Treningsforum

Hei!

Tenkte det var på tide at jeg også satte i gang med en loggbok, etter å ha vært småfast besvarer på kosthold og ernærings-delen her på forumet.


Først litt om meg;

Jeg er en nitten år gammel gutt fra ca en time unna Bodø.
Jeg har fullført to år på Restaurant og Matfag, og begynt på Påbygging til Generell Studiekompetanse høsten 2009, men måtte avslutte året.
Etter at jeg avsluttet året gikk ting nedenom for meg. Jeg falt ut fra sosiale kretser, og ble for det meste sittende inne alene. Jeg utviklet etterhvert en depresjon, samt jeg begynte å skulle slanke meg. Uten noe særlig med kunskap , fant jeg ut at den enkleste veien var å ikke spise / kaste opp, det var her problemene virkelig begynte.
Jeg utviklet etterhvert anoreksi, som gikk over til alvorlig anoreksi. Jeg ble 10. Mars 2010 innlagt i Bodø med en vekt på 47kg. Jeg gikk ned 2 ytterligere kilo etter innleggelsen.
-Jeg hadde allerede begynt å jobbe meg ut av anoreksien på egenhånd, altså begynt å spise igjen o.l., men jeg var for underernært til å kunne gjøre det alene, jeg måtte ha forskjellige greier i drypp o.l.

Ettersom jeg allerede hadde begynt å jobbe meg ut av anoreksien selv, så skal det sies at jeg ikke passet spesielt godt inn på avdelingen jeg var innlagt på, så jeg ble utskrevet så fort som det var trygt.
Jeg ble utskrevet i slutten av april, og har siden den gang hatt kontroll over mitt eget kosthold.

Jeg har siden den gang lagt på meg 15kg, fra 52kg til 67kg. Vekta har vært litt opp og ned, men nå ligger den ganske stabilt på 67kg, og trives forsåvidt med det. - Noen dager er vanskeligere enn andre.

Jeg er fremdeles uten skoleplass eller jobb, men har nettopp levert inn en søknad på en butikk her i nærheten, så jeg håper at jeg kanskje kan få kommet meg ut blant folk igjen snart.


Ang. Kosthold så følger jeg peridisk faste, altså jeg spiser verken frokost eller lunch, og spiser generelt første måltid rundt klokken fem. (jeg står opp ganske sent).
> Jeg vil også påpeke at jeg er klar over at jeg ikke spiser nok, så jeg ser helst at dere lar være å påpeke det om jeg skulle logge kostholdet mitt, takk på forhånd.



Trening;

Jeg har trent aktivt for å bygge opp muskulaturen min igjen siden November.
Jeg husker ikke alle løftene mine da, men her er de jeg husker;

Benkpress 15kg - 45kg
Knebøy 30kg - 65kg
Beinpress  60kg - 90kg
Markløft 0kg - 45kg

Dette er ca 5RM-vekter, jeg har ikke prøvd å makse.



Treningsprogram;

Jeg trener med myo-reps, nemlig fordi jeg syns det er mye mer underholdende enn statiske sett og reps.
Jeg har til nå trent Børge Fagerli's 4dagers-splitt-eksempel med myo-reps. Men de siste ukene har det blitt litt hva jeg har hatt lyst til der og da, eneste jeg har passet på er å ha minst tre dager mellom hver muskelgruppe, og at jeg har økt belastningen enten i form av vekt eller repetisjoner.



Bilder;

http://home.no/lolvik/lolvik/ (http://home.no/lolvik/lolvik/)
Her har dere noen bilder.
Noen er fra 51kg, altså seks kilo over minstevekt, og det andre er fra i dag på 67kg.
Jeg kan ikke legge ut bildene direkte på treningsforum, både fordi at jeg ikke vil, og fordi at det ene vil garantert ikke bli godtatt.
SOVEHÅR OG TRØTT, OKEI?


Jeg håper det faktisk er noen som finner dette interessant, og velger å følge med på hva som skjer her.

- Øystein

Heisann, Øystein! :)

Var selv ca 47 kg (veide meg sjeldent) for 3 år siden, har aldri bevisst slanket meg, men har aldri vært glad i mat. Setter et spor her for å se hvordan det går :)

Hvor høy er du forresten?

Lykke til!

Hei hei!

Takk for responsen på såppas kort tid! C:

Torø;
Var du også syk eller?
Jeg er forresten 188 høy, så er ganske greit langt over bakken!

Petemaister;
Jeg skal passe på å ikke gjøre det, og takk for at du følger med!



Dagens økt 24/01/11: Rygg

Markløft: 3x8 50kg
Nedtrekk med bredt grep: 10+10 40kg
Sittende roing: 10+10 40kg

Ble ikke tid til så mye i dag. Skulle egentlig ha med mage òg, men pyttpytt.

Jeg var ikke syk, bare tynn og liten (er forsåvidt det enda). Som følge av det har jeg hatt dårlig selvtillit og depresjon mens jeg vokste opp. Ikke helt samme situasjonen som deg, men kan uansett se det litt for meg hvordan du har hatt det. Flott at du begynner på et skikkelig program som inkluderer mark og bøy forresten, angrer på at jeg ikke gjorde det da jeg begynte å trene. Ble mye benk og bicepscurl, med en god dose overtrening :P

Dagens økt 24/01/11: Ben

Knebøy: 3x8 50kg
Leg Curl: 10+15 50kg
Leg Extension: 10+15 50kg
Glutes: 10+10 37,5kg
Sittende tåhev: 10+15 50kg

Ble noe kortere enn jeg egentlig hadde tenkt.
Skulle egentlig ta både triceps og mage i tillegg, men var helt gelè etter bena, så da trasket jeg heller hjemover. ;D

Ellers ei helt SUPER økt.
Leggene var drit digge å ta i dag. Samt jeg hadde shitloads med energi! : D
Tror jeg må fortsette å ta meg en lite måltid før trening.

Hei. Jeg har absolutt tenkt til å følge med her, jeg synes du virker som en bra fyr. Jeg leser faktisk det meste av det du skriver, for jeg synes alltid det er underholdende:)
Stå på videre, håper det går bra for deg framover.

Haha, thaanks! : D

Ting er sånn ymse.
Noen dårlige dager og noen gode.
- som du ser så langt, så har denne dagen vært ganske så god!

Håper jeg klarer å underholde deg videre i fremtiden. ;D

Stå på lolvik!

Ja, nå skal jeg blir stor og stygg! ;D

... okei, kanskje ikke, vi tar det sakte og rolig tenker jeg. :c

Fint å gi seg tid. Man burde ikke ha hastverk med å komme i form. Det er forhåpentligvis en form og fasong som skal holde seg slik leeeeeeeeenge. For egen del er målet og holde meg i fin form i lang tid fremover. Jeg er tross alt snart 40..

45kg på 188cm er heeeelt vanvittig.. Utrolig bra jobba med jobben så langt!! Du bør være stolt, for sykt bra :)
Regna med du var nokså lav som var helt nede i 45kg, fikk ett lite sjokk når jeg leste 188 :)

Som sagt, utrolig bra!! Gleder meg til å se fremgangen (trening, vekt, sosialt) og håper på bilder en gang for å se forskjellen :)

Hei!

Ja, det er ganske vanvittig.

Jeg har nettopp lagt ut to bilder.
Noen fra 51kg, ca og et fra i dag på 67kg.

SOVEHÅR OG TRØTT, OKEI?

Takk for at dere viser interesse, settes utrolig stor pris på!

De kom ikke ut :)

De ligger på linken i førsteposten.
- vil ikke poste de direkte.

