|
Tittel: Ikke løp på flatt terreng om du vil bli raskere Skrevet av: Number1 på 09. november 2010, 09:35 Sprinttrening kan utføres i flere ulike former, men skal vi tro på idrettsforskeren Giorgos Paradisis og hans studie fra 2006 er den fremste treningsmetoden for økt hurtighet trolig ikke hva du tror!
Les hele artikkelen her (http://www.treningsforum.no/php/art.php?id=1458) Tittel: Sv: Ikke løp på flatt terreng om du vil bli raskere Skrevet av: GAMMERN på 09. november 2010, 18:32 En morsom studie dette. Løping oppover vil jo gavne styrken, hvis det kun skal bedrives løpetrening og nedoverløpingen stimulerer jo frekvens.
Dagens sprintere bruker div. systemer som både gir samme effekter med "fallskjerm" for økt motstand/styrke og strikk for å trekke opp utøveren i over 100% fart for økt frekvens. Tittel: Sv: Ikke løp på flatt terreng om du vil bli raskere Skrevet av: Sleggjesletvold på 09. november 2010, 23:30 Eg ser korleis dette kan hava mykje for seg. Det blir litt som når eg som kastar bruker kastreiskap med ulik vekt i treninga mi. Eg merker meg at bakkane ikkje er bratte, berre tri grader. Det trur eg er viktig, for om bakken er bratt, kjem han til å påverke løpsteknikken for mykje. Hurtigheit er ein veldig spesifikk eigenskap, og det er viktig at ein trenar hurtigheit i den rette rørslebanen.
|