|
Tittel: Motivasjonsdagbok Skrevet av: Jofors på 23. februar 2011, 00:21 Min egen lille bok for å skrive ned all den gode stemningen som foregår på studio og ellers ::biggrin::
Begynte å trene styrke når jeg vel kallet inn i forsvaret for rundt 2 1/2 år siden. Siden da har jeg trent styrke, og hatt et ønske om å bli "større". Nå er jeg rundet 23 og har enda ikke gitt opp. ;D Skal sies at jeg har trent en del feil i begynnelsen ettersom alt er "selvlært". Ble i grunn bare overkropp trening i starten og aldri noe ben. Har selvfølgelig begynt å gjøre noe med det, og prøver å ta igjen overkroppen. ::) Tar en bachelor i idrett i Tromsø, så det blir en del trening i sammenheng med dette. Har turn, langrenn, klatring, alpint, volleyball dette semesteret. :afro: Har trent en del forskjellige programmer, men når er det Myoreps som testes ut. Er sykt gøy å gjøre noe nytt og har det morro på gymmet. :pumping: Om meg selv: Veier ca. 80 kg (morgenvekt) 187 cm. høy. Mål: Håper boka gir ny motivasjon mot sommeren og at det blir lettere å følge og rette på trening! Bilder kommer forhåpentligvis også etter hvert. Tittel: Sv: Motivasjonsdagbok Skrevet av: missophie på 23. februar 2011, 00:33 :knebøy: :markløft:
Det e bare å stå på videre, så blir beinan bra ;D Tittel: Sv: Motivasjonsdagbok Skrevet av: Jofors på 24. februar 2011, 20:56 Ok økt i dag, lite folk på studio ;D
Mark 82.5 kg 5x5 Beinpress 50 kg 9 + 5x3 Legger 50 kg 9 + 5x3 Bicepscurl 22.5 kg 9 + 5x3 frontbøy 40 kg 10x3 Mage Tittel: Sv: Motivasjonsdagbok Skrevet av: fuglebrystet på 24. februar 2011, 21:00 Har lest og hørt om myoreps men aldri giddi å satt meg inn i det, hva går det ut på i grove trekk?
Tittel: Sv: Motivasjonsdagbok Skrevet av: Jofors på 25. februar 2011, 11:17 Det er en del å sette seg inn i, og litt for mye å forklare kort. Kan linke til deg, så kan du lese selv :)
Del 1 :http://myrevolution.no/myo-reps-del-1-en-evolusjon-og-revolusjon/ Del 2 http://myrevolution.no/myo-reps-del-2-revolusjonen-fortsetter-treningsmengde/ (http://myrevolution.no/myo-reps-del-2-revolusjonen-fortsetter-treningsmengde/) Del 3 http://myrevolution.no/myo-reps-del-3-progresjon/ (http://myrevolution.no/myo-reps-del-3-progresjon/) Del 4 http://myrevolution.no/myo-reps-del-4-baseversjonen/ (http://myrevolution.no/myo-reps-del-4-baseversjonen/) Siste del vises det hvordan du kan sette opp program etc.. Enjoy! Tittel: Sv: Motivasjonsdagbok Skrevet av: Jofors på 25. februar 2011, 22:54 MYE folk på studio i dag til fredagskveld i tromsø by å være ::huh2::
Benk 62.5 kg 9 + 5x2 Roing 30 kg 9 + 5x2 Skulderpress 17.5 kg 7 + 5x2 Skråbenk 21 kg 9 + 5x2 Nedtrekk 9 + 5x2 Triceps 60 kg 9 + 5x2 Shrugs 25 kg 9 + 5x2 Endelig helg, som tilsvare god mat og mye hvile ;D Tittel: Sv: Motivasjonsdagbok Skrevet av: Jofors på 26. februar 2011, 19:20 Lørdagsøkt!
Mark 85 kg 5x5 Bøy 60 kg 8x5 Bicepscurl 9 + 5x2 Legger (stående) 52.5 kg 9 + 5x3 Mage Tittel: Sv: Motivasjonsdagbok Skrevet av: Jofors på 28. februar 2011, 20:34 Mandag og ukestart ::smile::
1 1/2 time turn på formiddagen i skolesammenheng Benk 52.5 kg 15 + 5x4 Skulderpress 13 kg 15 + 4x5 Skråbenk m/ hantler 16 kg 15 + 3x5 Nedtrekk 55 kg 15 + 5x4 Tricepspress 60 kg 15 + 5x4 Tittel: Sv: Motivasjonsdagbok Skrevet av: Jofors på 01. mars 2011, 23:08 Tidlig økt i dag, som igjen vil si lite folk på studio :)
Bøy 60 kg 5x5 Mark 85 5x5 Bicepscurl 22.5 kg 15 + 5x3 Legger 52.5 kg 15+ 5x5 Ettbeinspress 50 kg 15 + 4x5 Mage Siste uka på programmet før deloading uke, så prøver meg litt fram på forskjellig tyngde og reps. ::) Tittel: Sv: Motivasjonsdagbok Skrevet av: Jofors på 07. mars 2011, 22:14 Ble lite logging forrige uke, da jeg rett å slett var litt lat etter trening! :ops:
Benk 80 kg 8 + 5x2 Roing 40 kg 7 + 5x2 Skulderpress 17 kg 9 + 5x2 Skråbenk 21 kg 8 + 5x2 Nedtrekk 60 kg 8 + 5x2 1 1/2 time turn. Mye tøying, saltoer osv :) Tittel: Sv: Motivasjonsdagbok Skrevet av: Jofors på 08. mars 2011, 17:30 Bøy 70 kg 5x5
Markløft 90kg 5x5 (tungt i beina) Bicepscurl med stang 27.5 kg Beinpress 105 kg 12 x 3 Legger 60 kg 12 x 3 Mage |