Dagens økt 25/01/11: Armer + legger
Bicepscurl med Z-Stang: 10+15 15kg
Overhead Tricepspress med Z-Stang: 10+15 15kg
Nedpress: Failure 20kg
Sittende tåhev: 10+10 45kg

Grei økt.
Ble mye knot og småleking egentlig, møtte nemlig på en fyr jeg ikke har snakket med på en stund, så det ble mye prating, samt at jeg debuterte som spotter. ;D

Ellers så økte jeg for første gang i nedpress, med hele 5kg!

Prøver meg også som et par andre her på forumet med å kjøre legger oftere, for å se om det blir noe futt!
- Jeg er i motsetning til mange av dere(HA HA) frelst med særdeles velutviklede legger. - De er bare litt tynne.. :c

Kosthold så langt:
30g havregryn, 30g protein, 2DL melk som shake før trening.
15g protein etter trening. - shaken smakte seriøst ræv, så gadd ikke drikke hele.
200g søtpotet, 250g kyllingfilet, 1SS selolje + grønnsaker
20g Tørrfisk som snack. :c
+ Multivitamin, Sesamin, Calcium Pyruvate, Kreatin.

stå på :D

går selv på restaurant og matfag(første året)  :)
Har også planer om å gå påbygging tredjeåret...

Edit: ser du bruker å spise nattpudding om kvelden, så har du prøvd proteinfluff? ;)

Det er et år fra helvete. :c
Jeg hadde dog ikke motivasjon, samt slet med sosial fobi. Derfor jeg ikke klarte å gjennomføre året.
- Det å slutte var dog det dummeste jeg har gjort.

Har ikke prøvd "ordentlig" fluff, nei!
Men nattpuddingen min blir noe à det samme. ;D

Må innrømme at jeg kvier meg fra karbo om kvelden, bortsett fra grønnsaker, så det blir dårlig med bær om kvelden..


Skulle seriøst gitt alle lemmene mine for å ha en kjæreste som trener, eller bare i det minste en ordentlig treningspartner! (ser ironien i det der.)
- kanskje jeg hadde turt å bulket da.

Jeg blir et gasskraftverk HVER eneste gang jeg spiser proteinfluff. Anbefales ikke,hvis du ønsker å ha et sosialt liv;)

haha. :p
funker fint her.


Blir nok ingen økt i dag tror jeg, mulig jeg tar meg ei intervalløkt.
- men har ikke energi til å få til ei respektabel ryggøkt som inneholder markløft, så tror jeg dropper det. c:
Kjennes ganske godt at jeg ikke spiser nok, dessverre..

Lykke til med treningen! Hva enn du vil får du til! Husk det.

Takk!

Dagens økt ble bare en tur på postkontoret for å plukke opp en levering med kasein, etterfulgt av snømåking!

Hva slags kasein har du å anbefale lolvik? Noe du synes er spesielt godt?:)

Selv går det i Sloow Protein.
http://gymgrossisten.no/6/no/artiklar/protein-5/kaseinprotein-5/sloow-protein-new-edition-750-g (http://gymgrossisten.no/6/no/artiklar/protein-5/kaseinprotein-5/sloow-protein-new-edition-750-g)

Mye fordi jeg tåler surcralose dårlig, noe som de fleste er søtet med, så utvalget er ganske snevert.
- Sloow med sjokolade er god though. Wild Berries må du holde deg unna. :P

Er det noen som kunne tenkt seg til å se på / hjelpe meg med en diett for periodisk faste?
- Føler at kostholdet mitt går rett vest for tiden. |:

Legger igjen et spor.

Hva er periodisk faste? Skjønner hva ordene betyr forsåvidt, men hva er greia?

Sterke bilder du la ut. Personlig forstår jeg ikke hvordan folk klarer å se kroppen sin "forfalle" på den måten din var i ferd med å gjøre.

Glad på dine vegne du kom deg ut av det og er på vei oppover igjen!  ;) Gi kroppen hvile og næringen den trenger og du vil komme langt selv på kort tid!

Jeg er selv tilhenger av myo-reps og kommer til å fortsette med det, uten tvil.

Å faste i f.eks 14-16t for å så ha en spiseperiode hvor man fordeler maten utover i færre måltider, f.eks 2-3 måltider.

Les mer her; http://www.leangains.com/ (http://www.leangains.com/)

Fra 57-47 var nokså ufrivillig, men jeg turte ikke si i fra eller spørre om hjelp.
Bildene er også fra 51kg på vei opp igjen, ikke ned.

Men takktakk.

Myo-reps er meget greit ja!
Personlig syns jeg at det er så kjedelig med statiste set og reps.

Har testa både sjokolade, vanilje og wild berries fra fairing. Vaniljen er HELT klart best:)

Den er helt grei! : D

Men sjokolade + TN banan som nattshake.. HERREGUD SÅ GODT.


Dagens kosthold:
ufrivillig høydag..

Du er en god del sterkere enn de jeg kjenner på din størrele :pumping:  :)

Så vil jeg bare si at peroidisk faste passer IKKE for deg. Det er ikke beregnet for folk som trenger å legge på seg.

Spis heller ofte. Og hvis du klarer, så kan du gjerne ta en gainer i tillegg til måltider, eller i mellom måltider. F.eks. denne: http://myrevolution.no/nettbutikk/gainer-maltid/lean-mass-meal-4kg (http://myrevolution.no/nettbutikk/gainer-maltid/lean-mass-meal-4kg)
Men druk det for all del ikke til å erstatte måltider. Da er ordentlig mat bedre.

Kostholdet ditt ser sundt ut. Havregryn er masse energi i, så det kan du spise masse av. Eneste er at det ser ut som det er litt lite fett i kostholdet ditt. Fett har masse energi, og fyller ikke opp magen så masse. Så det er en god energikilde hvis du trenger å legge på deg.

Nøtter kan være greit å hive innpå en neve av i ny og ne (de du liker best ;) ). I tillegg til måltid, eller mellom måltid. De er proppfull av masse sunne fettsyrer, og masse energi. Det er ett enkelt tiltak.

Ris og har masse energi.

Stå på ;)

Haha, takk! : D
Føler meg ikke kjempesterk akkurat da, men. :P

Vel, det er ingen som har sagt at jeg prøver å komme meg mer opp i vekt, da.
Per dags dato holder jeg meg mer eller mindre i ro med vilje.
- Jeg har såppas ofte ganske dårlige dager, at jeg orker ikke å prøve å dytte meg opp i vekt lengre.

Og periodisk faste passer meg perfekt.
- Som tidligere anorektiker, og fremdeles et ganske dårlig forhold til mat, så tjener jeg ingenting på å "må" ha mat rundt meg hele tiden, samt "må" tenke på hva jeg skal spise neste gang.
Med periodisk faste kan jeg både 1; tenke mindre på hva jeg pakker i meg, 2; ha et avslappet forhold til meg selv og mat mesteparten av dagen.
Og i tillegg hadde jeg det problemet at jeg alltid hadde lyst på "litt mer" hver gang jeg spiste, det har jeg forsåvidt nå òg, men det er bedre psykisk å overspise litt tre ganger om dagen, eller åtte.

Dagens økt 27/01/11: Rygg

Markløft: 3x8 45kg
Nedtrekk bredt grep: 10+15 40kg
Ryggstrekker i apparat: 10+15 55kg
Sittende roing middels grep: 10+10 40kg

Kardio: 10 min lett jogg.

Pissøkt, mildt sagt.
Skulle egentlig øke i markløft. Prøve meg først på 50kg, men da hadde jeg for dårlig teknikk. |:

Kosthold:

M0: 50g whey under treningen
M1: 1,5 Porsjon PF Proteinpannerkaker med Cottage Cheese og syltetøy. - Nå husker jeg hvorfor jeg ikke spiser hvete...

