Treningsforum

Går alt etter planen, vil Notoddens sterkeste mann gå av stabelen lørdag 18. juni kl. 12.00 på Kvantum-parkeringen.

Øvelsene vil bli som følger:

Stokkpress - Last man standing
Utøverne begynner på stokkens egenvekt (80kg) og øker 10kg for hver runde

Farmers walk - 120kg i hver hånd
Det skal gås 2x15 meter på raskest mulig tid. Ett nedsett er tillatt.

Dekkvelt - 300kg
Et slitt dumperdekk skal flippes 6 ganger på raskest mulig tid

--------------- CUT --------------- De seks beste går videre

Hantelpress - 60kg
En vanlig gymhantel skal løftes over hodet flest mulig ganger på 75 sekunder

Steinløft - 70kg, 100kg, 130kg, 140kg
Steinene skal løftes opp på ulike nivåer. 70kg-->150cm, 100kg-->135cm, 130kg-->120cm, 140kg -->120cm


Med blant deltakerne har vi blant annet norges 12. sterkeste mann fra i fjor, Sigbjørn Sønderland. Sigbjørn har internasjonale medaljer i håndbak fra tidligere, men satser nå for fullt på strongman. I tillegg til Sigbjørn, vil det delta utøvere som har erfaring fra bryting og bygging som kan utfordre Sønderland. Flere av disse har imponerende løft å vise til.

Konkurransen er for innbyggere på Notodden og i nabokommunene Hjartdal og Sauherad.
Det er et stort treningsmiljø på Notodden og vi regner med at det vil komme masse skuelystne folk.

Det tas forbehold om endring av dato eller små justeringer i øvelsene.
Endringene vil i tilfelle bli oppdatert i denne tråden.

Foran denne inngangen skal konkurransen avholdes

Pinne blir storfavoritt da c",)

Blir moro c",)flott tiltak!kommer og ser på garantert.Hvordan går treninga Pinne?

Bra tiltak Pinnedyret..:) stiller du?  tar turen å kikker på detta hvertfall :)

Bra, Ole Martin! Vi hadde håpet at noen av profilene som bor i nærheten her ville ta turen. Er jo ikke mer enn en liten time fra Krokstadelva. Kanskje vi får lokket med Svend også ;)
Jeg har ikke så mye å stille opp med mot Sigbjørn og gutta, men kan jo hende jeg slenger meg på :)


Så bra. Dere er hjertlige velkommen! Treninga mi er så som så. Jeg driver med dyr nå, så tiden strekker ikke til desverre. Men det kan hende jeg stiller som listefyll hvis det trengs ;)

Kunne ikke du hatt et lite pauseinnsalg da, Ole Martin? Det hadde vært moro. Benk er jo en øvelse alle kjenner og snakker om - kanskje du kunne lekt deg litt med 200 kg? Tatt 10 reps eller no? Kunne sikkert hevet arrangementet noen hakk :)

Bra tiltak ja! Men vektene var vel litt lette, bortsett fra stokken selvsagt som er LMS.
Den steinserien der bør gå på under 5 sek.

Du kan godt si at vektene er lette. Men bortsett fra Sigbjørn og et par til, driver få av disse med strongman. En har drevet med bryting, et par driver med bygging og noen med håndbak.
Det er mye bedre at vektene er lette og at alle mestrer dem i stedet for blytunge vekter som noen ikke rikker.
Den sterkeste og raskeste vinner uansett :)

Når det gjelder steinserien, så tar nok den mer en 5 sekund. De to første skal opp på høyere nivåer. Den beste vil kanskje klare det på rundt 12-15 sek. Jeg har også vurdert å ikke tillate klister, men er redd det vil bli stemt ut.

Skjønner. Mye mer publikumsvennlig når de fleste klarer å håndtere vektene.
Er det forresten bare folk fra Notodden som kan delta? 

En viktig ting til:

Konkurransen er åpen for alle som tror at de har noe å bidra med fra de tre kommunene.
Folk kan stille på Tuvensenteret kl. 11.00 den aktuelle dagen - en time før konkurransestart - men det er naturligvis en fordel hvis de melder seg på i forkant.

