Treningsforum

http://www.klikk.no/helse/dinkropp/trim/article463087.ece (http://www.klikk.no/helse/dinkropp/trim/article463087.ece)

Skjønner ikke hvordan de kan si at push-ups er den beste øvelsen ::huh2::

Man skal ikke kunne mye om trening for å skjønne at markløft og knebøy er de beste med korrekt teknikk  ::biggrin::

leste du artikkelen?

"Helsenettstedet har kåret armhevinger til den beste fysiske øvelsen, og sier at hvis du bare skal velge én øvelse i treningen, må det være armhevinger."

Er vel snakk om litt mer funksjonell / relativ styrke, artikkelen har sikkert bare klipt og limt og får ikke med seg hele saken. Push-ups er faktisk en ganske god øvelse, men den er ikke best. :)

hvilken styrkeøvelse er best, gitt at man er utrent og ikke har utstyr?

Pushups er jo en fin øvelse som "dekker" bryst, triceps, core og skuldre ( alt i mer eller mindre grad)
Men man kan jo gjøre utrolig mye mer ut av øvelsen enn å bare legge seg på gulvet.

Variere øvelsen med slynge, kjettinger, vekter, osv. (Jepp, jeg refererer til E. Sandvik...  ::biggrin:: )

Men Markløft er sjefen over alle sjefer

markløft uten utstyr?

Ja, det er jo klart. (selvom jeg selv bruker reimer i perioder.) :)

Jeg tror han mente utstyr som i stang og vekter...

Nei, jeg synes nå mark er best uten vekter jeg.... løfte luft er beste trening som fins

ergo?

Armhevninger er piss. Det er en slankeøvelse! Hvorfor ikke bare trene benkpress?.. "det blir ikke det samme osv..."

Kanskje det ikke blir det samme, men om man øker fra 50-150kg i benkpress tar man garantert flere armhevninger!