Treningsforum

Generelt => Saker fra media => Emne startet av: Solid Snake på 11. januar 2011, 16:03



Tittel: Korte pauser gunstig for muskelvekst
Skrevet av: Solid Snake11. januar 2011, 16:03
http://www.trening.no/styrke/3279.o2.html (http://www.trening.no/styrke/3279.o2.html)

Var en interessant artikkel, men er det ikke litt vel kort med 120sekunders pause på baseøvelser? Vært fall om målet er styrke?


Tittel: Sv: Korte pauser gunstig for muskelvekst
Skrevet av: Andre18. januar 2011, 16:02
http://www.trening.no/styrke/3279.o2.html (http://www.trening.no/styrke/3279.o2.html)

Var en interessant artikkel, men er det ikke litt vel kort med 120sekunders pause på baseøvelser? Vært fall om målet er styrke?

Jeg slutter å lese med en gang jeg ser studier som måler hormonverdier for å finne ut hva som best fremmer muskelvekst/styrke. Hadde det ikke vært en bedre studie hvis man faktisk hadde målt økning i muskelmasse/styrke på dem som trente?


Tittel: Sv: Korte pauser gunstig for muskelvekst
Skrevet av: Solid Snake18. januar 2011, 22:56
Jeg slutter å lese med en gang jeg ser studier som måler hormonverdier for å finne ut hva som best fremmer muskelvekst/styrke. Hadde det ikke vært en bedre studie hvis man faktisk hadde målt økning i muskelmasse/styrke på dem som trente?

Fant en annen artikkel om samme emnet på den siden som var mer ala det du snakker om her. Skal prøve å finne denne og linke den. Synes allikevel at det er flere veier til Rom.. Både med lange pauser og korte. Den andre artikkelen går inn på at det er samme effekt av begge to, men at kortere er mer tidsbesparende.... Lurer på om de har tenkt på at det er mye vanskeligere å gjennomføre et nytt tungt sett om det bare er kort pause i mellom...