Dersom vi overstiger 12 deltakere, må alle ut i en kort kvalikkrunde på 150kg i markløft.
De 12 med flest repetisjoner, får delta på konkurransen som starter kl 12.00.

Ja, folk fra Notodden, Hjartdal og Sauherad. Det står i den første posten.
Det er de tre kommunene som lokalavisen dekker, så vi synes det var naturlig.
Ville du vært med? :)

Hva med å utvide til Lågendalen?  ;D

Gotcha! 
Ja, hadde vært artig å være med hvis det passer med jobb, men jeg får heller være tilskuer som nailer steinserien på 5 sek som pauseunderholdning :)

Haha. Hvis du klarer å overbevise meg om at du har røtter i Telemark, så kanskje ;)
Er jo ingenting i vegen for at du kjører i gang noe tilsvarende på Kongsberg :)


Kom gjerne som tilskuer. Det kan hende vi arrangerer en kort tilskuerkonkurranse i pausa.
Om ikke annet skal du naturligvis få teste steinserien ved ledig høve :)

Her er bildet av dekket og steinene som skal brukes.

Tommy Sønderland har designet og sveiset stokken og farmersene.
Bilder av dette kommer seinere.

Joa, jeg kan godt leike litt med 200 kg i benk hvis det er ønskelig ja.. :)

Flott! Da har vi en avtale :)
Vi tar med et Tri-Rack og vektskiver.
Dette blir rått!

http://www.trirack.no/innhold/ (http://www.trirack.no/innhold/)

Den er god.. :)

kult gjort Ole :D

Må ikke drite deg ut nå da :) hehe

Så ut som en flott amatørkonk, skulle vært flere slike rundt om.

Blir vel noe i Larvik?var noen som nevnte det.

Ja, Hvor blir det av IGP? =)

Jeg bor ikke i Notodden.

Ja, det er stevner lokalt som sørger for rekruttering til sporten.

Hehe, trur det går bra Kiz ;)

er det 100% sikkert at det bli stokken? (må bare forsikre meg for da dropper jeg apolostreninga og går tilbake til stokk :) )
mvh SL

Ja, altså det bestemmer jo egentlig alle vi i lag da. Jeg og Sigbjørn hadde en liten prat om det sist og begge synes stokken er litt tøffere. Det er liksom litt mer typisk strongman. Apollonsen går jo an å ta neste år :)
Fordelen er at du ihvertfall ikke blir noe svakere i stokk av å trene apollons ;)

Breaking news! :o

Svend Karlsen kommer etter all sannsynlighet til Notoddens sterkeste mann som speaker lørdag 18. juni!
Som tidligere nevnt, vil en av norges beste benkpressere, Ole Martin Hansen, demonstrere presstyrke med hele 200kg på stanga!

WOOWW!

For min del er den avgjørelsen NYDELIG, ligger mye bedre an i stokk :D

;D


Knall. Da er det jo bare fryd og gammen :)

Glenn Egil Hedvall blir en av Sigbjørn Sønderlands tøffeste utfordrere.
Her sammen med Zyndrunas Savickas under NSM 2011.

Morsomt at du tar initiativ til å dra igang en konkurranse! Det er ikke alltid enkelt å arrangere noe da interessen fra både publikum og lokalt næringsliv (les: sponsorer) kan være lunken. Håper imidlertid at Notodden stiller seg bak dette, og at konkurransen blir en suksess. :)


150kg i markløft? Burde vel strengt tatt øke dette til 200kg? Det er vel snakk om strongman, og ikke cross-fit? ;D

Hehe. Ja, vi vurderte å høyne. På en annen side er jo 150kg en god oppvarmingsvekt ;) Det vil bli likt for alle uansett.
Er ikke sikkert det blir flere enn 10-11 utøvere, så sannsynligvis vil det ikke bli nødvendig med en kvalifisering i det hele tatt.

