Treningsforum

Bilder => Bilder av Medlemmene => Emne startet av: jonask på 26. mars 2011, 00:42



Tittel: Jonask`s bildeprofil
Skrevet av: jonask26. mars 2011, 00:42
Hei.

Tenkte jeg skulle legge ut litt bilder av fremgangen min. Forhåpentligvis kan jeg få litt tilbakemeldinger på hva som er ok og hva som må forbedres særskilt mye, er selv obs på at skuldre og legger spesielt henger etter.

Bilder av beina vil komme etterhvert, men nå legger jeg kun ut bilder av overkropp fra februar 2009 og noen bilder som er 3 uker gamle. Jeg begynte da å deffe, bilder med disse resultatene vil komme senere.

Kan forresten nevne at jeg på de første bildene var rundt 80 kg, og hadde da trent i ca 1,5 år. Hadde så en pause fra trening mens jeg var i militæret, men i starten av 2010 kom jeg meg i gang igjen. På de siste bildene veide jeg 85-86 kg.


Tittel: Sv: Jonask`s bildeprofil
Skrevet av: jonask21. april 2011, 16:57
Nå er det nesten 2 måneder siden de forrige bildene ble tatt, tok i dag noen nye som jeg tenkte jeg skulle legge ut her.

Har gått fra i overkant av 85 kg til litt i underkant av 79 kg. Hadde forventet at å være på deff skulle være mye verre enn det er, heldigvis sørger periodisk faste for at jeg ikke går rundt og er konstant sulten og trøtt  :D

Må kanskje ned rundt 4-5 kg til, og det burde ikke være noe problem da jeg stort sett koser meg med kostholdet, jordbær i melk med søtningsmiddel som dessert hjelper virkelig på humøret  ;D

Her er iallefall noen bilder fra idag, bilder av beina tar jeg ikke uten pump, så det får gjøres en annen gang :P



Tittel: Sv: Jonask`s bildeprofil
Skrevet av: veslekardia22. april 2011, 13:08
synes det har kommet seg :)


Tittel: Sv: Jonask`s bildeprofil
Skrevet av: jonask23. april 2011, 08:58
synes det har kommet seg :)

Takk :)


Tittel: Sv: Jonask`s bildeprofil
Skrevet av: believe9324. april 2011, 07:24
Du ser større ut nå enn før på 85kg !! ;D

Godt jobba !


Tittel: Sv: Jonask`s bildeprofil
Skrevet av: jonask24. april 2011, 17:07
Du ser større ut nå enn før på 85kg !! ;D

Godt jobba !


Takk  ;D Da har det jo virkelig hjulpet med deff så langt, får håpe jeg ser enda større ut når 3-4 kg til forsvinner!


Tittel: Sv: Jonask`s bildeprofil
Skrevet av: jonask12. juni 2011, 17:37
Nå har jeg gått ned til 73,5 kg, tenker ikke å gå ned noe særlig mer nå, maks 1 kilo til. Har blitt litt svakere og har nok mistet litt muskelmasse. Jeg gikk litt for kjapt ned ei stund, blant annet pga. sykdom og dårlig tid til lage mat pga. eksamen. Men føler resultatet har blitt ganske bra, til tross for at jeg er litt misfornøyd med armene. Her er iallefall noen bilder av meg på 73,5 kg:



Tittel: Sv: Jonask`s bildeprofil
Skrevet av: asdf12313. juni 2011, 02:03
Nice! Omtrent en slik kropp jeg ønsker å få om en stund! :P
Hvor gammel er du? Og hvordan trener du? Program?


Tittel: Sv: Jonask`s bildeprofil
Skrevet av: jonask13. juni 2011, 14:23
Nice! Omtrent en slik kropp jeg ønsker å få om en stund! :P
Hvor gammel er du? Og hvordan trener du? Program?

Takk :D Jeg er 22, snart 23. Har de siste månedene bare trent en enkel 3-splitt mens jeg har deffa, men i vinter kjørte jeg en del forskjellige programmer. Det jeg føler ga mest fremgang var nok generic bulking routine. http://jcdfitness.com/wp-content/download/Lyle_McDonald_Generic_Bulking_Routine_FAQ.pdf (http://jcdfitness.com/wp-content/download/Lyle_McDonald_Generic_Bulking_Routine_FAQ.pdf)
Men prøver å bytte programmer litt innimellom, bytter litt mellom programmer som fokuserer mest på styrke og andre som har litt høyere rep antall. Syns det er viktig for å vedlikeholde gleden ved å trene :)