|
Tittel: Side delts trening i DC?? Skrevet av: Hakon92 på 05. februar 2011, 22:35 Hei :)
For skulder-treningen min har jeg disse 3 øvelsene som jeg roterer: 1. Press bak nakke 2. Upright Rows 3. Press forann Har hatt god styrke økning og muskel økning spesielt på press øvelsene og fremside skuldre. (bakside også faktisk, pga rygg trening). Men medial-deltoid (side skulderen) har ikke vokst stort. Leste på DC forum at man kunne evnt. legge til sidehev med høyrepp som en widdowmaker. Men burde jeg gjøre det, eller burde jeg fortsette fokusere på å øke i press-øvelsene? |