150kg er en fin oppvarmingsvekt for løftere som meg som ender på... vel, ikke altfor mange kilo. For menn som kaller seg strongmen, bør 200kg være en fin oppvarmingsvekt. Da får det heller være at selve konkurransen starter etter at de har dratt litt mark. ;D

Siste nytt er at arrangementet flyttes fra Tuvensenteret til Kvantum-parkeringen.
På Kvantum er det større plass og bedre parkeringsmuligheter.
Kvantum ligger 3 min i gangtid fra Tuvensenteret.

Flyfoto over området

Ja, men husk på at dette er ingen NSM-lineup. Ja, det er en del sterke folk, men det er også noen "mosjonister" som kommer og vil yppe seg. Flere av disse ligger på litt over 200 i maks kanskje. Derfor tror jeg 150 kg ikke er så dum kvalikk-vekt.

Det er ikke plass til en stakkar fra Kongsvinger-distriktet som har lyst til å debutere? Det finnes ikke konkuranser i nærheten her  :-[

Nå kan man også følge Notoddens sterkeste mann på facebook i tiden før konkurransen  ::2thumbsup::

http://www.facebook.com/?ref=home# (http://www.facebook.com/?ref=home#)!/event.php?eid=165010940228928

Skulle så gjerne si ja, men da må vi nesten åpne for alle. Det er andre som også har spurt.
Da kan vi liksom ikke kalle det Notoddens sterkeste mann lenger...
Men kom gjerne og se på og prøv utstyret, så kan vi se hvordan det går :)

Dessuten kan jeg anbefale Showliften i Kristiansand i september.
Knut Bjorvatn arrangerer også stevner i Tvedestrand rett som det er.

Kim Andre Gudbrandsen er egentlig kroppsbygger.
Det blir spennende å se hva han kan finne på 18. juni.
Rå muskelstyrke er det i alle fall ingenting å si på.

Det finnes ingen gråte-smiley å velge, så jeg for si det rett ut: Nå sitter jeg, en 27 år gammel trebarnsfar og gråter. Ungene har sett det, og spør mamma hva som er galt...  ;)

Fra spøk til alvor, ja jeg kommer med glede og prøver utstyret og prater litt med dere. Jeg har også tenkt å sveise en del utstyr selv, da har jeg jo en mulighet til å ta mål av utstyret deres (?). Og Kristiansand showlift er absolutt noe å tenke på  :)

Regner med du tar med deg en gjeng fra Ulefoss AK for å se på, Kim? :)
Triracket til Frode skal også brukes, så han burde også tatt turen!

Han er ikke mye mindre enn Savickas han der  ::biggrin::

Jeg får en ny stein 3. juni på 140 kg, så muligheten er der for å høyne stein serien til - 70kg, 100kg, 130kg, 140kg :D

Takk for det. Det er kanskje noe vi kan vurdere. Vi har også snakket om å kunne ta flere repper på 130-steinen. Et annet poeng er jo at det heller ikke skal være altfor tungt det første året.
Vi har ikke tyngre enn 130 her på Notodden, men Ole Martin og Svend kunne jo lett tatt med en tyngre stein fra Pro Gym. Hvor holder du til i verden?

Vessia, Heddal, Notodden. Det er stian som du har prata med på RS som skriver, hehe :P
Jeg syns vi burde ha en litt tyngre stein, er litt mere "show" viss ikke alle kaster opp hver stein, men må slite litt :)

Å ja! Stian-gutten jo :)
Ja, jeg er faktisk enig med deg, Stian. En 140-stein bør være med, i alle fall når klister er tillatt.
Skal vi ta en demokratisk avgjørelse på det på treninga på torsdag? Greit at Sigbjørn og de andre også får si hva de mener :)

Vi gjør det, sjølv om utfallet er noe forutsigbart :P

Hihi, ja, det får nå så være ;D

Prata med a Tom Wangen som har 272 kg i benk, og han ville at vi gjorde en liten endring, slik at jeg å Tom tar en konkuranse oss i mellom om hvem av oss som klarer flest reps på 200kg i benk..:)høres det greit ut?

