|
Tittel: trenger treningshjelp Skrevet av: zappa93 på 28. oktober 2010, 15:38 Hei, jeg er en gutt på 17år og trenger litt hjelp med treningen min.
Jeg trener 3 til 4 ganger i uken og lurer litt på hvor mange reps og sett jeg bør ta for å bygge muskelmassen best og fortest mulig. jeg trener alene så jeg tar ikke benk, men tar en som jeg trener brystet med Tittel: Sv: trenger treningshjelp Skrevet av: bjørn` på 28. oktober 2010, 15:41 http://stronglifts.com/stronglifts-5x5-beginner-strength-training-program/ (http://stronglifts.com/stronglifts-5x5-beginner-strength-training-program/)
|