Dagens økt 28/01/11: Ben

Beinpress: 3x12 65kg
Sittende lårcurl: 3x12 55kg
Liggende lårcurl: 3x12 50kg
Leg Extension: 2x12 50kg

Alt med 1-2 min pause.

Fy.. Faen.
Ny dag og nytt program. Mildt sagt en heftig start på programmet. Kunne nesten ikke gå hjem. :P
- I følge pulsklokka var det 700kcal forbrent på 3 timer..

Kosthold:
Sikter meg inn på rundt 24-2500 kcal.
- Får se hvordan det går.

Dagens økt: 31/01/11: Rygg

Markløft: 3x10 45kg
Nedtrekk, bredt grep: 10+15 40kg
Sittende roing, smalt grep: 10+10 40kg
Latsroing i høyt tau: 10+15 65kg
Rygghev i apparat: 10+10 50kg

Syykt digg økt. : D
Gud jeg elsker latsroing.
Skulle egentlig ha biceps òg, men ble så utslitt av å ha fått inn teknikken på mark ordentlig, at det ble ikke noe av. ;D
Har funnet ut at jeg er så lang i bena at jeg må ta sumo-markløft for å få det ordentlig til.

Dette likner mer på en blogg nå enn en logg, men det får så være, vurderte å blogge uansett.

Følte bare for å dele at jeg nå har vært gjennom den mest hektiske timen siden jeg ble kjørt i ambulanse til sykehuset.
Jeg har visst offiselt kommet meg ut i livet igjen, og begynner på skole slik at jeg får tatt studiekompetansen min. - I morgen!
Så da er jeg visst tilbake på spor igjen etter halvannet år med total opphold fra alt som heter skole, jobb og sosialt liv!

bra :)

Dagens økt: 01/02/11: Ben

Knebøy
Liggende curl
Extension

Husker ikke helt rep og vekter, men var ei god økt. : D

stå på mr!

Heihei!


Vært dårlig med både trening og spising i det siste.
Har både vært opptatt med andre ting, samt prøvd meg litt frem med psmf. (gud, kan aldri anbefale dèt...)

I dag hadde jeg ei skikkelig "tømmeøkt"(der var vi inne på erotikk igjen, oh well), så i dag er det karbload før jeg begynner på skolen i morgen. :c

Ellers så har jeg lest gjennom The Ultimate Diet 2.0 av Lyle McDonald, og går nå inn i en uke med vedlikeholdsinntak før jeg prøver meg på karb-cycling.

Ellers så kan jeg også fortelle såppas at ang. mat går ting regelrett ræva. Tipper jeg har fått i meg maks 700kcal om dagen den siste uka. (heldigvis..?) står nå hvertfall vekta enda på ~70kg.
Burde vel strengt tatt prøve å skjerpe meg.


Nuvel.

ikke bra :/

:P Tror han er klar over det skjølv. Synes heller han skal ha kred for at han ikke legger skjul på det. Også bra at du har tenkt å gå 1 uke på vedlikehold, tror kroppen din også synes det  ::biggrin::

Fikk klump i halsen av første bildet, men måtte se de siste og. Kan aldri sette meg inn i det du har gått igjennom, for her spises det heller for mye.. Men det treffer meg allikevel..  Det krever så utrolig mye å gjøre noe med det, så all respekt fra meg! :)

Håper du får flere gode dager framover, og kanskje ei lita treningstjei tusler inn i livet ditt en dag :)
Stå på videre, og husk at det er mange her som kan pushe deg om dagen er grå.. 

Hnng. :c
Made my day Cathrine.


Ellers så må jeg bare si takk for all støtte og interesse.
Og ser ut som om jeg kommer meg opp til typ 2000 kcal i dag, så det i seg selv er jo hvertfall bra.


Dette kan ikke understrekes godt nok;
Jeg har sovehår og skikkelig morratryne på det nyeste bildet. :@

Hei!

Begynner å bli en stund siden jeg har skrevet noe særlig her(hah, tooo hele dager), men jeg kan fortelle såppas at jeg lever. Ikke alltid like koselig, men det er en annen historie.

Jeg kan begynne med å si at jeg har startet på en ny runde med 4-splitt med myo-reps. Etter mange uker med lite struktur og utrolig dårlig kosthold, og resultater derreter, fant jeg ut at jeg måtte skjerpe meg.

Gårdagens økt 08/02/11

Nedtrekk, smalt grep: 10+15 40kg
Sittende roing, smalt grep: 10+10 45kg
Facepulls: 10+15 40kg
Latsroing i høyt tau: 10+15 60kg
Tricepspushdown: 10+20 20kg

Må si at jeg irriterer meg grønn over å må vente i femten min pga vennegjenger på tre-fire stykker som skal kjøre seks sett hver på bryst etter å ha kjørt på benk og hantellpress, for å få tilgang til taustativet slik at jeg kan kjøre mine 2 øvelser som tar maks halvannet minutt hver..

Kosthold:
Ca 2500kcal, tror jeg, håper jeg, sikkert ikke.



Dagens økt 09/02/11

Bicepscurl: Vet ikke hvor mye og hva, ble bare knoting fordi at jeg følte meg så jævlig utilpass..
Markløft: 3x10 45kg
Knebøy: 8+10 40kg
Rygghev i apparat: 10+15 52,5kg
Legcurl: 10+10 40kg

Styrken har gått til faen. Jeg droppa vekt på knebøy for å prøve myo-reps der uten at det skulle gå ut over teknikken. - DET kan jeg faktisk skryte på meg, jeg har flott teknikk i både bøy og mark, i motsetning til mange andre der.. F.eks en kar som kastet på 150kg i bøyen sin, for å gjøre 1/5dels bøy. ;D

Kosthold:
Håper å nå 2500,  1400 så langt.

Meeen nå må jeg løpe å skrive ferdig en diett, så vi snakkes KJÆRE BLOGGLESERE XOXOXO (blir bare mer og mer blogg dette, pass på, snart kommer videoblogg og hårtips.)

Blir morro å sjekke her om du fortsatt blogger om 1-2 år, stå på  :8):

DET ER IKKE EN BLOGG. ;___;

Aaaanyways.

Dagen i dag! (serr, dette er visst en blogg.)
Prøvde meg på litt kardio, men ble pisslei etter femten min og dro hjem. :c

Kosthold:
typ 1000kcal så langt i dag, så må vel prøve å få i meg noe mer.

Update;
Kostholdet gikk til faen.

Er det for sent enda, da? :) Hadde jeg kunnet spist over 2300 kalorier skulle jeg f.. meg............................... ;D

Hahaha. : D

Jeg skal ikke ha 3300 da. :c

Meeeen, nei, fysisk sett er det så klart ikke for sent, har ingen fysiske problemer med å proppe i meg 2000kcal.
 Meeeen psykisk går det ikke alltid like greit. |:

Går greit når jeg klarer å ha helt kontroll, men, jeh, det ble det dårlig med i dag, så aner ikke hvor mye jeg har fått i meg i dag egentlig.

Hehe, okei :) Det må være kjipt å ha det sånn.. Kan ikke forestille meg det.. Flott å se at du prøver! :)

Må bare gi en liten påminner om at du ser MYYYYE bedre og friskere ut nå enn det du gjorde.. Helt sikkert innvendig også ;) Det må du ha i bakhodet :) Utrolig bra jobba så langt, gleder meg til fortsettelsen og heier på deg :)

Oppdatert med noen bilder i linken på side èn.

Noen som har tips til hva jeg kan gjøre med de jævla armene..
- De er det eneste som ikke er kommet seg tilbake til normalt utseende. snork.

