|
Tittel: Mat i hvileuka Skrevet av: dlite på 20. mars 2011, 19:07 Hvordan spiser man i hvileuka mellom grunnprogrammet og f.eks. muskelvekst-delen?
Samme som før? F. Tittel: Sv: Mat i hvileuka Skrevet av: bjørn` på 20. mars 2011, 19:22 Ja, omtrent som før, bare at du dropper post-trenings shaken :)
Tittel: Sv: Mat i hvileuka Skrevet av: ^Th0mas^ på 21. mars 2011, 03:39 Ja, omtrent som før, bare at du dropper post-trenings shaken :) Ikke at jeg vet svaret, men hvorfor bør denne droppes? Om shaken er med på å opprettholde mengden man skal ha av proteiner hver dag, hvorfor ikke ha den med? Men om du normalt ligger i kalorioverskudd gjennom grunnprogrammet bør du skifte over til et vedlikeholdsnovå i hvileuka, ettersom du ikke gir musklene stimulans til å øke denne uka. Tittel: Sv: Mat i hvileuka Skrevet av: bjørn` på 21. mars 2011, 09:17 Når man trener 3 økter med ryp i uka, så trenger man litt mer kalorier enn om man har en hvileuke, men kjør gjerne shaken, men det er ikke noe must :)
Det er ihvertfall sånn jeg tenker, men noe stort problem er det ikke...sålenge du får i det greit med næring :) |