alt du spiser, uansett hva det er, resten kommer ut igjen.. vist du tok opp alt ville man jo ikke trengt å gå på dass da :P

høres riktig ut, bare at jeg tror at antallet er en god del lavere, og det må jo komme an på vekta vis det da er riktig.

men en ting er sikkert, kroppen lagrer ikke protein så det er viktig å få protein så ofte som mulig slik at kroppen ikke går tom.

men må jo ikke ta for mye heller da, da går det dårlig for levra.

BS BS BS BS. For de som ikke vet det, BS står for bullshit.

Her er et eksempel, les et av punktene nedover der.
http://treningsforum.no/php/art.php?id=449 (http://treningsforum.no/php/art.php?id=449)

Et annet er feks Serge Nubret var det vel som bare åt et måltid om dagen, han klarte da fint å bygge muskler. Tror han hadde sliti om kroppen bare hadde tatt opp 50g til det måltidet.

Ellers så har du jo alle de som driver med periodisk faste, folk der og som kun har et stort måltid.

Osv osv osv.

Søker dere litt rundt så finner dere mye for å støtte opp under det jeg sier :)

proteiner kan egentlig gå til både fett og nitrogen. Det er karbonskjelettet til aminosyren som inneholder energien. Nitrogengruppen blir spaltet av og kan da enten overføres til et annent karbonskjelett slik at du lager en ny aminosyre, eller så går det til urea og tisses ut, eventuelt amoniakk og går ut gjennom svetten.. mulig det er noen andre måter også. Karbonskjelettet kan da gjøres om til glukose (om det er en glukogenisk aminosyre) eller så kan de brukes direkte i sitronsyresyklusen (pyruvat er for eksempel et karbonskjelett til en aminosyre) eller det kan gå til fett.

du kan altid finne en genetisk " freak " for alt.

alle regler har unntak

 

Ok, da vet vi det ;) Som sagt snakket jeg bare utifra det jeg har hørt folk, naturfaglærer f.eks :P

Nyrene skiller ut overflødig protein i urinen ja. Derfor kan for mye proteintilskudd være slitsomt for nyrene i lengden.

ok.

Det er ikke alt kroppen kan fordøye. Vi har f.eks ikke enzymene som kreves for å fordøye cellulose. Derfor kan vi ikke nyttiggjøre oss av papir. Ikke det at vi spiser så mye av det uansett men.. Bare funfact ^^

Og forskjellen er... 15-20 g?

Serr?  :o Hvorfor sa du ikke det litt før, nå har jeg bulket på papir i et år, og du forteller meg nå at alt var bortkasta?

Ånei! Sorry, da har du gått på en kjempesmell  :o :D

 http://www.wannabebig.com/diet-and-nutrition/is-there-a-limit-to-how-much-protein-the-body-can-use-in-a-single-meal/ (http://www.wannabebig.com/diet-and-nutrition/is-there-a-limit-to-how-much-protein-the-body-can-use-in-a-single-meal/)

hvis "du skiller ut ett overskudd av proteiner i urinen" (mer en 30-50 mg/døgn), og det proteinet ikke er albumin, så kan jeg garantere deg at du har nyresvikt og i ferd med å bli relativt syk. Og det har ingenting med proteintilskudd å gjøre.... I tillegg måtte du da isåfall hatt proteiner som ikke er enzymer, albumin eller andre funksjonelle proteiner i blodbanen, og da hadde det hadde vært noe fryktelig feil med fordøyelsessystemet ditt. Men proteiner spaltes til aminosyrer, og de er i blodbanen! Og nitrogen fra aminosyrer...ja de finner vi i urinen:-)

Vel, for å ikke gjøre det for komplisert. Vi skiller ut proteiner i urinen ^^

Ja, om man har nyresvikt.

Okay da, jeg skal starte å kritisere alle som snakker om at de tar opp proteiner, for hvis de gjør det så har de mutanttarmer from hell! For proteinene må jo tilføres proteaser i hydrolysen før aminosyrene kan trekkes opp i blodbanen .... osv   osv  ::)

Noen ganger trenger man ikke å show off. Man kan kalle en spade for en spade og godta at selv om man må åpne døren for å gå igjennom den så holder det å si at man kan gå igjennom døren uten å nevne prssessen.

whatever xD haha

Se der Lars, enda mere som støtter opp det jeg sier.

MYTH  BUSTED, for leeeenge siden...

Stor forskjell, og dårlig sammenligning.
Proteiner eller aminosyrer om du vil, inneholder nitrogen. Nitrogen er et stoff vi ikkje har bruk for, derfor skilles det ut i urinen. Kroppen har derimot bruk for aminosyrene (som protein er bygd opp av) og disse skilles IKKJE ut i urinen. Faktum er- proteiner eller aminosyrer kommer ikkje ut i pisset.

I så fall hadde piss vært jævla næringsrikt og veldig konsentrert. Så man kunne ernært seg selv med det til en viss grad. Men det kan man vel ikkje, eller hva?..

