Treningsforum

Hva er dette? hvordan lages det? (flere måter?), hva er bra med det? :D! bare sett at mange skriver at de spiser en proteinfluff, og ble interessert (:

Aldri hørt om før nå...
http://www.youtube.com/watch?v=i5PA6YFJypg#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=i5PA6YFJypg#noexternalembed)

men jeg skal lage det!!!! :o

http://www.leangains.com/2010/09/high-protein-recipes-and-jack3d-review.html (http://www.leangains.com/2010/09/high-protein-recipes-and-jack3d-review.html)
Her er også en kjent variant. Han

Når man skal lage det anbefaler jeg ut fra egen erfaring(spiser det 4 ganger uken i hvert fall):
1. Tin bærene og mos dem
2. Ta ut "saften" som kommer når man tiner bærene
3. Hell oppi proteinpulver og litt av melken og miks 1 min
4. Sett i fryseren i 10min for at ingrediensene skal få ca samme temperatur, og for at det skal kjøle seg ned, lettere å få fluffen imo da.
5. Ta ut og miks ferdig. Tilsett litt og litt melk ut i fra hvordan den ser ut.

6. Nyt! :)

Pleier også å ha litt mørk sjokolade som jeg rasper over, nydelig!

Resultat:

Jeg blandet 150 gram blåbær og melk i en blender, så blandet jeg inn 40 gram jordbær whey inn med miksmaster og heiv det i fryseren, tok det ut når det var blidt kjølig, og miksa det til krem-konsistens.

Smaken var kjedelig og litt ekkel pga jorbær proteinet (er uhyre lei av det), men så heiv jeg i litt sukker og miksa mer, så ble det mye bedre.

Etter å ha latt den stå i fryseren ble konsistensen nydelig, blandet det med bananterninger og hadde på sjokolademelkpulver i rikelige mengder (kanskje ikke så sundt, men gud hvor godt det ble ;D ) tror raspet sjokolade hadde blitt enda bedre.

nesquick pulveret gjorde underverker.

tror jeg hadde i litt mye melk, derfor le jeg avhengig av at den er halvfrossen når den skal spises.
Alt i alt en suksess!

Mhm, er en kunst å lykkes med den. Får det ikke til om jeg ikke bruker miksmaster selv, med blender blir det ikke nok fluff føler jeg. Banan er veldig bra å bruke for å lage fluffen og imo.

Prøvde nå nettopp, den ble ganske fluffy, men jeg trodde den ville blitt stivere, noe ala stivpiska krem. noen tips for å få dette til? :) nå synker den ganske fort sammen igjen! :P

Kanskje det funker med egg og sukrin(melis) dersom man visper det veldig godt først og så vender inn den opprinnelige proteinfluffen etterpå? :)

Mulig dette er noe, men har ikke prøvd det enda! Jeg ga det et nytt forsøk i dag, men ender bare opp som en litt mer fluffy smoothie :S hva gjør jeg galt? noen som har tips? :D

Lager med self sitt blandingsprotein. ei scoop, ca 100g frosne bær og litt vatn. Bruker vispen på stavmikseren og visper i ca 2 min. har endå ikkje fått til eit bra resultat. Pr.kalori er det det mest mettandes eg har ete. Synes det er jævlig godt, men antar at miksen mellom sjokolade og bær ikkje er for alle  ;D

Bruker dei som ikkje får det til kun whey?

http://www.body.se/bloggar/andreaz-engstrom/20110325/sloow-fluff (http://www.body.se/bloggar/andreaz-engstrom/20110325/sloow-fluff)

Hvorfor er du alltid like herlig?:) thank you

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=153619 (http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=153619)