Jeg skal høre med resten av gutta om de er interesserte i å ta turen. Kan hende jeg/vi kan kombinere det med en treningsøkt på Nordic Gym. Har jo bodd på Notodden, så det er alltid ålreit å ta turen tilbake dit for å kikke litt. Kunne kanskje vært artig å prøve utstyret utenfor konkurranse også, men det må i så tilfelle være lenge før eller lenge etter at publikum er på plass. ;D

Rått  :woot:
Jeg tror dere får mange publikumere. Siden vi lagde en event om Notoddens sterkeste mann på facebook i går kveld, har det bare på et knapt døgn blitt 140 som bekrefter at de kommmer, samt over 30 som kanskje deltar. Dette ser ut til å kunne bli en folkefest, omtrent slik man opplevde det i Flekkefjord for et par år siden.
De lokale konkurransene ser ut til å engasjere på en spesiell måte.

Dette blir sykt! Det er ikke hver dag man får besøk av norges kanskje to største presskonger i duell  ;D
Kjempemoro at Tom gidder å ta turen helt fra Hamar - eller hvor han nå bor.
Vi kan love god stemning og en middag etterpå :)


Flott. Frode bør ha interesse av å ta turen. Tri-racket hans vil få veldig god reklame ettersom det vil være i bruk. Haha, gleder meg til å se deg i steinløft, Kim :)

Jeg å Tom har lenge prata om å ta en intern benkpress konkuranse, og det blir jo bare enda mere moro med publikum som her.. :)

Ja, det er enorm interesse på facebook nå, så dere kommer til å få mange skuelystne tilskuere :)

Ole Martin, jeg har ikke fått spurt deg, men håper og regner med du har lyst til å være dommer under konkurransen?  :)
Har dere forresten hantler på ProGym med tykt håndtak?
Vi tenkte å bruke en 50 kilos gymhantel på hantelpressen, men det er jo artigere med en strongman-hantel.

I benkpress-duellen mellom deg og Tom vil det bli satt fram et tri-rack, designet og konstruert av Frode Rui.
Det er ganske tungt og står støtt, så alt ligger til rette for et rekordforsøk  ;D

Jeg har snakket med pressen i dag. Det ligger an til at både lokalaviser og regionaviser kommer opp. Mye av det blir forhåpentligvis filmet også.

Jepp, jeg kan være dommer.. :)
Har bare hantelen på 74kg som ble brukt på fitness messa i fjord og den er nok i tyngste laget i detta selskapet.
Bra det er skikkelig benk for vi begge har planer om rundt 15 reps på 200kg.. :)

Her er stokken som skal brukes i konkurransen. Den ser ganske liten ut på bildet, men ligger ved siden av noen dekk til en stor pick-up. Stokken er designet og sveiset av Tommy Sønderland.
Den veier snaut 80 kg.

Her er farmersene. De veier 40 kg hver. De er ganske krevende å gå med da de har et forholdsvis tykt håndtak uten "riller". Også sveiset av Tommy Sønderland!

Med 10 stk på strongman-trening i dag (3 av dem tilskuere), ble det en spennende og underholdene seanse. Et par av dem kom fra kroppsbyggermiljøet og hadde aldri trent strongman før.

Da skal JEG være dommer for Hansen å Wangen skal benke >:D
Henger meg på her jeg å å tar turen.. blir spennende å se hva gutta får til.

STÅ PÅ ALE SAMMEN, Å TREN HARDERE TYNGRE ENN DERE NOEN GANG HAR GJORT NÅ SISTE UKENE!!!!!!!!!!!!!!!!! :markløft: :knebøy: :weightlifter3: :wheightlifter2:

Du er hjertlig velkommen, Solvang :)  Du kan krangle med Ole Martin om hvem av dere som får dømme.
Stiller du også som reserve-speaker? I tilfelle noe skulle komme i vegen for Svend. Men Svend har sagt ja.
Moro når folk får et gjensyn med bjørnen fra Norske Talenter :)

Hva med forsøk på tung appolons/stokk Solvang? Som ekstra pause underholdning?  ::biggrin::

Vi er ikke snauere, Bjørn André, enn at vi vil invitere deg til å sette ny norsk rekord i stokkpress.
Vi legger på 190 kg. Tar du utfordringen?
Du har 3 uker til å finpusse formen :)

Bra tiltak Pinna! Ser ut som det blir skikkelig arrarngert etterhvert dette her  :)

Keep up the good work  ::biggrin::

Det er bestemt at farmersene øker fra 100 til 110 eller 120 kg i hver hånd. Mange synes 100 kg blir for lett.
Steinserien kommer også til å bli litt justert ved at vi legger til 140-steinen. (70-100-130-140)
Steinene skal løftes opp på ulike høyder slik vi er vant til i strongman-sammenheng.

