|
Tittel: Måltid før eller etter styrketrening? Skrevet av: MillaPi på 30. april 2011, 18:13 Jeg har ikke spist frokost ennå (er i USA, tidsforskjell), men skal ut å jogge en halvtimes tid nå før jeg spiser. Etter det skal jeg trene styrke. Når skal jeg legge inn måltidet? Før eller etter jeg trener styrke?
Tittel: Sv: Måltid før eller etter styrketrening? Skrevet av: nidhamu på 30. april 2011, 18:16 Hvorfor ikke både før og etter??
Tittel: Sv: Måltid før eller etter styrketrening? Skrevet av: MillaPi på 30. april 2011, 18:18 Fordi jeg leste om at det er en veldig god start på dagen å ta seg en joggetur før frokost. Jeg prøver også å gå ned i vekt + at jeg vil ikke være full i magen når jeg løper.
Tittel: Sv: Måltid før eller etter styrketrening? Skrevet av: Andre på 30. april 2011, 18:22 Prøv det ut. Se hva du liker best. De siste årene har både forskning og folks erfaringer vist at når man spiser på dagen og hvor mange måltider man spiser i løpet av dagen, har lite eller ingenting å si for vektoppgang/nedgang.
|