Ble flere bilder enn det skulle være, men dere overlever. : p

Dagens økt 11/02/11

Nedtrekk mellombredt grep: 10+10 40kg
Chins med bena på benk: 10+10
Facepulls: 10+15 45kg
Latsroing fra tau: 10+15 65kg
Tricepspushdown fra tau: 10+10 30kg

Tok også ett sett marløft og ett sett knebøy, bare for å vise en kar at jeg hadde bedre teknikk. ;D

Overraskende god økt. Selv med særeles ræva kosthold før treningen.
- Gleder meg dog skikkelig til å klare vanlige chins. : - <<
JEG GLEMTE MAGE NOK EN GANG. ;___;
Prøvde meg også for første gang på flytende karbs etter trening - må si at jeg liker riskaker bedre. :@

Armene kommer seg med trening, har selv små armer ift ryggen.. Men trening og mat er nok det eneste som hjelper! :)

Yeah, er vel kanskje det.

Hei!

Føler jeg må skrive her, da jeg liker folk og ting som ikke er som "alle andre" og det er absolutt ikke denne loggen, på en positiv måte. Må først og fremst si at det er beundringsverdig de skrittene du har tatt fra sykdommen. Veldig bra! Og en annen ting, jeg ser du skulle ønske du hadde en treningspartner? Hva med å ta kontakt med Styrkeløftklubben i Bodø og ta noen økter sammen med noen styrkeløftere? Ikke bare lærer du bra teknikk, men det er også veldig sosialt og hyggelig. Mine erfaringer tilsier at gjevnt over blir man veldig godt mottatt i en styrkeløftklubb, og du trener jo allerede bøy, benk og mark :)

Lykke til videre, skal fortsette å lese her :)

: D
Takker

Hm, kanskje det!
Blir litt tungt å skulle pendle til bodø for å trene, men skal helt klart vurdere det. : D

Det ble særdeles ufrivillig døgning pga denne;
http://www.youtube.com/watch?v=7PLDBITfHYA#noexternalembed&feature=related (http://www.youtube.com/watch?v=7PLDBITfHYA#noexternalembed&feature=related)


Foruttsett at dere ser filmen så føler jeg for å si noe.
Jeg så at jeg var tynn og jævlig, men turte ikke si i fra om at jeg trengte hjelp. Fra 57kg til 50kg var helt ufrivillig, fordi at jeg rettogslett ikke turte å spise mer. Jeg vurderte faktisk flere ganger å spørre om hjelp her inne ang. diett. (småironisk at jeg setter opp dietter for andre nå, men OH WELL.)

Når jeg ble innlagt så hadde jeg allerede begynt å spise selv, men jeg var så underernært at kroppen min ikke kunne ta til seg næring. Så fra onsdagen jeg ble lagt inn til fredagen samme uke, så hadde jeg gått ned i vekt, selv om jeg hadde fått mat.
- Derfor var jeg i fem døgn på fosfat-drypp.

Grunnen til at jeg ble skrevet ut såppas fort som jeg ble, var rettogslett at jeg ikke hørte hjemme der. - Jeg var aldri slik som hun på den filmen, og så aldri på meg selv om tykk når jeg var undervektig, jeg så det som det var.


... Skjønner ikke hvorfor jeg sier dette engang, oh well, yohimbine og koffein klokken elleve var kanskje en dårlig idè. + at jeg klarer ikke sove etter den filmen.

Forresten Missy-, holder du til i bodø selv?
Vurderer det mer og mer! Har lenge tenk på at jeg kanskje kunne hatt glede av å faktisk løfte av en grunn. - Til nå har jeg egentlig ikke brydd meg i det minste om hva jeg løfter.
Men jeg løfter ikke benk! Får så dårlig stilling på skuldrene, at det er bare ubehagelig. :c Hantellpress for alle penga.

brb ta en shake. - tør ikke riskere underskudd etter det der........ ><

Veldig interessant lesning lolvik. Hvis du har muligheten,er detveldig mye å hente for deg med en treningspartner. Har ett par ord å si om det: Før i verden, når jeg var vesentlig yngre, hadde jeg alltid en å trene med. Jeg trente sammen med en som jeg i de fleste øvelser kunne matche meg med. For det første, førte det til at vi hadde faste avtaler med hverandre, så det var vanskelig å velge sofaen eller andre mer behagelige sysler.... For det andre, hadde vi muligheten til å korrigere/motivere/hjelpe hverandre slik at vi kunne trene riktigere og bedre. Etterhvert som jeg ble eldre ble det litt trening alene. Noe som forsåvidt gikk greit, men det er fort gjort at man med tiden stagnerer litt med tanke på øvelser, og gror fast i ett mønster og ikke har så god utvikling som man kunne hatt.... I mitt nåværende comeback, ble jeg kjent med en skikkelig "bjønn" av en fyr, som i tillegg til å se fantastisk bra ut også var en skikkelig trivelig kar. Jeg sa at jeg ønsket å komme lengre enn tidligere med fysikken min. Han sa at han gjerne ville hjelpe meg på veien. Det ble ett vanvittig hardkjør og jeg forstod ganske tidlig hvorfor han så ut som han gjorde  ;D De første ryggøktene førte til legebesøk med påfølgende Voltaren rett i skinka, og generelt mye vondt.. Men du verden for en utvikling etterhvert! Det faktum at han veier 114 kg og er i knallform, og jeg veide i området 73 kg, valgte han å se helt bort fra, slik at jeg fikk pent løfte omtrentlig de samme vekten som ham.. Jeg hadde trent for lett før forstod jeg fort. Grunnlaget for min ukuelige optimisme med tanke på egne muligheter i min fysikk/styrke ligger i nevnte "partnerskap"  ;D Uansett om du finner en med bøttevis av erfaring, eller en som er på samme nivå som deg selv, tror jeg du vil ha veldig goct av en treningspartner. Fungerer det ikke, kan man alltids gå får skillsmisse :) Lykke til videre lolvik, gleder meg til å følge med på utviklingen din. mvh, Marius

Hei!

Skjer med å ikke bruke avsnitt. (<3) ;D

Anyway. Sant skal sies at jeg ikke velger sofaen uansett. ;c
Men ja, det hadde vært greit å virkelig kunne trene "sammen" med noen, da kunne jeg tilogmed prøvd meg på benk igjen!
Og som jeg nevnte i det forrige innlegget ang styrkeløftklubben i bodø (ikke at jeg ligger an til 2x kroppsvekt i ML enda da. :c), så hadde det sikkert kunne hjupet på å faktisk ha en GRUNN til å løfte. Hell, jeg kunne konkurert mot jentene i 50kg klasse. ;D

Vil bare si at for 1 år siden var jeg i nesten akkurat samme båt som deg. Veide 39kg (da på en høyde på 160 cm. Men uansett, i dag veier jeg 78 kg og vil ikke kalle meg selv så veldig feit. Har gått fra 30 kg 1rm i benk til 110kg og fra 50kg 1rm i markløft til 150kg. Så bare stå på! så ser du at til og med det umulige ikke er så utrolig.

Dessverre holder jeg til ganske langt ifra Bodø, bor i Hviterussland :) Men det er ikke noe problem, ta kontakt med lederen av klubben og forhør deg :) Beate heter lederen og er også å finne her inne på forumet under "Tonks" og på www.styrkeloft.no (http://www.styrkeloft.no). Det er veldig kjekt å ha en "grunn" eller et mål å løfte etter, og hva er ikke mer målbart antall kg løftet?