Enkelte har ytret ønske om at vi bytter ut hantelen med en annen øvelse.
Vi har ikke så mye utstyr og så mange muligheter, så vi beholder hantel for reps og prøver heller noe annet til neste år.


Takk. Ja, nå er det bare godt vær vi trenger. Rammene rundt skulle være i boks :)

Var du støl etter steinforsøka på 170 kg stein i kjellern i Drammen eller Pinne? ",)
Trene litt nå står du den.

synes vi kan ha vanlig hantel uten tykt grep. jeg er en liten mann med små fingre. så den hantelen vi hadde på treninga, eller den på øta passer jo ypperlig. noen fler som joiner den !?

Det blir vanlig hantel så vidt jeg vet, mest sannsynelig den du prøvde, evnt den på Nordic.

det skjer ikke kim! :)

Ja, jeg ser ikke noen grunn til å bruke en annen hantel enn den vi hadde på RS. Nå har folk prøvd den, så da tror jeg vi går for den. Kan også ta den med på neste trening.


Hehe. Ja, jeg var støl og fæl lenge etterpå. Ikke nok med det, men har jo sår på armene enda :)
Er ikke like hardcore steinløfter som deg vet du ;)

Dra på litt tape neste gang så slipper du ha sår på armane i 6 uker etterpå c",)
Du satser på og bli Notodden sterkeste mann da,alt ligger til rette for det nå.

Ja, får prøve teip neste gang. De fleste knuser meg i styrke på Notoddens sterkeste mann, men det er moro å yppe litt ;)

Info:
På grunn av lunken støtte fra det lokale næringslivet på Notodden, ser vi oss nødt til å ta 100 kr i inngangspenger på Kvantum lørdag 18. juni (Dette gjelder ikke utøvere og frivillige). Vi leier bl.a. en stor tribune og har samlet sett utgifter på nærmere 40.000 kr. Barn under 12 år kommer gratis inn. Familier betaler maks 200 kr.
Kjenner du noen som ønsker å bidra med støtte, så gi gjerne en lyd.

Vi satser på et storstilt arrangement med masse folk, god stemning og strålende sommervær!

er det nødvendig med stor tribune a?  eller nødvendig å  bruke kr på det.. har vært på mange konkueanser og folk stiller seg jo bare til med stoler osv..:)

Det er jo det store spørsmålet. Jeg har landet på at tribune er verdt det. Folk koser seg og trvies mye bedre. Da kan de kjøpe en kaffe og en vaffel og hygge seg.
Det er slitsomt å stå i to timer. Jeg er redd folk vil tusle etterhvert...

Å be alle ta med seg stoler, kan fort bli kaos. Jeg vet ikke om det er plass til det heller.
Dessuten ser en tribune litt tøffere og mer profesjonelt ut. Særlig når den er godt synlig fra Europavegen.

Utleiepartner skal ha 24.000 kr, så det koster flesk.
Har noen en tribune hjemme i hagen, så si ifra ;D

Kjedelig å bruke 60% av budsjettet på å leie en tribune da. Må jo ha 240 betalende bare for å dekke den ::)

Tviler på at du tjener inn innleie av tribune igjen.  ;)
Hvis dette er første gang dere arrangerer stevne foreslår jeg at dere ikke sikter for høyt. Hvis det mot all formodning skulle titte innom flere hundre tilskuere kan dere heller satse litt større neste år og da heller leie inn tribune osv.
Hvis det koster kr 100 kommer det automatisk færre folk enn det gjør når det er gratis.

