Treningsforum

hvordan få til riktig kg i ryp programmet? Altså jeg trener på sits treningsstudio, der de øker feks manualene med 10-12-14-16-18 osv. hva skal jeg gjøre når det står i programmet at på uke 1 skal jeg løfte 13kg, uke to 15 osv? bare gå til det nærmeste tallet som manualene har? opp eller ned?

Juster gjerne ned til nærmeste manual, så slipper du å faile på løftene og/eller at det blir for tungt at det blir veldig vanskelig å øke neste økt :)

Hovedregelen blir å runde ned som bjørn sier. Men i RYP kan du da ende med å benytte samme manual mange treninger på rad, for å så få et stort hopp opp til neste når du øker. Jeg pleier derfor å ta ett sett med manualen under og ett sett med manualen over så langt det er mulig, for å gjøre overgangen mindre brå :)

Edit: Ser at det jeg skrev kan misforstås. Tenkte mest på i tilfeller hvor du en uke f.eks skal ha 12kg 12,8kg 13,3kg 14kg. Første trening blir da 12, andre 12, tredje 12+14, fjerde 14. Altså ikke kun runde ned hele veien, men tenke mest mulig jevn progresjon også!