Åja, ikke lengre enn Hviterussland. : P

Hei lolvik. Jeg har nå lest igjennom hele loggen her. Vil bare si at du burde være utrolig stolt av deg selv for å ha kommet så langt som du har. Det å ha et forstyrret forhold til mat er ett helvette uansett hvor problemet ligger. Det stjeler all energi og glede, og dominerer dagene til de grader..
En av tingene som også imponerer er hvor åpen du er rundt tema, og hvor mye selvinnsikt du har. Jeg tror du er sterkere enn hva du egentlig tror, og jeg skal virkelig følge med her videre :)
Vil ønske deg masse lykke til på veien  :)
 
Oda

Takktakk Oda. <3


Dagens økt ble hjemmeøkt med manualer.. :C
Er så jævlig vær at jeg ikke GIDDER gå til gymmet.
- Var uansett bare høyrep for å tømme glykogen i dag og i morgen.

Prøver meg på Ultimate Diet 2.0, så får se hvordan det går. |:

Sliter meektig med å leve med det kroppsfettet jeg har, og begynner å føle meg over gjennomsnittlig hjelpesløs..

Bra holdning. ::)

Bare 38 effektive kuldegrader elns.

Finnes ikke dårlig vær bare dårlige klær.

Det er faktisk bare bullshit :)

Har en skikkelig med klær kan en ikke skylde på været. Selvsagt finnes dårlig vær, men med ei go jakke er ikke 31- noe problem (kuldegrader er forsåvidt ikke dårlig vær i seg selv). Det går ann å kle seg skikkelig.
Regnet med at folk skjønte hva jeg ville fram til i forrige innlegg.

Jeg sier meg enig med Missy jeg. ;D


Fyfaen.
Glykogentømming i dag.
Høyrep, fullkropp og lowcarb.
KVALM OG JÆVLIG.

Sitter her og vurderer å sende mail til styrkeøftklubben i bodø nå!
- Bare gnir meg litt i hue ang. hva jeg faktisk skal skrive. ;D

Hehe, det er ikke så farlig! Styrkeløftere som art er kjent for å være gjestfrie ;) Bare skriv at du er interessert i å prøve styrkeløft og hadde satt pris på litt teknikkveiledning osv :) Du får holde meg oppdatert om hvordan det går!

Jeg sendte mail til BodøSK for en stund siden (tonks her på forumet) og hun virket veldig positiv, til tross for at jeg er nybegynner. Hun kunne opplyse om at de hadde alt fra totalt ferske til landslagsutdøvere.  Bestemte meg dog for at jeg skal vente til etter rekrutten....

Hei igjen

Greia er den at jeg skal til legen på mandag.
Det jeg lurer på er hva jeg skal spørre ham om?
- Med tanke på at jeg fryser når jeg spiser f.eks hvit ris, jeg kjenner ikke verken sult eller metthetsfølelse.
Er det noe blodprøver dere mener jeg burde fått tatt?

Thanks!

Og da hadde jeg pådratt meg en treningsskade. :C

Gode nyheten er jo at havregrøten ble god...! : <

Usj da.. gjort for nå da Øystein? :-\

Awhh
Så koselig å bli omtalt med fornanv! : D

Uhm, tror det ble for mange sett på rygg i dag!
Midt i en repp med roing, så fikk jeg en stikkende smerte gjennom musklene mellom skulderbladene. :c
- Så nå knasker jeg smertestillende og er i ellers godt humør!

Jøss, det hørtes da ikke så godt ut.. Mye som kan skje under trening ja, så må passe på :) kjennes det kun i musklene, eller i sener og heile pakka?

Smertestillende funker som f det.. Noen ganger er det min beste venn :p

Vanskelig å si, egentlig.
Ettersom det er mellom skulderbladene. - er liksom såppas lite areal, at det gjør vondt all over the place D:

Får håpe det snart går over da :)
Du kan jo evt. be legen ta en titt når du skal dit i morgen :)
Og ang. tester - hva med å sjekke stoffskifte, kolesterol, intoleranse/allergi.. de standard testene liksom :) Kan hende du kan bli henvist til en med litt mer peil også.. leger er til for å mases på ;)

Hei! C:

Var hos legen i dag før jeg hadde ei beinøkt:
Beinpress 3x10 110kg
Leg-curl 10+10 45kg
Tåhev 10+20 XXkg.

Hos legen fikk jeg tatt alt av blodprøver, kolesterol, testosteron, T3/T4 + the same old!
Oooog jeg ble henvist til en hudspesialist ang. brannsårene, meeen han sa at han syns det så dårlig ut. ;c

Merker at jeg spiser for lite, bah. - Styrken går ingen vei, bortsett fra kanskje nedover. |:

Friuke høres veldig fint ut da? Synes ikke du og?

Hei, skal vi inngå et veddemål eller lage en liten støttegruppe til oss sjæl?
Jeg er veldig glad i mat og jeg har faktisk ALDRI klart å gå ned i vekt bevisst på grunn av det og du har det motsatte problemet. Vi er med andre ord i hver vår ende av skalaen og hvis lager en litt morsom utfordring så kanskje det er lettere sammen? Eller høres det helt tåpelig ut? Høres i hvertfall ut som om du kunne trengt noe som motiverer litt nå ;D

Tror nok en friuke hadde gjort seg, ja! D:


Kanskje jeg bare er rar som deg(<3), men det hørtes i grunn ikke så dumt ut. : D
- Men hva tenker du deg?  ::huh2::

Vi kan sette hvert vårt mål og den som klarer det først vinner, heder og ære i første omgang. Men hva slags heder og ære kan du faktisk få bestemme. (Åhh, nå følte jeg meg litt snill, for jeg er konkurransemenneske til tusen!!)

Må ha noen regler da, eneste jeg kom på er at snarveier er ikke lov. (Ikke at jeg skjønner hvordan du skal klare å jukse da >:D)

Mitt mål er å komme ned i en fettprosent på 25. Skal vi sette en dato eller er det førstemann?  :what:
Nå må du si hva ditt mål er, også gjør du best i å legge en slagplan for jeg skal vinne   :erter:

Haha, heder you say? Hvor bor du lissom?? ;]]]]
- tulla. :c

Klart jeg kan, jeg kaaaan drikke tre liter vann før veiing, eller dope meg! :@

Hvordan ligger du an nå?

32 % kroppsfett, med andre ord så er det en real utfordring for min del ::dry::

Jeg er søøøring jeg. Så jeg er heldigvis i trygg avstand fra deg. :8):

Helt klart på tide å skjerpe seg.
Vedlikeholdsuke MÅ til nå.

Skrev i loggen den 6. feb at vekta var 70kg, og i dag var den 66kg.
- Verste er at jeg ikke liker det engang.

Er det konk så er jeg med ;P Skal ned til 8-10% kroppsfett, ligger nå på 20.6% siste måling, en uke siden :)

81kg
183cm høy

Down jeg og!
Skal ned til rundt 9% eller 79,9 kg før jeg begynner med lean gains. :)

Første mann til mølla og innmelding her hver fredag?

100 kr fra hver person til vinneren er jo litt mer kuli da!

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=105615.new#new (http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=105615.new#new)

I stedet for å kuppe tråden til Øystein så opprettet jeg denne tråden. Heng dere på :)

Hei igjen!

Begynner å bli en stund siden jeg faktisk logget ei økt her, så vi flesker på! ;D

Dagens økt 27/02/2011: Overkropp

Nedtrekk: 10+15 55kg
Latsroing i høyt tau: 10+10 67,5kg
Facepulls: 10+10 45kg
Markløft: 3x8 50kg
Sittende roing: 10+10 50kg
Benkpress: 2x5 40kg ::huh2:: Hater benk.
Tricepspushdown: 10+15 XXkg
Militærpress: 3x8 (Første gang! Vet ikke hvor mange kilo, er sånn fiks-ferdig stang.)

For de som følger med, så kan dere se at jeg økte!
Både I nedtrekk, latsroing, facepulls oog sittende roing! : D
God økt. ;D

 ::2thumbsup:: bra økt! :D

ikke bare jeg som haaaater benk tydeligvis ;)

Fårre itj til!

