Treningsforum

Hei treningsentusiaster.

Tenkte jeg skulle kaste meg ut i denne treningslogg-bonanzaen, for å få litt tilbakemeldinger fra dere andre. Jeg driver styrketrening og landeveissykling (i sesong). Jeg har ikke som mål å bli størst i klassen, men bygge litt muskler og være nokså fit i sommersesongen. At det bli mye sykling på sommeren er nok med på å gjøre at jeg ikke blir så stor, men er en ypperlig bidragsyter til å fettet renner av om sommeren.

Bilder under er tatt nå helt i starten på sykkelsesongen.

Takk for det. Noe spesielt/spesielle områder du tenker jeg burde fokusere mer på?

Forsøker meg på et litt fra siden også. Posering er vel ikke akkurat min sterkeste side, men det er kanskje greit nok?

Flott fettprosent og flott overall form!

Ser bra ut dette! hvordan treningsprogram kjører du?

ja ser bra ut dette ;)
hvordan er det med mye sykling og skuldre? du har ikke vært plaget? bare lurer pga at det ser ut som at det kan være ugunstig.

Ser bra ut

Takker for det. ;)

Akkurat nå kjører jeg periodisering, dvs. jeg kjører par-tre uker med 15-20 rep, så 12-15, 10-12, 8-10 og til slutt 6-8 reps.

Jeg har delt opp i en tredagerssplitt, med bryst/triceps, mage/skuldre og siste dagen er rygg/biceps. Jeg trener da bein på egen dag om vinteren, men ikke om sommeren, da jeg får nok beintrening på sykkelsetet i sesongen.

Ser bra ut, lykke til med syklingen!  ::smile::

Takk for det. Hadde årets første langtur i går (11 mil). Utrolig deilig.

En liten update.

Bra skuldre og armer på deg  :-*

Takk for det.