|
Tittel: Mitt kosthold -> ønsker tilbakemld Skrevet av: ruslebiff på 27. mars 2011, 15:35 Hei.
For tiden prøver jeg å gå litt ned i fettprosent, da jeg ønsker å få mer markerte muskler og mer tydelige blodårere + vekk med det lille ekstra som har samla seg på magen. Trener styrke og kondisjon 4-5 ganger i uken. Håper dere kan komme med tilbakemeldinger om hva dere synes :) Frokost: 1 bolle havregryn + en proteinshake Lunch: 3 knekkebrød med salat, røkt laks og 3 egg. Middag: Varierer, men prøver være sunn. ofte svin, kylling, fisk og annen proteinrik mat. ofte lite fett og lite karbo. Etter trening: en proteinshake Kvelds: 2-3 knekkebrød med grønnsaker (tomat, agurk, brokkoli) + en omelett på siden.+ tran og sana sol |