Hantellpress funker mye bedre for min del.

Økta var finfin, ja. c:
Badass havregrøt når jeg gidder òg! : D

Prøver å variere litt sjøl, men tror jeg aldri kommer til å like benkpress.. er bare noe tull :P

Havregrøt så seint på en søndag? "frokost" da eller? :) venter selv på at lammesteika skal bli ferdig jeg ;D

55 kilo på nedtrekk.. WOW! :o

BBChathrine;
Periodisk faste vettu. :D

Millas:
Med bredt grep! /flex

Liten bildeupdate!.. :c

Det begynner hvertfall å skje NOE....

http://home.no/lolvik/lolvik/011.JPG (http://home.no/lolvik/lolvik/011.JPG)
http://home.no/lolvik/lolvik/018.JPG (http://home.no/lolvik/lolvik/018.JPG)
http://home.no/lolvik/lolvik/015.JPG (http://home.no/lolvik/lolvik/015.JPG)

Så absolutt!!  ;D

I heart your boxer!!! :D Ser bedre og bedre ut dette her Øystein :) Keep it up! :D

Awh, you put a smile on my face! :D

Jeg vet Cathrine, den er i grunn ganske kul!

Nesten litt tragisk, men jeg blir faktisk ganske glad av å se bilder av ryggen min. : D

Meh, vet ikke helt hva jeg skal gjøre lengre.
For det første komer jeg ingen vei, og for det andre misliker jeg meg selv mer og mer. |:

Du har jo kommet utrolig langt mr.! Helt enorm forskjell i den positive retningen!!  :D

Ta flere bilder av ryggen din? Hehe :)

Hallo! Beina dine er  :o

Da er det bare på tide å finne ny inspirasjon, for dette går i riktig retning!

ser da ikke gærent ut det her:) stå på ;)

c:

Får bare så forbanna vondt i meg når jeg føler at jeg er tilbake på det punktet som fikk meg inn i anoreksien i utgangspunktet.

stå på! ser ut som dette går bare den rette veien ! :)

Stå på Øystein!
Har ikke mulighet til å forestille meg hva du har vært gjennom, men synes det er tøfft at du ser realiteten i øynene og er på vei opp igjen! Ikke gi opp og stå på videre!
RESPEKT ;)

Dette skal gå strålende! Bruk energien din på å få tankene over på rett spor så går resten med glans  ;D

Tusen takk alle sammen. c:

Tror jeg gir opp. ;___;

Dèt får du ikke lov til Øystein!!! Noe spess du vil snakke om, så send en pm.. Har massevis av tid :)

Forvent litt syting på PM iløpet av dagen. ;D

Har lurt på hvor det ble av deg! Jeg VET du klarer det, så dessså!

Du har da kommet langt, så jeg synes det er kjipt hvis du gir opp........    :(

Gir du opp, blir du ihvertfall ett dårlig forbilde for oss andre...  :(

Men på den annen side, om du velger å ikke gi opp, stå på, trene smart (jeg sa smart, ikke steinhardt) og spise masse mat (du trenger all energien du kan få. Trust me ;) ). Da kan du derimot kalle deg ett godt forbilde for resten av oss!
Du kan mest sannsynlig oppleve "bi-effekter" som, økt muskelmasse, økt kroppsvekt, mer energi, mer "farge" i aniskt og øyne (hvis du skjønte den), mindre sykdom, mer livsglede, og samtidig vite at det er noen som ser opp til deg.
Fortsett og tren og spis og hvil, og loggfør det her så alle kan se den vanvittige forskjellen på dine før- og etterbilder som kommer etterhvert. Da kan du bli en inspirasjon til andre i din situasjon ;)

Høres mye bedre ut? ;)

Og forresten.

Om JEG trener med ett kaloriunderskudd så er det som å slå av en bryter. Motivasjonen milt sagt UTROLIG dårlig, og humøret UTROLIG dårlig meget fort. Og så klart, NULL resultater.
Fett% min står da stille, og styrken daler fort etter det har gått noen uker. :(

Med en gang jeg kommer opp på ett øøøørlite overskudd, eller mer, så er det som bryteren slåes på igjen, raketten blir fyllt med drivstoff, mens motivasjon, humør og resultater går oppover igjen :)

Gir du kroppen for lite bensin, så blir det vanskelig for deg å trene bra, og holde motivasjonen oppe ;)

Det er kroppen sin måte å få deg til å spare på energien om du spiser for lite virker det som. Slik er det ihvertfall for MIN del, så kanskje det samme gjelder for deg også?

Du kan jo logge litt kosthold og hvis du vil, i tillegg til treningen din. Så kan du kanskje få litt konstruktiv input av andre kloke hoder ang. kostholdet, om det kunne være til hjelp for deg?
Er ofte lettere for andre å se hva man gjør feil, enn å se det selv :)

Vanskelig å ikke gi opp når dette skjer;

Siden november;
Ingen styrkeøkning, more or less.
To kilo opp.
Fra 15 til 18 BF%......

Legg ut noen nye bilder da.

Hvis du ligner noenting på bildene fra februar, tror jeg ikke du trenger å bekymre deg for bf en din i det hele tatt ;)
Det er nok heller du som feilvurderer deg selv, tror jeg da. Vi vet vel alle hvor vanskelig det er å vurdere seg selv, i forhold til å vurdere andre ;)

Og sånn nøyaktig hvordan måler du fettprosenten din?

Måling av fett%, som ikke er gjort av profesjonelle, er ofte så unøyaktig at du ikke kan bruke tallet til annet enn å "følge med på utviklingen". Så tallet som kommer opp skal du ikke ta bokstavelig. Så ma det selvfølgelig gjøres under samme forutsetninger hver gang (samme tid på døgnet, før man har spist frokost og drukket vann, samme side på kroppen osv..)

Og om man trener riktig, hviler nok, og spiser nok (og riktig). Så skal man i teorien bli større og sterkere.

Du får logge litt kosthold i tilleg til treningen din, så kan du kanskje få litt tips til å finne ut av hva det er som svikter ;)

Yeah... skal se hva jeg får til..

Hva slags treningsoppsett er det du følger?
Hvordan spiser du?

Hei

Tenkte jeg skulle informere om at Eirik Sandvik har tatt meg under armen som testperson på et nytt treningskonsept han har laget, så i tretten uker skal jeg følge hans diett og treningsopplegg.

Om jeg blir å logge noe særlig vet jeg ikke, vet ikke hvor "hemmelig" det egentlig er.

Men jeg kan vel hvertfall oppdatere om hvordan det står til.

Det hørtes bra ut :)

Lykke til!

Tviler på at jeg faktisk klarer å gjennomføre det, men har lyst, hvertfall.

Gi gass! ! og lykke til, dette blir bra :)

Man klarer ikke noe med den innstillingen hvertfall :) Du _skal_ klare det! Går det galt med kosten/treningen en dag så er det bare å legge det bak seg ;) Hugs at du er en av få testpersoner :)

Heisann. Var det du jeg så på friskhuset i dag? du hjalp meg å ta på skiver på knebøystanga! :)    Synes jeg hadde sett deg på forumet her en gang.sykt bra at du trener deg opp igjen fra vekta du lå på før!  Btw, vis du vil ha noen å trene med eller noen til å hjelpe med treningen så si ifra! Trener så å si hver dag på fauske:)

Oh shi--
Hah, joa, var meg. c:
Med 100kg på stanga, så kunne jeg da bidra litt! : D

Vet ikke om jeg skal skjemmes eller ikke, hadde ikke egentlig tenkt tanken at noen ble å kjenne meg igjen. :c

Hei,Lolvik :)
Har du startet på opplegget til Sandvik?Hvordan er formen?
Sitter faktisk med frysninger i hele kroppen nå, for jeg satt og reflekterte litt. Jeg tenkte et par år fram i tid, så for meg deg som den guruen her inne, med en knall fysikk :)
Med den historien du har å se tilbake på, så kan jeg bare tenke meg hvor styrket du kommer ut av dette. Jeg har veldig troa på deg, kjør på ;)

Klart det, beefcake kan bare gå og legge seg! ;D

Jeg har bare hatt èi økt da, skal vel ha en til i dag.
- Mildt sagt øøøødelagt eetter Tabata. ;D

Beefcake never sleep...  ^-^

For opptatt med pubmed I guess. :c

Anyhow.
Økt 2 i dag!

