|
Tittel: Wefray bildelogg. Skrevet av: Heat på 30. mai 2011, 22:13 Hei, Trener sl 5x5 så skal prøve å logge litt. for å tracke treninga litt. :)
15 år, 80kg 180cm Tittel: Sv: Wefray bildelogg. Skrevet av: Heat på 30. mai 2011, 22:16 Dagens:
Knebøy 5x5 60kg Benkepress 5x5 60kg roing 5x5 60kg mage. Har ikke mere vekter enn 60kg med manualene knytt fast på stanga ;D men har bestilt 2x 10kg nå, så får dem snart. Tittel: Sv: Wefray bildelogg. Skrevet av: Heat på 31. mai 2011, 16:35 noen som vet om noen øvelser for å myke opp rygg? har ganske uflexibel rygg... vanskelig å gjøre knebøy helt ned til 90 grader pga rygg.
Tittel: Sv: Wefray bildelogg. Skrevet av: Heat på 01. juni 2011, 20:19 sprang 3km + fotballtrening i går, er helt av i hele kroppen idag. Er så vidt jeg greier å gå.
Så ble ikke noe styrketrening idag, men var ute og arbeidet med stein og løftet 25kg sement sekker tok to i en gang, til et garasjeprosjekt. da myknet kroppen litt opp, Får ta igjen treninga imorga :) Tittel: Sv: Wefray bildelogg. Skrevet av: Heat på 02. juni 2011, 22:04 Dagens
Knebøy 5x5 benkpress 5x5 roing 5x5 føler det er altfor lett med 60kg og trene får 20kg+ i løpet av veka, blir deili! :D Tittel: Sv: Wefray bildelogg. Skrevet av: Heat på 06. juni 2011, 22:17 Benkepress: 30 x 10, 40x 10 arbeidssett: 60kg x15, 60x5
militærpress: 30kg x10 arbeidsset: 40x5 Mage: situps, planken, leg raises, side situps Avsluttet dagen med en kardio økt på fjellet. ca 1 time. :) gjorde ikke knebøy pga fjellet. testa max på benk første arbeidssett! Tittel: Sv: Wefray bildelogg. Skrevet av: Heat på 07. juni 2011, 20:28 .
Tittel: Sv: Wefray bildelogg. Skrevet av: Heat på 08. juni 2011, 22:20 Dagens trening:
Knebøy 5x5 60kg markløft 1x5 60kg ( har ikke mere hjemme) roing 5x5 60kg mage... avlsuttet med kondistrening på fjellet ca 1,5 time. Tittel: Sv: Wefray bildelogg. Skrevet av: Heat på 09. juni 2011, 20:28 Kostholdet er rævva :S det går i brødskiver med sylte og ost stort sett til frukost, kvelds og skule og etter skole...... middagene vi har hjemme er sann ok vi har fisk, kylling, biff kjøtt, grønsaker,ris osv.
Var på diett i 4 dager, de var de 4 beste dagene i mitt liv. så allerede fremgang etter så kort tid. men nå legger jeg bare på mej, noe som irriterer mej noe voldsomt >:( grunnen til dette er ikke at jeg ikke kan følge en diett eller ikke har råd, men at jeg ikke får lov av mine foreldre, de sier at diett bare er for folk som er med i "thebiggestlooser" Jeg skal ete normal mat sier de, men normal mat er brødskiver sier de. Gainer vekt som et olja lyn... hva skal jeg gjøre ??? Tittel: Sv: Wefray bildelogg. Skrevet av: Heat på 09. juni 2011, 20:30 har slanket meg med normal mat, men nå har det liksom stoppet opp... :(
Tittel: Sv: Wefray bildelogg. Skrevet av: Heat på 09. juni 2011, 20:42 :what:
Tittel: Sv: Wefray bildelogg. Skrevet av: Sitronsaft på 09. juni 2011, 20:46 http://www.youtube.com/watch?v=J_PoqAjwNGc&feature=fvhr
Tittel: Sv: Wefray bildelogg. Skrevet av: Heat på 09. juni 2011, 20:50 Usaklig... ::dry::
Tittel: Sv: Wefray bildelogg. Skrevet av: Sitronsaft på 09. juni 2011, 20:56 http://www.youtube.com/watch?v=AEZn-E4U5_4&feature=fvst
Tittel: Sv: Wefray bildelogg. Skrevet av: Heat på 09. juni 2011, 21:16 har du ikke noe fornuftigt å komme med??
Tittel: Sv: Wefray bildelogg. Skrevet av: Heat på 10. juni 2011, 21:46 Dagens:
Fotballturnering på skolen 45min fotballkamp på g16 laget 2x40 min tar igjen A workouten imorga tidli! :) |