Treningsforum

noen som har noen forslag til mat man kan ha med på skolen? noe som metter magen.  :)

All mat som du kan putte i en boks eller pose..

gjør som meg!

lag en ekstra porsjon middag/kveldsmat, putt i boks og ha med på skolen  :)
jeg spiser kylling/laks og ris med grønnsaker på skolen hver dag, mett og god! ;D

Bland deg gjerne en proteinshake å ha med å hihi :8):

Spis en medelev

bra forslag, skal prøves! :D
bruker bare big mass og creatine, men har ikke så bra med penger så big mass brukes bare etter trening og hvis jeg får i meg for lite i løpet av en dag :)
hahha joa funker vel det ^^

Det jeg gjør, er å smøre på 5 brødskriver med diverse pålegg hver morgen. Jeg spiser ei skive før jeg drar på skolen, og 4 på skolen. Kjøper meg ofte frukt på skolen, og hender av og til at jeg kjøper meg mat som feks; salat, kylling og taco.   :spise:

Funker vel også å legge middagsrester i en boks og ta med.

grovt brød med sunt pålegg er bankers, lettere mat å tilberede skal du vel leite lenge etter... ellers kan du også gjøre som meg, jeg tar 15-20 min av kvelden før til å lage kyllingkjøttdeig, ris og grønnsaker. utrolig digg å spise på skolen og helt klart verdt det! :)

Masse som kan lages kvelden før! :) Omelett, kyllingfileet, ris og grønnsaker, protein shake, kjøttpålegg ++

Tja, har vel samme "problemstilling".

Lager alltid 400g karbonade eller kyllingkjøttdeig etter trening, legger av 150g til skolen neste dag + en del tilbehør.

Røyka laks er noe jeg benytter meg av, men jeg er vel mest kjent for tunfiskkongen på skolen min :) En hermetikkboks som kan ligge i skoleskapet så lenge du vil, og den kan åpnes når du vil :) Enkelt og handy.

Men essensen er at du bør lage et stort måltid dagen før, og sett av en porsjon til skolen dagen deretter :) Stress å begynne om morgenen med matlaging.

takk for gode forslag!  :D
skal prøve de fleste for så å finne ut hvem som passer meg best.
særlig det med middagsrester virka smart  ;D

Gjelder å være kreativ - 5 tørre og harde brødskiver som smaker høgg med inntørka gulost, brunost eller salami har vært min favorittmat på skolen i 13 år, blir aldri lei  :woot: :chef: :spise: ::food:: ::kokk::

Som flere av de forrige innleggene, så er det absolutt beste å lage en ekstra porsjon middagsmat og ta med (varme i mikroen). Dette er kanskje litt vanskelig å få gjort på barneskolen, men på videregående + høyere utdanninger er mikro blitt ganske standard. I tillegg kan det være lurt å ha med ekstra snacks som man tar et par timer tidligere, f.eks. frukt + kokte egg.

Jeg har kjørt kylling + ris til alle mine skolemåltider i 1.5 år nå, og det er helt nødvendig for å få i meg all næringen + kcal jeg trenger i løpet av dagen. Det jeg gjør:

Kjøp 1 kg kyllingfilet på Rema 1000 (koster ca. 100 kroner). Denne pakken inneholder 6-8 fileter.
Stek alle filetene samtidig når du kommer hjem, kok opp nok ris til alle porsjonene.
Fordel filetene i bokser som tåler mikro (viktig å kjøpe gode bokser som ikke avgir plast-stoffer under oppvarming). Jeg liker f.eks. å spise 2 direkte, fordele 2 i en boks og 1 i henholdsvis 2 bokser (2 i disse også hvis det var 7 eller 8 fileter i pakken). Da får du 4 gode, store måltider for ca. 25-35 kroner per porsjon. Bruker du bare 1 filet per pakke så blir det ca. 15 kroner for hvert måltid. Billig, sunt og ikke minst enkelt.

du har også firstprice kyllingfilet i 2kg poser til 160 kr(?) så blir det enda billigere  ;)