Herregud, kommer ikke over hvor forbanna hardt Tabata suger.
- Men er godt etterpå da. : D

Nå er det lenge siden jeg faktisk har logget noe, jeg men jeg føler at denne økta må ut til verden. ^___^

De siste månedene faktisk, har jeg knotet rundt med 50kg knebøy og bare 40-45ish på markløft.
- I dag gikk det fremover!

I dag reppet jeg med 60kg knebøy og 75kg markløft, samt makset på 80kg markløft!
Kunne sikkert klart enda litt mer på begge, men jeg valgte å gi meg mens leken var god.

Herregud det var gøy! ;__;

Ikke noe som er mer gøyalt enn når man holder på med en vekt leeeenge, Og plutselig så begynner man å merke: Heeeey jeg klarer mer enn det her så slår man til og imponerer seg selv. Grattis med ny mark pers da!:D

mvh Høyjævel

Hvordan går det med treningen Øystein? :)

What she said! ;)
Hvordan er ståa? :D

Hejhej

Njeh, det står ganske stille. c:

Jeg mista mer eller mindre all motivasjon etter at fettprosenten min gikk bananas, og etter det har alt vært helt på trynet. :P

Sååå i bunn og grunn for lite mat og dårlig med energi til trening. Sukk--

Dette overasker ihvertfall ikke meg, da det luktet quiter av deg lang vei, helt fra starten av. Mye sutring, klaging og annet tull. Problemet er ikke fettprosenten din eller whatever, det er at du synes synd på deg selv. Selvmedlidenhet er for de svake... på tide å cowboy the fuck up og ta grep om livet ditt.

Nå får du sikkert mange støttende meldinger fra medlemmene som pleier å poste her, men du får null sympati fra meg... du har ingen andre å takke enn deg selv for at du befinner deg i den situasjonen du er i nå.

hører jeg challange accepted, Lolvik? :)

Utsagnet ditt her er ganske hardt og brutalt, men jeg er faktisk enig i det meste du sier. Jeg vet ikke hvordan du har havnet i situsjonen med tung depresjon, anoreksi osv, men virker jo som du er på vei opp igjen. Trener med 70 kg knebøy og 70 kg i markløft er jo ikke svakt? Du har lagt på deg mye muskler, og grunnlaget for videre vekst og styrke er helt klart til stede.

Jeg skjønner det er lett å havne i sorgperioder og perioder med selvmedlidenhet etter det du har gjennomgått. Men for å komme videre i livet må du ta tak selv. Det er ingen som kan gjøre det for deg, hvis ikke du vil selv kommer du ingen vei. Nå har jeg ikke lest hele loggen din, med på side 1 sa du at du ikke gikk på skole og var uten jobb. Hvorfor ikke starte på skolen igjen og komme i et sosialt nettverk med venner? Du er jo 19/20 år, så du er jo fortsatt veldig ung og kan gjøre hva du vil. Dersom du sitter hjemme og synes synd på deg selv og tenker på hvor heldige andre er som går på skole, jobb og har venner osv, vil det bare øke depresjonene. Kom deg ut og fortsett på den gode starten du har bygd opp!

Dette var litt vel stygt sagt ja.

Men for å si det slik.
Jeg har trent i flere år, og da sikkert halvparten av tiden helt uten framgang. Vet ikke helt hvorfor, om det er kosthold, trening eller det at jeg er liten av vekst og har dårlig hormonbalanse.

Men jeg har enda ikke gitt opp selv om jeg går ett trinn ned av og til. For innimellom hopper jeg to steg opp, og da er det gøy.

Jeg gir uansett ikke opp. Jeg bare fortsetter med vanen jeg har bygget meg opp, nemlig å trene. Så prøver jeg å finne det kostholdet som passer meg best mens jeg jevnt og trutt fortsetter å trene

Jeg kan heller ikke forstå hvorfor du er så redd for fettprosenten din..?
De fleste body builder bilder, er bilder av folk med alt for lav fettprosent til å fungere optimalt, trene optimalt og dessuten ser det mye bedre ut med en litt "mykere" kropp enn de som har en helt "tørr" kropp med ultra lav fett%. Dessuten klarer de som oftest bare å holde denne lave fett% med så lite vann i kroppen en dag før de må begynne å være mer normal igjen.

Dessuten er det lurt å tenke på HELSEN din. Det er HELT UFARLIG å ha litt mage og litt fett på kroppen, så lenge man er i aktivitet.
Det å være radmager derimot har en rekke helsemassige ulemper.

Du må bare akseptere at vil legge på deg littegrann fett, for å kunne legge på deg litt muskler. Man går med klær 99,9% av tiden, og da ser det mye bedre ut med literann fett, en det å se ut som ett spøkelse.
Og uten at du får bygget opp en del muskler, så blir det vanskelig å holde en lav fettprosent senere. Mer muskler = mer fettforbrenning.

Du trenger ikke gå på en crazy bulk. Bare spis mer god mat rett og slett.

Ett annet poeng:
Lite mat, lite trening = svak benbygning. :(
Styrketrening + nok mat + kalsium + d-vitamin = Sterk benbygning. :)

For meg virker det som hver gang styrken din øker, muskelmassen øker, og du får pittelitt fett på kroppen, så får du helt panikk og går på en crazy diett og mister mye fremgang. Du bør ikke tenke diett slik jeg ser det.

Du bør tenke: Kvalitets mat med mer kalorier enn det du spiser i dag + Kvalitets trening, men ikke for masse trening

Hva med å bare trene godt hver uke, og spise godt i ett par år? Og hvis du da om ett par år skulle finne ut at du har litt for mye fett, så kan du heller tenke på å gå på diett. Lar du være å gå på en crazy bulk med masse junkfood vil du mest sannynlig ende opp med en helt normal fett% og mye mer muskler, sterkere benbygning, masse energi, mer farge i huden, bedre immunforsvar og en mye sterkere psyke.

Win win :)

Kom deg på gymmen! Du vil ikke angre på det, når motivasjonen er tilbake. Det er mye i livet som suger noen ganger, men da er det viktig å forstå at man ikke skal bry seg om det. Du har kommet en lang vei allerede og dette er bare starten! Du har alle muligheter til å gjøre hva du vil. Gjør rett, tren hardt, tren tungt, gi alt, først når du har gitt alt kan du være ærlig med deg selv. Og bare så det er sagt, normal fettprosent for en mann er mellom 12 og 20, å spise bra er viktig, du tenker klarere, du blir gladere, du får mer energi.

http://www.youtube.com/watch?v=_Z5OookwOoY#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=_Z5OookwOoY#noexternalembed) Se på dette, tenk på det. Se videoene til Zhasni på youtube.

Har du noe oppfølgning av lege eller psykolog? Kan ikke se at du har nevnt noe om dette?

Å fy faen, de anoreksia bildene er det SYKESTE jeg har sett.. Jeg ante ikke at det var SÅ gale :S
Jeg har bare sett bilder fra side 1, har ikke orket  å se mere, siden klokka er 06:50 om morgenen :P

Men du har gjort en dritbra jobb, å du ser så jævlig mer sunn ut på 67kg bildene,, prøv og kom deg ennå mer opp i vekt,, 75kg tror jeg hadde vært KUNG !!