Vi løper en risiko, men jeg tror det er viktig å fleske til første året. Da er sjansen større for at det blir desto bedre neste år. Skal det være, så skal det være :)

100 kr har folk råd til i dag. Det er ikke mye penger.

Hadde jeg kommet som tilskuer, hadde jeg satt veldig pris på en sitteplass.
2 timer er lenge å stå.

Neste år er alt glemt...

Vi har arrangert Jærens sterkeste og jeg har vært litt rundt og sett på andre stevner, så jeg ville bare gi realistiske tips.

Men hvis dere vil svi av penger er det greit nok det.

Joda, takk for det. Vi tar ydmykt imot tips. Men nå ligger det an til at det kommer 300 tilskuere. Betaler nesten alle inngangspenger, er tribunen betalt ned. Så lenge det går rundt økonomisk, kan man jo fleske til så mye man vil :)

Karlsens Tømrerservice på Notodden ønsker å sponse arrangementet med 4000 kr.
Himingen forlag bidrar også med 1000 kr.
Vi sier takk til våre to første sponsorer!

Her er et bilde av Stian Larsen i oppkjøring til Notoddens sterkeste mann. Han ble nr. 2 på forrige Valhalla-stevne i -90 kg og kommer til å yppe seg mot de sterkeste.

Tips: Velg en solid tilhenger når du skal frakte strongman-utstyr  ;D

To nye sponsorer:
Byggmester Geir Håvard Østtveit: 2500 kr
Windsvoll Bil: 2500 kr

Takk til dere begge.

Notodden kommune støtter arrangementet med 5000 kr!
Vi sier tusen takk!  :)

Arrangementet har fått en hel side i dagens lokalavis, Telen.
Dessverre dreiet artikkelen seg mot slutten for mye om doping og mistenkeliggjøring rundt miljøet.

Anyway - dette blir årets happening på Notodden!  ::2thumbsup::

Siste nytt er at Sigbjørn Sønderland, i tillegg til å konkurrere, skal ha et eget pauseinnslag. Sporty som han er, vil han forsøke å sette ny Notodden-rekord i markløft!
Så langt vi vet, har ingen på Notodden noen gang løftet over 300 kg i markløft. Sigbjørn har løftet 300 kg på trening, men ønsker å høyne til 310 kg på Notoddens sterkeste mann. Dette må du få med deg!

Litt små justeringer i øvelsene:
Farmers walk øker fra 100 kg til 120 kg i hver hånd.
Hantelpressen øker fra 50 til 60 kg.
Steinserien får steinene: 70-100-130-140.
Dette gjør vi for å få en litt hardere og tøffere konkurranse.

Intervju med arrangørene:

http://www.youtube.com/watch?v=9HRW_XzDyZE#noexternalembed&feature=channel_page (http://www.youtube.com/watch?v=9HRW_XzDyZE#noexternalembed&feature=channel_page)

Det kom et par sponsorer på tampen her:

Notodden Mur og Entreprenørforretning AS: 2000 kr
Berget AS: 500 kr
Alle monner drar :)

Tom Wangen i pressform ;)
http://www.youtube.com/watch?v=4u0z6Q7md_c

Rått av Wangen!  Sleng ut resultater fra konken da :)

Gledes til referat! Hadde gått meg hus forbi at dette skulle arrangeres i dag.  :)

Håper dere var heldig med været, da dere har fått masse oppmerksomhet rundt stevnet.

12 reps... fyyyyyy faen

Sak og bilder om Notoddens sterkeste mann kommer på forumet om kort tid.
Resultatliste legges og ut.

Jeg kan i alle fall røpe at det ble en brak-suksess med nærmere 500 tilskuere og stinn brakke!
Ca 100 stk måtte stå utenfor sperrebåndene.
Svend Karlsen var i strålende humør. Ole Martin, Bjørn André og Tom Wangen det samme!
Notodden-publikummet er helt unikt. Hver og en ble heiet fram i alt de gjorde. 

Sigbjørn Sønderland var i bedre form enn noen gang og dro seieren i land foran den 130-kilos tunge kroppsbyggeren, Glenn Egil Hedvall. Mer info kommer!

MEGET bra :) Hva tok Ole Martin??

