|
Tittel: For mye? Skrevet av: Cheaton på 23. oktober 2010, 01:10 Hei, har trent en del i det siste. Har også gått opp litt i styrke. Spørsmålet mitt er om jeg trener biceps for hardt.
Starter med 10 min sykling på 70rpm. Beinpress 50 kg 3*10 benkpress 60kg 3*10 Curlstang (vet ikke vekten på stangen) men setter på 20kg 3*10 Leggpress 55kg 3*10 Manualer på 12kg 3*10 Til slutt rygg øvelser. Er dette for mye på 1 dag? Blir ordentlig lamm i armene etter disse øvelsene, vet ikke om det er for hard trening, eller om det skal være sånn? Takk for svar Tittel: Sv: For mye? Skrevet av: Andre på 23. oktober 2010, 01:35 Det trenger ikke være for mye, men spørs jo hvilke ryggøvelser du tar. Jeg trener ikke biceps annet enn i chins, og har ganske dårlige biceps, så skal ikke uttale meg bastant, men én øvelse holder stort sett. Stort sett gjelder regelen om at hvis man er i tvil, så trener man heller færre øvelser enn flere.
|