Masse sunn og god mat, trening av gode øvelser som mark, benk, bøy, m.press osvosv... Men dette trenger ejg vell ikke si, tror du har peiling :D

Men har du prøvd ut Gainer eller ?

Skjønner ikke helt hvor du vil med den posten her? Bare for å provosere?

Du har vel bare valsa gjennom livet uten store bekymringer.
 
Lolvik har gjort en stor jobb så langt som han har kommet fra start til nå.
Mye større jobb enn hva du har gjort iallefall.

Neste gang du står opp med en negativ holdning til folk rundt deg, så tenk heller 2 ganger før du spytter ut (på) det du er så negativ til.

Alle er ikke så perfekte som deg vettu Krigern.

Stå på Lolvik :)

Dette er den store, stygge sannheten, men slik er det faktisk.

Jeg ønsker ikke å være stygg mot deg lolvik, ønsker det masse, masse lykke til, men faktum er at du kun har deg selv å takke hvis det går nedover. Spis masse mat og tren, sosialiser deg med folk så blir hverdagen din så mye bedre :)

Vet ikke engang hva jeg skal svare her lengre. : P

Klart det er tildels min skyld, men noen ganger går ting rett vest.
Hadde det "bare" vært å spise mer, eller "bare" å treffe mer folk, så hadde jeg vel ikke fått problemer i utgangspunktet.
Men nok om det.

Ting går bedre nå, selv om helgekriger oppførte seg som en patetisk jævel, som tydeligvis ikke hadde noe bedre å gjøre enn å spytte på noen som allerede lå nede, så fikk jeg skjerpa meg litt da.

Da vil jeg tro poenget var oppnådd! :)

Tror ikke meninga hans er å spytte på deg, men mer til å prøve å få deg til å bevise det motsatte, nemmelig at du prøver. Vet jo såklart at det ikke "bare" er å gå ut, trene, treffe folk, ete osv. Men uansett hvilken livssituasjon du er i (og jeg er klar over at du er i en vanskelig en) så må du stå opp selv. Er ingenting som holder deg tilbake! Kjenner selv eksempler på folk som ikke klarer å jobbe og gå ut osv fordi de er deprimerte og ofte selvmedlidne osv.. Men det hjelper ikke å bare sitte å føle med personen og trøste bestandig. Selvfølgelig er det unntak, men sikter til ditt eksempel som gikk på anoreksi. Du har jo forvandlet kroppen din totalt, bare å fortsette, men det krever innsats og  :)

Stå på, ta til deg det positive, som blir sagt!!
Forøvrig så synes jeg noen mennesker burde skaffe seg litt empati eller god gammeldags folkeskikk..

Don't let the bastards get you down ;)

Det er din kamp og bare du vet hvordan det er for deg, det viktige er at du ikke gir deg. Tenk på på alt arbeidet du har gjort og hvor flink du har vært, og så si til deg selv at "jeg skal f**n ikke gi meg nå" :D

Følger med deg videre :)

Kanskje på tide at jeg gidder å oppdatere noe her igjen!

Ståa er i grunn ganske grei nå for øyeblikket.
Matinntaket er dyttet opp og kommet seg på plass igjen, riktig nok bare på dag to så langt, men det går greit!
- Ikke minst så er karbohydrat inntaket kommet opp igjen, så i går fikk jeg den første gode beinøkta på laaaaang tid! Er så sår at å sitte er ubehagelig. ;D

I morgen er det brystdag, så jeg får vel komme med en liten oppdatering i morgen!

Stå på.

Gir du opp igjen, skal jeg flame loggen din så mye at du aner ikke. :P

Nå er det antagelig ikke lagt for en med tresifret tall på badevekta å forstå hvordan det er mulig for en mann å veie under femti kg. Jeg kan såvidt huske å ha veid under femti kg. Men at du har hatt en tyngre vei å gå enn mange er jo ganske klart.

Dog gjør slike ting at loggen din blir mer interessant.Det finnes jo tre hundre millioner logger her med gutter på 17 år og 60 kgs kropper, uten at de loggene er interessante av den grunn.

Jeg aner veldig lite om deg bortsett fra de første og siste sidene i loggen din men Helgekriger skal ha rett i en ting. Det er etter all sannsynlighet kun du som kan redde deg ut av uføret. Hvordan du kom deg inn i uføret aner jeg ikke og bryr jeg meg heller ikke om. Jeg tror Helgekriger har et poeng i klartekst og et mellom linjene. Og målet hans var at du skulle "back on track" hvilket skjedde. Da blir det vanskelig å kritisere han.

Lykke til videre!

Yeah, nekter ikke på at det var litt rævholdning her inne ei stund, men skal ikke lye og si at det ikke hjalp!

Angående vekt, så kan jeg informere om at jeg heller hadde veid 100kg og sett ut som noen av de her inne, enn 50. :P
- Er ikke bare kroppen som funker dårlig med  BMI13.

Må bare spørre siden du er så ærlig og har logg her inne, all ære til deg for det :)

Hva er det som får deg til å bli anorektisk egentlig? Hvorfor ønsker du å være så tynn som mulig? Prøv å være helt ærlig når du svarer nå. Synes du at det er fint å være tynn, eller unnlater du å spise for å få oppmerksomhet rundt det faktum at du ikke spiser?

Jeg forstår at folk kan ha det vanskelig, men synes det er så rart at noen reagerer med å ikke spise når det stormer som verst. For min det, og sikkert mange andre her inne er 'problemet' det motsatte, nemlig at jeg ikke er stor og sterk nok... Frykten for å være 'liten' er vel verre for min del enn å bli oppfattet som tykk.

Håper du kan vrenge sjela di og svare ærlig...

Vel, first off så VAR jeg anorektisk da.
- Nå er jeg mer redd for å spise for lite enn for mye, to be honest.
Problemet per dags dato er vel heller dårlig selvbilde, som det alltid har vært.

Men anoreksien kan vel ærlig talt ikke omtales som noe annet enn en særdeles mislykka deff, uten kunnskap og samtidig kun henge seg opp i vekta.
- Og etter en stund tok rett og slett bare "noe annet" over. Jeg turte rettogslett ikke å spise.

Jeg var i grunn heldig though, med tanke på hvor fort alt egentlig gikk, i motsettning til andre jeg var innlagt sammen med, som aldri ga opp, og hadde vært inn og ut i syv-åtte år.

-- Men jeg prøver i grunn ikke å "unnskylde" meg. Det er naturligvis min egen feil. Dog det at jeg er født som tidenes endomorph hjelper ikke på selvbildet da.
Men hvordan ting kunne gått om jeg hadde satt meg godt inn i alt, osv osv, orker jeg ikke tenke på engang.

Hei :)

Må bare si etter og ha lest deler av loggen din så meg bare si at du er tøff som er så ærlig :) Og sykt bra at du nå jobber den "andre" veien :D

Har selv en venninne som har/har hatt en spiseforstyrrelse...Og se hennes kamp gjennom dette var drit tøft! Men hun står nå mye sterke enn før, finni seg en partner for livet og tilogmed fått en liten baby :D

Bare så du vet det så har du en psyke og styrke sterkere enn de fleste, for det og kunne nekte kroppen sin mat til det stadige at man blir syk av det...Det er det kun et fåtall som klarer fordi det strider mot menneskets natur og overlevelsesinnstinkt!

Så gi jernet du, og stå på som pokker så skal du se du kan nå de målene du setter deg i hode :D

: D

Jada, for guds skyld, jeg var en dyktig anorektiker. ;p

Ha ha :D