Du er dame, han er mann. Altså vet han pr definisjon mer enn deg. Konsentrer deg heller om oppvasken du søta! ;)

*provosere*

Jeg lola litt av den

GAAAAAAAAAH!!!! I'L KILL YOU!!!! *Løpe etter med kjevla og en glohet stekepanne

Visste du btw, at hjernen til kvinnen er større en mannehjernen ? Nok en funfact  :what:

Hjælp!


Aktin er er ett globulært protein, myosin er ett lite transport (motor) protein....utover dette så er de...ja, bare proteiner. De tre aminosyrene du nevner er ikke noe mer essensielle for syntese av disse proteinene enn andre. Grunnen til at du valgte å blande in leucin, isoleucin og valine antar jeg at du har lest at det er bra i treningssammenheng. Årsaken er: disse er grenede aminosyrer, leveren mangler ett enzym for å kunne håndtere disse. De går derfor utenom levercellene og rett ut i blodbanen, der er de raskt tilgjengelig for f.eks muskler som har dette enzymet. Når det gjelder hva slags type aminosyrer musklene får så er de ikke så veldig kresne, så lenge du får i deg de essensielle i ny og ne så klarer cellene å lage det de trenger.

1.5 gram pr.kg kroppsvekt....det blir hos meg 147 gram proteiner

0.8 gram pr.pund (antar at du mener pound, lb..og ikke myntenheten i Storbritannia..)...blir hos meg 172,8 gram proteiner.

hvis vi øker det helt sykt til 2 gram pr.pund....ja da er jeg oppe i svimlende 196 gram proteiner.

OMG!

Kysse levra godnatt? koffer det?  ;)

Moralen i visen er: Kroppen bruker nyrene til å jevne ut proteinoverskuddet.

Spermvalen har en hjerne som veier 7-8 kg, så det ser ut til å være en omvendt proposjonalitet mellom hjernestørrelse og intelligens

Men jeg likte kjevle og steikepanne. Du viser at du kjenner kvinnens plass i hjemmet. Det er bra ;)

Ånei, der tok du meg... Fillern...

Ja stemmer, der har du mannens oppgave i hjemmet ;)

Regner med du er sarkastisk her? ;P

"
Muscle tissues are comprised of two proteins, actin and myosin. The main components of the two proteins are leucine, isoleucine, and valine. These three amino acids are called branched chain amino acid (BCAAs) because of their molecular structures. BCAAs account for about 35% of the essential amino acids contained in myoproteins. Replenishment of BCAAs increases the raw materials for muscle tissues, contributing to muscle building.

Amino acids enhance the effect of exercise and serve as the raw material for muscles, so body builders, weight lifters and other athletes who need to build muscle can benefit from taking them. However, taking amino acids without any exercise or training will not on their own increase your muscles. "http://www.hornetjuice.com/amino-acids-sports.html

det er grunnen til at jeg nevnte de 3 amino syrene.. for det er de actin og myosin er produsert av


jaha actin er et globulær? hva faen forandrer det? actin og myosin går fortsatt sammen og blir sarcomerer for å si det brutalt simpelt.

hva er det du prøver å si?
 

Det er ikke lov til å være sarkastisk eller tulle på treningsforum. Det står i reglene.

faktisk så veier hjernen til mannen mer en hjernen til kvinnen

sorry, når du slår i bordet med fakta fra en kostholdsprodusent som reklamerer og selger BCAA så må jeg nesten backe ut altså, tydelig at dette er noe du virkelig kan så da skal ikke jeg blande meg inn..

Innledningsvis henviser du til "hage gnomene og kostholdsprodusenter som sprer løgner", så bruker du hornetjuice selv som argument/kilde. BCAA utgjør ca 1/3 av de essensielle aminosyrene i muskelproteiner, da har du 5-6 essensielle aminsosyrer igjen som er like viktige, og som utgjør 2/3. Grunnen til at BCAA nevnes i treningssammenheng er også fordi musklene har branched-chain alpha-keto acid dehydrogenase complex....noe som gir en rask og ekslusiv tilgang på aa rett etter inntak som kan oksideres og brukes som fuel samt bidra i proteinsyntesen.

Overskuddet ditt kommer uansett ikkje ut i urinen, som her er poenget x) -faktum er FORTSATT at man ikkje pisser proteiner..

EDIT: Det kommer ikkje proteiner ut av kroppen i form av avføring, så hvor blir det av?:O Trodde du var over gjennomsnittelig kjent med kcal inn/kcal ut. Hva om man får i seg 300g proteiner daglig på en kroppvekt på 80-90kg. og ikkje legger på seg?. Og ikkje er i stand til å pisse seg en proteinshake..

Menneskekroppen har bruk for nitrogen, det er nitrogengruppen som gjør en aminosyre til en aminosyre, men vi kan skille de (nitrogengruppene) ut i urinen hvis vi ikke har bruk for de (meget forenklet). Uten nitrogen blir det ingen aminosyrer.

