|
Tittel: Implementer Movement Prep i treningen for bedre resultater Skrevet av: Number1 på 04. mars 2011, 09:05 Movement prep er aktivitet som forbereder kroppen på treningen. Dynamiske øvelser som øker bevegeligheten i muskler, mobilitet i ledd, og som forbereder nervesystemet på fysisk aktivitet.
Les hele artikkelen her (http://www.treningsforum.no/php/art.php?id=1608) Tittel: Sv: Implementer Movement Prep i treningen for bedre resultater Skrevet av: Solid Snake på 04. mars 2011, 13:40 Noen som har noe erfaring med dette? Har det noe for seg overhodet? Eventuelt da i hvilke øvelser?
Tittel: Sv: Implementer Movement Prep i treningen for bedre resultater Skrevet av: Evis på 04. mars 2011, 14:08 "Movement prep" også kjent som oppvarming. ;)
Tittel: Sv: Implementer Movement Prep i treningen for bedre resultater Skrevet av: hanzyman på 05. mars 2011, 23:52 Føler dette er en gjentagelse fra alt MR. Eirik Sandvik allerede har vist oss, men ja det funker, og jeg har erfaringer med det da jeg har kjørt det siden Eirik produserte sin første artikkel om dette for en god stund siden(selv kjenner jeg ikke eirik sandvik, kun lest artikkler osv)
For min del øker det mobiliteten før selve økta slik at teknikken sitter bedre i feks frontbøy og markløft. Da jeg er veldig "tight" i muskulaturen hjelper disse å "løse" opp i muskulaturen uten å ha statisk tøyining som KAN være dårlig for prestasjonen avhengig av når en varmer opp. + noen av mine plager i skuldera har også forsvunnet vedå utføre blantt annet Ywtls, scapular push-ups osv selv om jeg også har kastet inn noen rotator cuff øvelser og egenmassasje med lacrosse og innebandy bal:) Tittel: Sv: Implementer Movement Prep i treningen for bedre resultater Skrevet av: Bjarne G.T. på 16. mars 2011, 21:45 Fin repetisjon av Eiriks artikler dette.
|