Ole Martin tok først to ganske lette reps, men på den tredje gav han seg pga ubehag i skuldrene. Synd for Ole, men han ville ikke ofre noe, sa han.
BAS la seg ned og tok 6 reps på sparket etter stokkløftinga.
Hvor mange hadde du klart, Espen?

http://www.youtube.com/watch?v=qs7Dhs9r7eA&feature=channel_video_title

http://www.bjorntoremoen.no/nsm2011 (http://www.bjorntoremoen.no/nsm2011)

Sjekk denne! Mange utrolig bra bilder her! (Særlig bilde nr. 9)
Kunne kopiert ut noen i tråden her, men vet ikke om det er mulig å kopiere fra Simpleviewer..?

Norges beste i Benk heter Tom Wangen og er _selvfølgelig_ fra Hamar. Knallbra med tolv reps Tom ! Synd at Ole Martin ikke fikk testa seg skikkelig her, jeg er en stor fan av Ole Martin som strongman, men tror ikke noen i Norge kan matche Tom verken på reps på tunge vekter eller i maxløft når han er i toppform i BENK. Tviler på at jeg hadde klart mer enn 2 rep på den vekta i toppform så det ser helt sprøtt ut hvordan de repsa flyr opp som luft !

Når ser vi 300kg, Tom "Kongen av Benk" Wangen?

Må printscreeene, klippe ut i bilderedigeringsprogram og lagre det for så å laste det opp isåfall ;) Men linken er jo lagt opp anyways da ;)

http://www.youtube.com/watch?v=1CXgiEwWevE&feature=channel_video_title

http://www.youtube.com/watch?v=SpxjeZNd22c&feature=channel_video_title

http://www.youtube.com/watch?v=7j9qZrMPHZA&feature=channel_video_title

http://www.youtube.com/watch?v=XKM5Lc6BWh0&feature=channel_video_title

Blei litt ivrig på siste benk treninga på søndag for en uke siden, da ett par reps på 230kg var ganske lett, så la på til 240kg og da fikk jeg en liten strekk i brystet.. når jeg ikke trener benk til vanlig og ikke bryst heller så er jo dette ganske uvant for muskulaturen, så er min egen feil, men ville prøve i går og det var etter 2 eller 3 reps i går at det blei så ubehagelig at jeg måtte gi meg.. Var litt kjipt når det var så god stemmning og masse publikum.

Men uansett bra arrangert konkuranse av Pinna, så var morro og være der :)

Hvor er det lokalet deres på Notodden? Har dere noen felles treninger? :)

http://www.youtube.com/watch?v=zaRWU2LQxe8&feature=channel_video_title

Det var det jeg hadde av videoer..

Nå i forkant av konkurransen har det vært treninger på RS bilsenter. Dette ligger like ved ØTA-bygget der du også finner Nordic Gym. Her har en gjeng trent strongman torsdager kl. 18.
Sigbjørn har dessuten et eget lite gym i kjelleren sin i Heddal.
Hør med Sigbjørn Sønderland om begge deler. Velkommen på strongman-trening er du helt sikkert :)

Nei, hadde nokk ikke vært god for mere enn 6-7reps slik på sparket nei.. Og uansett benk form hadde jeg nokk slitt veldig med 12reps :)

På Notoddens sterkeste mann 2012?  :D

"Hulkim" - fotografert og redigert av Bjørn Tore Moen. Artikkel med flere gode bilder kommer!

(http://www.bjorntoremoen.no/hulkim.jpg)

Notoddens sterkeste mann, Sigbjørn Sønderland, klinte til med by markløftrekord på 320kg!
Og det bare 3 dager etter Notoddens sterkeste.
Film kommer.

Gratulerer så masse med flott arrangement! Kjempetiltak for sporten  :gull: Og gratulerer til Sigbjørn og alle deltakere!

Gratulerer så meget! Så gøy ut

Ny film fra Notoddens sterkeste mann!
Filmet og redigert av "Sosialen" ved Daniel Karlsen

http://www.youtube.com/watch?v=fjeBvMytfVo#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=fjeBvMytfVo#noexternalembed)