Treningsforum

Jeg har tenkt å begynne med Deffing. En ting som ikke er vansklig å finne ut av er hvor mye kalorier jeg får i meg i løpet av en dag sånn ca, men hvordan skal jeg ha peiling på hvor mange av de kaloriene jeg brenner? Er 180 høy, veier rundt 65 kg og trent siden i høst men får ikke frem six packen. Noen gode tips for å få den frem? Evt hvordan trening eller et mat program (er kresen i matveien, men prøver å bli bedre)?

Takker for svar ;)

www.kalorikalkulator.no (http://www.kalorikalkulator.no) gir deg en pekepinn på hvor mye du sånn ca forbrenner!

tror forbrenninga mi er lavere enn normalt for å være ærlig, kanskje bedre etter jeg starta og trene men fortsatt under gjennomsnittet viljeg tro

Det er stort sett ingenting som heter "lav forbrenning". Er du i normal aktivitet og har normalt energinivå så har du normal forbrenning.

Regn ut hvor mange kalorier du får i deg pr.dag. Hvis du ikke går opp eller ned i vekt, så vet du at du forbrenner like mye som du spiser.

Det hørtes ikke dumt ut :D spiser VEELDIG variert nå .. kan være fra 2 til 6 måltider, store til små, sunne til usunne. Får jeg orden på det først og fremst er vel det en start. =)

Hvis du er 180 høy og veier 65 kg så er det ikke fordi du har for mye fett på kroppen som du ikke får frem six packen, men fordi du har for lite muskler.

Få orden på kostholdet, tren kontinuerlig og gå opp i vekt så skal du se at six packen kommer raskere enn du tror.

håper på det men har nok for ''mye'' fett også, er ikke tynn, men har trent mage ganske lenge og er mye sterkere i magen enn de aller fleste vennene mine og mange av de har six pack :P men prøver så godt jeg kan på det andre og :) ikke like lett men ;P

Kan også hende du ikke har genetikk for markert six-pack.

Word

Fælt så viktig denne sixpacken er, er så lei av å høre om sixpack blabla... Gå opp i vekt, 8-13kg. Tren Knebøy, beinpress, hamstringscurl, markløft, chins, lattrow, nedtrekk, millitærpress, sidehev, crucifix, benkpress, smalbenk, skråbenk. TREN SKIKKELIG ! Tren dette, bli sterkere, gå på deff, du vil oppnå en mye bedre fysikk en hva du vil med å deffe nå.. Om du ikke er genetisk anlagt til sixpack, ja hva med brede skuldre, store definerte armer, bred rygg, smal hofte og råe lår ? .l.... Sixpack er bare en liten bonus.. Lover deg

Hva er det med folk på dette forumet?? Seriøst, i hver tråd der en person ikke har en vekt som tilfredstiller ett gitt krav i fra enkelte brukere her på forumet så får de slengt i trynet at de er for tynne?
Finnes flere tråder der folk spør om hjelp til ett spesifikt mål og veldig ofte mål om å få frem sixpack, de blir møtt med gå opp i vekt, tren tyngre osv. Hadde trådstarter ønsket å få en vurdering på om han veier nok ut i fra en treningsforum standard med en hovedvekt av småfeite bulkere så han han vell spurt om dette??

quoten er ett typisk eksempel på hva jeg snakker om.
 
Beefcake sin tilnærming har en helt annen vinkling der han faktisk forklarer hvordan han lettere kan få sixpack og ikke kun poengterer at trådstarter veier for lite.

Takker for svar og støtte =)

Kanskje fordi denne personen allerede ser ut som en pinne, og ønsker å bli en enda mindre pinne, bare at denne ønskede pinneformen har noen tærninger over navlen.

hold kjeften din a jævla idiot. skaff deg fakta før du skriver masse random bullshit a. du ser ut som en jævla utsulta tulling på bildet ditt btw ;)

Enig! HardCore, gener har vel INGENTING med trening å gjøre! Og speilbildet viser ikke en pinne, det viser en chubby kis. Speilbildet lyver vel ikke? Speil er jo fakta?

(For de som ikke skjønte det: I-R-O-N-I-UTROPSTEGN)

Oi, du er skikkelig kul. Kan du si det en gang til, face 2 face?. Hvis jeg ser ut som en utsulta tulling, hva er du da, som både er høyere og lettere?. Du kan kunsten å drite deg sjøl i trynet.
Hva slags fakta skulle jeg ha skaffet meg forresten?.

Jeg mente ikke genetikk for å bygge mage, men genetikk for å ha en mage der rutene synes. Noen av elevene på idrettslinja her har lav fettprosent, sterk i magen men mangler totalt 6-pack.

Skjønte godt hva du mente, prøvde å slå et poeng i bakken for kjære sinnatagg :)

Skjønte det, skulle bare prøve å banke det litt hardere inn i nøtta til mr.verystrongbehindascreen

Forresten: Idrettslinja? Du er ikke tilfeldigvis fra Tromsø?

Hehe, nei. Men har en broder som studerer oppi der. Hvordan det?  :)

Går selv idrettslinja i Tromsø. Og vet at det bare er 2 plasser i Norge(?) som har idrettslinje som VGS :)

Serr, bare 2 plasser?. Er selv bosatt på tjukkeste toten, så det er nok et stykke unna. Hva slags fysiske tester har dere oppi nord?.
Vi har:
-40m
-"stille" lengde
-Vertikalt hopp (sergeant)
-Pull-ups (Min klare favoritt, da jeg holder skolerekorden)

Hehe! Vi har egentlig mange tester som:
- 3000m
- Blip-test
Og sikkert flere... Men siden jeg går Xtremsport, så slipper jeg unna alle testene. Lenge leve latskap <3

Toppidrettsutøver?. Din slask, er flere i klassa mi som utnytter den fordelen. Jeg går bredde og må delta på all slags skit læreren vår kan finne på. Må nesten få skryte av det gode miljøet som følger med ei idrettsklasse.

For min del er testene i å sette nye triks på ski, kjøre nye bakker på sykkel og gjøre flere ting med flammer. Så joda, tester har jeg nok av ;) Miljøet i min klasse har vel jeg selv vært aktiv å sette standarden på. Her er det big balls or get lost (aka: vær en mann)

Men kanskje på tide å slutte å plage mr. strongman med vår smaltalk? regner med vi ses rundt på forumet

Blir litt som en dyreflokk, der alfamale får haremet. Gjelder å stadfeste sin plass i "flokken", noe vi begge tydeligvis har lyktes med.
Vi burde kanskje ikke plage mr.strongman mer nei. Han trenger bare å droppe 3kg så kan man se innvollene, så dette er en farlig mann... Vi snakkes sikkert rundt om i forumet.

2 plasser nei :L er 3 - 4 i østfold :)

My bad. er visst litt feilinformert (:

En har også rene toppidretsskoler, der skolen har noen få eller bare en 1 idrett som er gjeldende, f.eks motorcross. Tror B.Solstad mente den "generelle" VGS, som har flere linjer å velge mellom under samme tak. Allmenn, elektro, idrett f.eks.

st.olav saprsborg
frerik den 2  fredrikstad
kalnes sarpsborg
wang moss (toppidret)