Og myosin er vel ikke et lite transportprotein, Glucifer..? er det ikke et av de største proteinene i kroppen?

Ja det har du rett i, det kommer an på hva man sammenligner det med, men hvis vi sammenligner myosin-II med g-aktin relatert til muskler så er det ca 10 ganger så stort (460 kDa vs. 43 kDa). Betegnelsen "lite transportprotein" var nok lurvete og ment i relativ forstand, med transport så menes "motorbevegelse".

Nå har jeg ikke giddet å lese igjennom innleggene i tråden, men husk at det er ekstremt viktig å skille mellom hva den videon faktisk handler om, og f. eks. hva tittelen til denne tråden antyder. Den reportasjen sier INGENTING om at f. eks. proteinpulver er noe fake greier som ikke brukes som protein av kroppen i det hele tatt, som sikkert mange idioter med lukkede øyne og ører automatisk tror. Det de derimot hevder, er at friske og sunne mennesker altså får i seg så mye protein ved å spise "normalt", at det å tilføre kroppen ekstra protein i tilskudsform vil føre til at kroppen får for mye protein den altså da ikke kan få bruk for, og da tisser ut noe.

Men altså, det sier jo seg selv at kroppen pisser ut det den ikke trenger, jeg mener å tro at alle er inneforstått med at når man spiser mye protein med vilje så gjør man det for å ha et overskudd, ikke underskudd, og dermed vil jo noe gå til spille, det vet vi jo, så ikke noe av dette er nytt i det hele tatt. Spørsmålet er, om de folka i videon i det hele tatt har grunnlag for å hevde at absolutt alle "sunne og friske" får i seg nok protein i kosten, uavhengig om de ønsker å bli den nye Arnold eller ikke. Fordi det tror jeg så absolutt ikke de har grunnlag for å hevde. Utover det, så er det jo umulig å vite nøyaktig fra dag til dag hvor mye protein kroppen trenger, derfor spiser vi masse av det, for å sørge for at vi ivertfall har nok!!! Så vi er jo selvfølgelig inneforstått med at NOE av det vi får i oss går ut igjen uten å bli brukt. Man har ikke et kjempebra kosthold for å spare penger, man har det for å sørge for at kroppen har mer en nok av alle de næringsstoffene den trenger for å få gode treningsresultater...

Problemet med sånne reportasjer er at dumme ungdommer vil se det også gå rundt og brøle PROTEINPULVER FUNGERER IKKE, DU BARE PISSER DET RETT UT IGJEN HERPA DERP!!!!11

Dette her er ikke noe nytt, ikke revolusjonerende, banebrytende, ingenting... Alt dette her veit vi jævli godt, men, hva faen skal vi liksom gjøre ?? Sørge for å ha protein-underskudd så vi ivertfall er sikre på at vi ikke pisser ut noe og dermed sparer noen kroner ?? Det her er bare teit rett og slett..

de sier jo blant annet at protein enten går til fett eller til nitrogen, som er feil. det går til aminosyrer, hvis det da oppdages i kroppen at du har altfor mye amino syrer, så går amino syrene gjennom en prosses som frigjør amino gruppa( som inneholder nitrogen) og gjør det om til ammonia, som da blir gjort om til urea og pisset ut. de måler hvor mye amino syrerer som blir sløst med å måle hvor mye nitrogen som bli pissa ut

det kunne de godt ha nevnt.

Og det som skjer da er at proteinfabrikken ikke får kloa i kronasjene som er rettmessig deres?

Helt korekt holmes ;)

Dette må være en av de minst interessante trådene jeg NOEN gang har lest.

ehh nei. det som skjer da er at vi har tullinger som går rundt og krangler og argumenterer på ting som er mye mye mer komplekst en deres lille hjerne kunne fatte. Jeg HATER når noen svette idioter står i gymgarderoben og bare EHHH DU VET AT DET DU DREKKER NÅ BARE ER BORTKASTA PENGER ? og det går ikke ann å lære dem noe heller, de står bare der og sier, JEG SÅ DET PÅ TV, JEG SÅ DET I AVISEN, EN LEGE SA DET, NATURFAGSLÆRERN MIN SA DET osv osv osv.. Jeg skal fanden meg ikke ha IDIOTER stå og fortelle meg at jeg er DUM og at jeg kaster bort cash, når det er så uullltraa vilkårlig, at man rett og slett ikke har grunnlag for å stå der å si noe sånt, men det er jo konsekvensen når du har sånne misledende tullevideor sirkulerende rundt.

fy faen så rar verden er ! er det rart folk blir forvirret her i verden. MAN MÅ SPISE FOR OG BYGGE !!

Hehe ta en tur å sjekk ut kabeltrådene på avforum.no... da skal du få se hull i hodet da :P

hahahaha

Heheh har brukerkonto der, jess. Kjempeinteressant med hjemmelaga kabler vs Monsterkabler-diskusjoner o.l. :P